Aerobiczna 6 Weidera

Dodaj komentarz Komentarze (347)

• Zgłoś nadużycie
  patka (Gość), 14 stycznia 2010, 14:50

  mam pytanie: nie robimy przerw miedzy seriami ćwiczeń? Wykonujemy je za jednym razem? I jaka dieta byłaby do tego najlepsza? czekam za odpowiedzią bo chciałabym zacząć te ćwczenia... pozdro dla wytrwałych i dla tych mniej też ))

• Zgłoś nadużycie
  ths;p (Gość), 14 stycznia 2010, 17:50

  elko ja jestem na 7 dniu czuje się swietnie i oby tak dalej do 42!!! nie mam żadnych problemów robię bez przerw!!! polecam zrobienie brzuszków przed treningiem !!!

• Zgłoś nadużycie
  kaloryferek (Gość), 15 stycznia 2010, 14:47

  lukinho47 naprawdę nie musisz wypisywać codziennie na którym jesteś dniu, bo nikogo to nie interesuje... patka między ćwiczeniami, seriami staraj się nie robić żadnych przerw... wiem że na początku może być ciężko ale z dnia na dzień będzie coraz lepiej, jestem na 27 dniu i świetnie mi się ćwiczy

• Zgłoś nadużycie
  Adaś (Gość), 15 stycznia 2010, 16:33

  Patka pomiedzy seriami zrób sobie mostek i 2-3 wydechów i nastepna seria ja tak robie i rezultaty sa lepsze

• Zgłoś nadużycie
  Ana (Gość), 18 stycznia 2010, 16:15

  A ja dziś skończyłam 42 dzień ! Jestem z siebie dumna, ale postanowiłam, że nie przestanę ćwiczyć i dalej będę robiła te ćwiczenia tylko zwiększała liczbę powtórzeń
  Do tego dołożę inne ćwiczenia, do lata jeszcze tylko 5 miesięcy ;]
  Baaaaardzo polecam wszystkim te ćwiczenia, bo dają efekty no i potem ma się lepsze samopoczucie (bynajmniej w moim przypadku)
  Nie poddawajcie się po pierwszym dniu, tylko wytrwale przez 6 tygodni ^^

• Zgłoś nadużycie
  Mateusz (Gość), 18 stycznia 2010, 19:47

  Jestem przy 9 dniu i wszystko bez problemów nierobie przerw a efekty już jakieś małe zauważam polecam to Ćwiczenie jeszcze wciągnąłem ojca i razem to robimy. Grunt to motywacja

• Zgłoś nadużycie
  Ksenia21, 18 stycznia 2010, 21:37

  Właśnie skończyłam 13 dzień i już jestem bardzo zadowolona Dlatego na pewno nie przerwę ćwiczeń. Ana ja też mam super nastrój po ćwiczeniach bo miło jest wiedzieć, że nawet jak ma się mało czasu to robi się coś dla siebie. Same wizualne efekty nie są ważne, liczy się też kondycja która poprawia się z dnia na dzień Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i tych co dopiero się zastanawiają

• Zgłoś nadużycie
  Robert (Gość), 19 stycznia 2010, 1:38

  Witam, dziś i ja dołączam do ćwiczących. Mam nadzieję, że jakoś dobrnę do 42-go dnia;D. Pierwszy trening był spoko, ciekawe co będzie jak rano wstanę z łóżka

• Zgłoś nadużycie
  Ana15 (Gość), 19 stycznia 2010, 17:22

  ;DD Hey!
  Ja dzisiaj zacznę ćwiczyć ; )
  Namówiła mnie koleżanka, mam nadzieje że uda mi się dotrwać do końca.. ; DD
  Robiłam brzuszki a teraz przerzucę się na te ćwiczenia. )
  pozdro ^^

• Zgłoś nadużycie
  quve, 20 stycznia 2010, 17:11

  hej... od ok roku moja aktywnosc fizyczna ograniczyla sie do 12 godzinnej pracy przy biurku... no i sa tego efekty. Mnostwo pracy, stresy, niergularne, pozne jedzenie... Musze zrzucic troche brzuszka. Czy na taki zastany organizmy 6 weidera bedzie ok ? Polecacie do tego jakas diete... ?

• Zgłoś nadużycie
  anula Gość (Gość), 21 stycznia 2010, 14:48

  czesc. ja mam takie pytanie: czy jak robimy cwiczenia gdzie nogi podnoszą się do góry naprzemiennie to każda noga jest liczona oddzielnie jako powtórzenie? czy razem?

