• 22 lutego 2008 w Trening
• 11 komentarzy
• Dodaj komentarz
• Drukuj

Ćwicz na kanapie

Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę i poprawę kondycji.

Liczy się każda porcja ruchu, aby nasza sylwetka była zgrabna i powabna, dlatego wykorzystujmy czas na ćwiczenia nawet podczas oglądania ulubionego filmu. Oto zestaw kilku ćwiczeń dla tych z nas, które wolą spędzać czas przed telewizorem niż na siłowni. Wybierz zatem czas, który odpowiada ci najbardziej, włącz program, który chcesz oglądać i ... zacznij ćwiczyć!

Każde ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy. Po każdej serii odpocznij kilka sekund.

Dodaj komentarz Komentarze (11)

• Zgłoś nadużycie
  Nowika (Gość), 26 lutego 2008, 1:31

  hehe, powinno to nam wejsc w nawyk

• Zgłoś nadużycie
  emisia21 (Gość), 14 marca 2008, 9:30

  robiłam już takie ćwiczenia i musze powiedzieć że świetnie sie po nich czuje, można się odprężyć, polecam przy oglądaniu TV )

• Zgłoś nadużycie
  playgirl.nikunia (Gość), 9 czerwca 2008, 17:00

  super ten profil i te rady naprawde pomagają

• Zgłoś nadużycie
  madzia (Gość), 18 grudnia 2008, 9:18

  haha, niezle to wygląda, będzie trzeba spróbować, chociaż sama nie wiem bo mało siedzę przed TV, raczej już dla relaksu po dniu pracy lub treningu....co za dużo to nie zdrowo.... ale dobre to może być np. w pociągu kiedy mamy długa drogę przed sobą i wolny przedział

• Zgłoś nadużycie
  ktuś (Gość), 3 stycznia 2009, 21:18

  polecam także napinanie mięśni(np.pośladek)

• Zgłoś nadużycie
  VanDerVaart125 (Gość), 3 stycznia 2009, 21:50

  Spoko,wiedzialem o tym,ale wole isc sobie do garaGu i na silownie ;]

• Zgłoś nadużycie
  ... (Gość), 22 lipca 2009, 11:42

  MAM NADWAGĘ!!!! ((((((((((((((( ;(((((((((((((((((((

• Zgłoś nadużycie
  KOT (Gość), 9 sierpnia 2009, 14:37

  jakie to ciekawe! Może ktoś oprucz ciebie też ma NADWAGĘ :/

• Zgłoś nadużycie
  róbcia (Gość), 30 grudnia 2009, 9:50

  mam za duże fałdki i nie wiem co z nimi zrobić;(((
  czy miał by ktoś dla mnie na to ćwiczenia
  bardzo prosze

• Zgłoś nadużycie
  blondina, 30 grudnia 2009, 9:53

  ćwicz mięśnie brzucha!

• Zgłoś nadużycie
  Paula (Gość), 11 marca 2010, 18:33

  ile można schudnąć i po ilu ćwiczeniach ? trzeba stosowac jakąś dietę przy tym ?