• 19 grudnia 2008 w Fit-TV
• 42 komentarzy
• Dodaj komentarz
• Drukuj

6 Weidera ćwiczenia

Autor: Andrzej Taylor Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Dodaj komentarz Komentarze (42)

• Zgłoś nadużycie
  olka (Gość), 3 lutego 2009, 19:25

  I te cwiczenia maja pomóc spalaniu tkanki tłuszczowej ?
  wydaje mi się że tylko wzmocni mięśnie brzucha.. a o to mi nie chodzi..;/

• Zgłoś nadużycie
  Piotr (Gość), 25 lutego 2009, 13:44

  Oj spali się tłuszczyk spali. Pamiętaj, że to wzmacnia mięśnie brzucha spalając przy tym zbędne kalorie!

• Zgłoś nadużycie
  kaka (Gość), 9 marca 2009, 20:31

  难以置信的低价网络广告！！！即刻联系QQ：306478122吧！注明:广告。

• Zgłoś nadużycie
  gosc (Gość), 10 marca 2009, 21:23

  powiem Wam ze kiedys robiłam.. zrobiłam cały cykl..troche nie dokładnie,ale różnica była duża
  musze zacząć znow

• Zgłoś nadużycie
  mich (Gość), 11 marca 2009, 22:16

  ja wlasnie jestem w 10 dniu i juz widze roznice,a trening jest rewelacyjny do tego jeszcze biegam 25 min dziennie,odpowiednia dietka i efekt murowany =)

• Zgłoś nadużycie
  Tusia (Gość), 18 marca 2009, 11:19

  Ja przez około miesiąc ćwiczeń schudłam 6 kg a brzuch stał się bardziej płaski, do tego oczywiście dieta + rowerek stacjonarny i skakanka Często robię brzuszki

• Zgłoś nadużycie
  martika, 24 marca 2009, 13:31

  ja cwicze juz drugi dzien po pierwszym czuje wszystkie miesnie brzucha -super uwielbiam to uczucie! dwa lata przerwy bo bylam w ciazy teraz sprobuje wrucic do dawnej formy!zycze wszystkim duuuuzych postepow i sobie tez!pozdrawiam wszystkich

• Zgłoś nadużycie
  Anka (Gość), 19 kwietnia 2009, 15:37

  Przestałam palić.I przytyłam z 5kg.Nie chce juz tyć.Biegam i ćwicze troche brzuszki.Dziś zrobiłajm pierwszą serie Weidera.Staram się nie jeść kalorycznych potraw,słodyczy itd.Napiszcie mi jaka najlepiej stosowac diete? Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  :) (Gość), 25 kwietnia 2009, 17:51

  to działa juz po tygodniu było widac efekty

• Zgłoś nadużycie
  nullka (Gość), 12 maja 2009, 19:01

  moze i ćwiczenia męczące...ale za to jakie efekty!
  cwicze juz miesiąc i stosuje diete (bez slodyczy i niepotrzebnych tłuszczów) efekty są świetne! mój brzuch robi sie coraz bardziej płaski a do tego czuje sie tak lekko i mam tyle energii ze moglabym przebiec maraton ^^
  a tak dodając to co drugi dzien biegam jakies 40 minut.
  efekty gwarantowane!
  jak jakies pytania to piszcie na n_k@poczta.onet.pl
  powodzenia

• Zgłoś nadużycie
  ania. (Gość), 25 czerwca 2009, 12:43

  hej xd
  dziś zaczynam czwartą serie tych ćwiczeń.
  mam nadzieje że mi pomagą.
  oprócz tego co drugi dzień jeżdże ok 1 godz na rowerze .
  chciałam także w dni wolne od jazdy na rowerze biegać.
  ale niestety optarłam nogi i nie mogę.;/
  oprócz tego jem mniej . - i nie jadem słodyczy i tłustych potraw .
  
  mam nadzieje że uda mi się spłaszczyć mój brzuszek .
  pozdrawiam )

• Zgłoś nadużycie
  Madzia (Gość), 6 lipca 2009, 12:01

  Powiedzcie mi ile trzeba razy te cwiczenia zrobic?

• Zgłoś nadużycie
  marzanq (Gość), 7 lipca 2009, 15:36

  witam chce zacząć te ćwiczenia ,ale nie rozumie tego cyklu czy oznacza on ,że każda serie ćwiczeń trzeba powtórzyc tyle co trwa cykl np 6razy proszę o odp

• Zgłoś nadużycie
  ;) (Gość), 8 lipca 2009, 20:17

  Zakończyłam 42 dni ćwiczeń a6w Trenuje także na siłowni, ale efekty były bardzo duże OD czasu do czasu nadal powtarzam ćwiczenia, należy być wytrwałym

• Zgłoś nadużycie
  madziara (Gość), 13 lipca 2009, 13:59

  kiedyś zaczęłam ćwiczyć "szóstkę". ale tylko zaczęłam... przy ćwiczeniu bardzo dokuczał mi kark. starałam się skupić na mięśniach brzucha, ale kark też bolał. macie na to jakiś sposób?

• Zgłoś nadużycie
  Monika (Gość), 10 sierpnia 2009, 22:49

  ja też robiłam. Doszłam do 38dnia i naprawde bardzo dużo schudłam. Nie wiem dokładnie bo sie nie ważyłam przed rozpoczęciem ćwiczeń ale sądząc po ubraniach to z 7 kg.

