Witaj na FitnessOnline.pl!

24-godzinna dieta owocowa

Alicja Żywczak awatar Autor: Alicja Żywczak Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii.

Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu.

Zasady i plan diety

Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę.

  • Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej

  • Godzina 10 - 3-4 kiwi i 1 pomarańcza

  • Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli

  • Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta

  • Godzina 16 - melon około 40dag

  • Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek

  • Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy

Uwaga

Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały.

Kaloryczność owoców w 100 g

  • Jabłka 55 kcal
  • Pomarańcze 50 kcal
  • Winogrona 75 kcal
  • Banany 90 kcal
  • Kiwi 45 kcal
  • Morele 35 kcal
  • Gruszki 60 kcal
  • Śliwki 50 kcal
  • Grejpfrut 45 kcal
  • Melon 55 kcal
Tagi:

jednodniowa dieta owocowa, dieta oczyszczająca, dieta odchudzająca, plan diety owocowej, kaloryczność owoców, diety

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Diety

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...