• Zgłoś nadużycie
  mies (Gość), 21 stycznia 2010, 19:04

  ja robie wlasnie 4 dzien a6w dodatkowo dziennie biegam i mam straszne zakwasy na nogach:/
  trzeba byc twardym

• Zgłoś nadużycie
  rosicky (Gość), 21 stycznia 2010, 19:08

  dzień 10, mięśnie brzucha twarde, zero zakwasów i powiedzmy, że coś zaczyna widać byle dotrwać...
  @quve: może być ciężko, bo ćwiczenia wymagają dość dużo wysiłku. w każdym razie trzymam kciuki(: ja nie stosuję żadnej diety, ale oczywiście do minimum ograniczyłam słodycze i próbuję jeść regularnie.
  @anula: każda noga oddzielnie

• Zgłoś nadużycie
  lukinho47 (Gość), 21 stycznia 2010, 21:45

  15 dzień dziś zrobiłem , 18min mi zajęło , ja żadnych zakwasów nie mam , a efekty ćwiczeń widać ;]

• Zgłoś nadużycie
  Majonezik.. (Gość), 22 stycznia 2010, 18:19

  A6W w moim przypadku jest skuteczne, ponieważ w już 15 dni ćwiczeń dały duży efekt Przeważnie ludzie piszą, że nie spala tłuszczu, myślę że to nie prawda gdyż ja pozbyłam się dożo tłuszczu No i oczywiście mięśnie są dobrze teraz rozbudowane. Wystarczyło mi tylko 2 miesiące by uzyskać swój cel. Trzeba teraz utrzymać tą formę więc dużo chodzę to po sklepach to na spacery z psem... Zapisałam się także na tańce A propos diety, to nie radzę przesadzać, najlepiej nie jeść wieczorem i to dużo pomorze. Zauważyłam, że jak pracuję w szkole to dzieci coraz częściej biorą zamiast do jedzenia jakiegoś owocu to biorą chipsy! To jest samobójstwo! W tych chipsach jest dodawany taki składnik z którego robi się dywany! Wiele nastolatek w okresie dojrzewania podejmuje złe decyzję jak już mają lekką nadwagę. Szkoda mi ich są piękne a nie dostrzegają tego.. Też kiedyś miałam z tego powodu problemu, byłam anorektyczką no ale dzięki mojemu chłopakowi a teraz mężowi jestem szczęśliwa Heheh teraz się nie boję o moją figurę, ponieważ mój mąż jest instruktorem fitness
  Tym, którzy zaczynają dopiero ćwiczyć,
  Życzę wielkiego powodzenia
  Nie zniechęcajcie się do ruchu.!

• Zgłoś nadużycie
  alifar, 23 stycznia 2010, 9:59

  HEJ...CZY KTOŚ MOŻE PRZESZEDŁ CAŁY TRENING,ZNACZY CAŁE 42 DNI!!!I I Z EFEKTAMI JA ZACZĘŁAM OD WCZORAJ I MAM ZAMIAR DO KOŃCA WYTRZYMAĆ..........

• Zgłoś nadużycie
  xxx (Gość), 25 stycznia 2010, 14:22

  moze ktos sie wypowiedziec z waga 80kg i tluszczem na brzuchu jakie efekty

• Zgłoś nadużycie
  fiona01 (Gość), 25 stycznia 2010, 21:50

  6 Weidera naprawde pomaga zgubiłam 9,5kg w ciągu 2 miesięcy ale rowniez stosowałam diete

• Zgłoś nadużycie
  fiona01 (Gość), 25 stycznia 2010, 21:55

  jak zaczełam cwiczyc to wazyłam 74kg a bardzo duzy brzuch po ciązy;-( z rozmiaru 44 spadłam na rozmiar 40 efekty są super!!!

• Zgłoś nadużycie
  Ksenia21, 26 stycznia 2010, 0:05

  fiona01 gratuluję takiego sukcesu ) Ja właśnie skończyłam 19 dzień i czekam na dalsze efekty Chyba też zastosuję jakąś dietę, może ktoś zna jakąś fajną dla ludzi o słabej silnej woli

• Zgłoś nadużycie
  Klaudia ;) (Gość), 26 stycznia 2010, 10:51

  czy te ćwiczenia można robić wieczorem? czy raczej rano... A moze to obojętne

• Zgłoś nadużycie
  Gość @ Ania (Gość), 26 stycznia 2010, 14:41

  a czy te ćwiczena najlepiej robić rano czy wieczorem?

