Ból mięśni i stawów - jak się go pozbyć

Ruch - to najlepszy sposób na zakwasy i ból. Jeśli mięśnie zostaną znów rozruszane, ból ustąpi. Najlepsze są ćwiczenia rozciągające (stretching), jazda na rowerze lub spacer.

Kąpiel - w ciepłej wodzie (ok.36 st. C) rozluźni mięśnie i szybko przyniesie ulgę. Warto dodać do niej ziołowe napary np. z rozmarynu, lawendy lub pędów sosnowych.

Masaż - oliwką z chilli. Łyżeczkę sproszkowanego chilli wymieszaj z 1/2 litra oleju słonecznikowego i zacznij masaż (wcześniej sprawdź, czy twoja skóra nie reaguje podrażnieniem na chilli, smarując olejem skórę pod kolanem lub w zgięciu łokcia). Olejek rozgrzej w dłoniach, a następnie opuszkami palców uciskaj napięte mięśnie.