• Zgłoś nadużycie
  gacek (Gość), 7 września 2009, 11:25

  chcialbym zaczac cwiczyc ten zestaw ale nie rozumiem o co chodzi w tym planie... moglby ktos to wyjasnic bo chcialbym robic wszystko tak jak nalezy z gory dzieki

• Zgłoś nadużycie
  diana, 23 września 2009, 16:15

  ja również proszę o wytłumaczenie jak wykonywac te ćwiczenia

• Zgłoś nadużycie
  Martina. (Gość), 12 października 2009, 20:21

  Dopiero zaczęłam pierwszy dzień, a już mnie wszystko boli o xd

• Zgłoś nadużycie
  ja (Gość), 10 listopada 2009, 12:54

  też robiłam też
  polecam wracam dziś właśnie do tego . wkoncu tzeba być wytrwałym ...

• Zgłoś nadużycie
  kamil (Gość), 11 listopada 2009, 23:32

  moim zdaniem te strony o 6 weidera nie są dokładne na jednej stronie jest inaczej a na innej stronie jeszcze inaczej nie wiem jak robić te ćwiczenie
  Tak ogulnie to chce wyrobić sobie mięśnie a nie schudnąć ale robię te żwiczenia przez 4 dni i czuję mięsnie i mam zakwasy

• Zgłoś nadużycie
  Wierzba (Gość), 12 listopada 2009, 22:42

  Mam pytanie zasadnicze - czy pomiedzy cwiczeniami opuszczamy nogi na podloge czy trzymamy w gorze?
  Ja dzis robilem 1 dzien i trzymalem w gorze noge opuszczana ale zmeczenie jest takie, ze nie wiem czy dam rade w ten sposob dobrnac do 42 dnia.... w sumie nie wiem czy juz jutro dam rade
  Prosze o sensowna odpowiedz

• Zgłoś nadużycie
  gofer, 13 listopada 2009, 11:13

  mnie tez strasznie bolal kark i kregoslup wiec przestalam

• Zgłoś nadużycie
  kaziu (Gość), 13 listopada 2009, 16:32

  hej mam pytanko po jednej serji ile min jest odpoczynku ?

• Zgłoś nadużycie
  BartekPL (Gość), 20 listopada 2009, 13:22

  Siema Wszystkim mam pytanko czy w każdym ćwiczeniu jezeli jedna noga tworzy kąt 90 stopni to druga całkiem opada na ziemię czy ma być w powietrzu z góry dzięki za odpowiedz

• Zgłoś nadużycie
  a (Gość), 10 grudnia 2009, 21:04

  Plan powinno się czytać tak:
  !1 dzień- 1 serja sześciu ćwiczeń -każde z ćwiczeń po 6 powtórzeń.
  i tak dalej wg planu.

• Zgłoś nadużycie
  Asia (Gość), 11 grudnia 2009, 0:22

  Kaziu, po 1 serii można zrobić sobie od 1-2min. nie dłużej!
  BartekPL, najlepiej by było jakbyś trzymał drugą nogę w powietrzu, ale jeśli jesteś początkujący to możesz opuszczać. Ja gdy zaczynałam ćwiczyć A6W dopiero w 16 dniu starałam się nie opuszczać nóg na podłogę.
  Wspomnę jeszcze, że całą serię A6W wykonałam już 2 razy i od nowego roku zaczynam od początku. Nie chce stracić dobrej formy i atrakcyjnej figury!
  Posiadam b.dużą wiedzę o A6W. Jeśli macie jeszcze jakieś pytania do pytajcie.
  
  Pozdrawiam Asia

• Zgłoś nadużycie
  Asia (Gość), 11 grudnia 2009, 0:25

  Poprawka:
  Kaziu, po 1 serii można zrobić sobie przerwę od 1min. do 2.min, nie dłużej, bo wtedy jeżeli jesteś początkujący możesz stracić ochotę na dalsze ćwiczenia...

• Zgłoś nadużycie
  milusiaaa (Gość), 17 grudnia 2009, 1:05

  ojj meczące to mało powiedziane ja wysiadam ......już nie daje rady
  mogę robić pół dnia nawet ale zrobie !!!! wytrwałośći wszystkim niech to będzie takie postanowienie
  noworoczne D

• Zgłoś nadużycie
  Kamil (Gość), 2 stycznia 2010, 22:26

  Właśnie zacząłem ćwiczenie i to naprawdę duży wysiłek, lecz po dokładnym wykonaniu czuć jak napinają się mięśnie.

• Zgłoś nadużycie
  Gabi (Gość), 3 stycznia 2010, 22:57

  Ja kiedyś zaczęłam, ale po jednym dniu mi się już odechciało. Teraz mam za sobą 27 dni i ćwiczenia sprawiają mi przyjemność Naprawdę warto ^^

• Zgłoś nadużycie
  mihta (Gość), 5 stycznia 2010, 19:59

  a ja nie rozumiem ćwiczenia nr 5 - ile sekund robimy nożyce? ile powtórzeń etc. mało konkretnie to podame i bez czasu

• Zgłoś nadużycie
  Miki (Gość), 5 stycznia 2010, 21:58

  Hej wszystkim... postanowienie noworoczne tzw."kaloryfer" bardzo bym chcial miec dobre,twarde miesnie brzucha w sumie na 184cm wzrostu waze 70kg wiec jestem szczuply mam nadzieje ze z A6W dotrwam do konca bo od jutra zaczynam.. Pozdrawiam wszystkich i zycze powodzenia

• Zgłoś nadużycie
  FRANC, 6 stycznia 2010, 16:37

  macie jakies dobre rady co do 6w? Wlasnie zaczolem

• Zgłoś nadużycie
  karpiozzo, 17 stycznia 2010, 21:20

  Witam. Czy przy ćwiczeniach 1,2,,3,4 liczę ruchy dla każdej nogi osobno, czy razem ?pozdrawiam

• 1
• 2
• NASTĘPNA