• Zgłoś nadużycie
  ruda (Gość), 26 stycznia 2010, 15:04

  strasznie cięzko zrobic te ćwiczenia ale się opłaca

• Zgłoś nadużycie
  Ana (Gość), 26 stycznia 2010, 19:22

  Ja skończyłam już, ale kontynuuję i dziś mam 50 dzień. Efekty są, ja już po tygodniu zauważyłam Polecam te ćwiczenia mi już w nawyk weszły Jest zima więc ani nie biegam, bo śniegu masa i mróz, n arowerze też nie, tylko mój stacjonarny Wykonuję jeszcze kilka innych ćwiczeń i cały czas je wzbogacam dodając coś nowego.
  Kondycja mi się zdecydowanie poprawiła, na WFach robimy brzuszki to w czasie jak inni robią 10 ja robię 30 i 0 zmęczenia, to takie nowe i przyjemne uczucie ;]
  3mam kciuki za tych co robią lub zaczynają

• Zgłoś nadużycie
  max (Gość), 26 stycznia 2010, 20:28

  Siema. jestem na 5 dniu i już widac efekty. wcześniej robiłem po 300-500 brzuszek dziennie ale nie opłacało się. Dłużej to trwało niz dawało efekty.

• Zgłoś nadużycie
  Ksenia21, 26 stycznia 2010, 21:25

  Klaudia myślę, że te ćwiczenia można robić o każdej porze, najważniejsze by robić je sumiennie i systematycznie )

• Zgłoś nadużycie
  filip (Gość), 29 stycznia 2010, 22:56

  proponuje wieczorem 1,5h po ostatnim posilku

• Zgłoś nadużycie
  Monika89, 1 lutego 2010, 11:33

  Cześć wszystkim Zaczynam 6 Weidera od dzisiaj Mam nadzieje że przebrne przez te wszystkie ćwiczenia Trzymam kciki za wszystkich ćwiczących !!

• Zgłoś nadużycie
  kosek2805 (Gość), 1 lutego 2010, 18:04

  witam ja jestem po 9 dniu i mój brzuch stał się twardy jak skała spadło mi z tali 4 cm ale do tego dorzuciłem po brzuchu roweryk stacjonarny 35 minut i efekty są pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  aska (Gość), 1 lutego 2010, 20:01

  czy po tych ćwiczeniach spale tłuszcz na brzuchu ?

• Zgłoś nadużycie
  filip (Gość), 1 lutego 2010, 21:14

  napewno ale do tego0 przydalaby sie jeszcze dieta.proponuje obwinac brzuch folia sporzywcza(taki patencik)podnosi teperature miesni

• Zgłoś nadużycie
  q (Gość), 1 lutego 2010, 22:58

  elo od dzisiaj zaczynam a6w z ogromnymi nadziejami z tego co widze w komentarzach bedzie ciezko . ale mysle ze sobie poradzę . bede informował o efektach pozdro !

• Zgłoś nadużycie
  roko8886 (Gość), 2 lutego 2010, 20:10

  Witam wszystkich zaangazowanych w to przedsiewziecie Skonczyłem dzis 17 dzien i własnie sie dowiedziałem ze trening nie moze trwac dłuzej niz 25 minut a mi schodziło 35-40 minut bo robiłem jeszcze 3 minutowe przerwy miedzy seriami.Od jutra sprobuje bez przerw ale bedzie ciezko a poza tym wydaje mi sie ze pod koniec gdy liczby powtorzen jeszcze przybedzie i to razy 2 to nikt nie ma szans wyrobic sie w tych 25 minutach!Ci ktorzy sie wyrabiaja to napewno na spieciu miesni nie trzymaja 3 sekundy! I mam pytanie do zaawansowanych czy widzicie jakies efekty ponizej lini pępka bo mi sie wydaje ze to robi efekty ale na te gorne partie tzn. od pępka do mostka.Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Dominis (Gość), 3 lutego 2010, 11:32

  Witam; mam pytanie co zrobic gdy podczas cwiczen brzuszkow wystepuje skurcz brzucha nawet gdy polykam pastylki magnezu.

• Zgłoś nadużycie
  roko8886 (Gość), 3 lutego 2010, 16:40

  Witam ponownie! Wszystko sobie obliczyłem i cos Wam powiem W ostatnich 4 dniach programu przy ilosci 24 powtorzen czas treningu wynosi 36 minut bez zadnej przerwy miedzy seriami wiec ten kto powiedział ze trening musi byc skonczony w 25 minut jest idiotą bo to nie realne i teraz zastanowmy sie co bedzie lepsze 1) wolniej a dokładniej (spięcia mięsni 3 sekundowe) i trening trwajacy 40 minut czy 2)szybciej niedokładnie (spięcia mięsni 1-1,5 sekundowe) Prosze o konkretna odpowiedz jak myslicie. Pozdrawiam

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• NASTĘPNA