Witaj na FitnessOnline.pl!

Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.

Dmuchana, kolorowa piłka jest coraz bardziej popularna. W fitness clubach zajęcia Fitball cieszą się ogromnym powodzeniem. Ale także mężczyźni lubią ćwiczyć mięśnie brzucha na piłce, bo wiedzą, że takie brzuszki są bardziej skuteczne niż tradycyjne.

Na początek spróbuj wykonać trzy proste ćwiczenia: na brzuch, ramiona i grzbiet. Taki poranny, krótki zestaw ćwiczeń gwarantuje ci piękną sylwetkę i dobry humor przez cały dzień.

Brzuszki

Wznosy ramion leżąc

Wznosy grzbietu

Dodaj komentarz Komentarze (16)

  • Zgłoś nadużycie
    jasna (Gość), 6 listopada 2007, 16:35

    fajne i bombastyczne!

  • Zgłoś nadużycie
    landryna (Gość), 6 listopada 2007, 21:57

    Animacje super! Jutro dopompuje moje piłkę i będę ćwiczyć ;)

  • Zgłoś nadużycie
    SŁODKA (Gość), 11 listopada 2007, 16:11

    SZKODA ZE NIE MAM TAKIEJ PIŁKI

  • Zgłoś nadużycie
    anecka (Gość), 11 listopada 2007, 20:51

    kurcze ja też nie mam takiej piłki. :( ale może sprubuje na piłce do siatki.hehehehe ;)

  • Zgłoś nadużycie
    gosia (Gość), 12 listopada 2007, 20:49

    na moje szczęście przypadkiem jestem w posiadaniu takiej piłki i właśnie szukałam ćwiczeń jakie mogłabym wykonywać...szkoda tylko że pokazali tylko 3.

  • Zgłoś nadużycie
    Kasiunia :) (Gość), 12 listopada 2007, 20:53

    Ja kupilam za 20 zl w Tesco ;P Ogolnie to ladnie mozna sie wyszalec na tej piłce i przy okazji pocwiczyc :) ) Polecam :P

  • Zgłoś nadużycie
    gosc (Gość), 22 grudnia 2007, 15:07

    ja mam taka piłke a co nic nie lubie na niej cwiczyc

  • Zgłoś nadużycie
    TOMA (Gość), 31 grudnia 2007, 7:32

    W klubie RICKARD w Warszawie ul.Obozowa (Hala Wola) prowadzone są zajęcia na połkach. jest bardzo ciekawie i bezpiecznie. Osiagamy zamierzony cel. Zaprawszam wszystkich zaineteresowanych w środy na godz. 21.00. Jestem klientką tego klubu i jastem bardzo zadowolona. Polecam ten klub. Toma

  • Zgłoś nadużycie
    sylwia (Gość), 9 kwietnia 2008, 20:34

    jestem po operacji kregoslupa i musze wzmacniac miesnie, szukam latwych cwiczen na pilce.

  • Zgłoś nadużycie
    Kiniek (Gość), 31 lipca 2008, 13:34

    Fantastyczna jest!! I to nie jest tak, że się po ćwiczeniach z taką piłką nic nie czuje! Wręcz odwrotnie, ja musiałam po kilku pierwszych razach kupić sobie Ultrafastin Sport, bo bolały mnie mięśnie, których na co dzień się nie używa ;-) Super cudowna sprawa, człowiek od razu się lepiej czuje :-)

  • Zgłoś nadużycie
    doti (Gość), 23 października 2008, 21:49

    JA DZISIAJ KUPIłAM SOBIE TAKą PIłKę W LIDLU Są PO 19,90 I JEST SUPER I TEż JAKO SIEDZISKO SIę PRZYDAJE :)

  • Zgłoś nadużycie
    DOTI (Gość), 23 października 2008, 21:51

    NA JUTUBIE JEST WIęCEJ FILMIKóW NA KTóRYCH POKAZUJą RóżNE ćWICZENIA Z PIłKą- POLECAM!

  • Zgłoś nadużycie
    ronnie (Gość), 27 listopada 2008, 2:03

    Cwiczyłam i było super, wszystko działało. Zapewne bym sobie kupiła , gdybym tylko miała gdzie ją chować...Na moich 40m2 ciężko....

  • Zgłoś nadużycie
    anulkaaaaaaaa (Gość), 26 kwietnia 2009, 19:27

    superek

  • Zgłoś nadużycie
    Tina x] (Gość), 20 lutego 2010, 16:35

    Kurczęę a ja zamówiłam sobie taką piłke, ale ma ona 85cm ... :[ Będzie za duża ?? Bo jak tak to się załamię ;(

  • Zgłoś nadużycie
    Blondi (Gość), 8 marca 2010, 23:29

    To zależy ile masz wzrostu...

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Ćwiczenia

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...