• 16 lipca 2009 w Ćwiczenia
• 1050 komentarzy
• Dodaj komentarz
• Drukuj

Ćwiczenia na płaski brzuch

Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  landryna (Gość), 8 czerwca 2007, 13:12

  OOooo! Pierwszy raz widze ruchome obrazeczki cwiczen , swietnie

• Zgłoś nadużycie
  landryna (Gość), 8 czerwca 2007, 13:13

  Tego cwiczenia nie znałam, trzeba wyprobowac

• Zgłoś nadużycie
  Marzena18 (Gość), 10 czerwca 2007, 15:30

  No ja tez! Dobry patent. Przynajmniej wszystko dokładnie widac jak powinno wyglądać ćwiczenie. Wypróbuję.

• Zgłoś nadużycie
  dagula (Gość), 13 czerwca 2007, 16:07

  fajnie ze widac bo po opisie czasami trudno wyobrazic sobie jak one rzeczywiscie powinny wygladac coprawda niektore figury wydaja mi sie zbyt trudne zwlaszcza ta z podniesionymi nogami w pionie ale postaram sie po swojemu i zobacze mam nadzieje ze starczy mi wytrwalosci a cwiczenia okaza sie skuteczne ))pa

• Zgłoś nadużycie
  anek (Gość), 6 lipca 2007, 13:53

  Naprawdę bardzo dobrze zrobione trzeba zacząć ćwiczyć może komuś już się udało dzięki tym ćwiczeniom zdobyć płaski brzuszek?

• Zgłoś nadużycie
  aaaala (Gość), 24 lipca 2007, 14:52

  ja takie same ćwiczenia mam na wuefie .
  czy robią coś na płaski brzuch - trudno powiedzieć.
  wiem jednak, że na mięśnie brzucha i nie tylko działają bdb .
  no i żeby mieć płaski brzuch trzeba pamiętać, żeby zawsze być wyprostowaną...

• Zgłoś nadużycie
  ania (Gość), 31 lipca 2007, 13:30

  próbowałam je wykonac i okazuje sie ze jest to cwiczenie na mięsnie przy dolnej cześci kregosłupa. wiec albo ja coż zle zrobilam albo te mięsnie też sa odpowiedzialne za płaski brzuch

• Zgłoś nadużycie
  eXpReSsO gIrL (Gość), 7 sierpnia 2007, 13:22

  elo elo...wykonywałam wszystkie te cwiczenie z własnej woli tak dla przyjemnosci...rezultat: kondycja, figura w miarę się zmieniła...ale teraz juz nie cwicze tak często i muszę znowu wrócic do cwiczen...ehh tylko trochę cieżko...pamiętajcie!: JESLI CHCECIE MIEC KONDYCJE I PŁASKI BRZUCH NIE PSZESTAWAJCIE CWICZYC...CWICZCIE JAK MACIE NA TO CZAS!! NIE POPEŁNIAJCIE MOJEGO BŁĘDU PSHESTAWANIA CWICZYC..wiem człowiek uczy się na własnych błędach...teraz znowu zaczynam cwiczyc sprubuję regularniej pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Misia (Gość), 10 sierpnia 2007, 16:36

  Zjefajny artykuł zobaczymy czy mi sie uda xD Bo moj brzuch jest straszny ;/ no dzieki temu art moze schudne xD powodzenia tez dla innych co beda prubować xD

• Zgłoś nadużycie
  Emcia ;) (Gość), 12 sierpnia 2007, 13:10

  Nio to dziś zaczynam! xD hehe ... Mam nadzieję, że ćwiczenia przyniosa pożądane efekty

• Zgłoś nadużycie
  Becia . . (Gość), 15 sierpnia 2007, 1:08

  ja zaczne od jutra. heh . uparłam sie i bede ćwiczyć .. xD .. heh,mam nadzieje że pomorze.[;..

• Zgłoś nadużycie
  REN KAR (Gość), 16 sierpnia 2007, 20:51

  NARAZIE PO 10 ALE UDA SIĘ CWICZE Z MAMĄ. TRZYMAM KCIUKI ŻEBY SIĘ UDAŁO.

• Zgłoś nadużycie
  lalka (Gość), 17 sierpnia 2007, 13:09

  To chyba naprawde dziala wczoraj pierwszy raz sprobowalam wszystko mnie boli ...

• Zgłoś nadużycie
  Anedia (Gość), 19 sierpnia 2007, 1:31

  Ciekawe po jakim czasie widać efekty....w sumie może warto spróbować trenowałam wcześniej aerbiczną 6 Weidera ale do końca nie dobrnęłam, może z tym się uda

• Zgłoś nadużycie
  Justys (Gość), 21 sierpnia 2007, 23:25

  zrobilam kazde cwiczenie po 20razy... padam.. to musi dzialac bo inaczej nie odczuwalo by sie takiego zmeczenia... bede cwiczyc codziennie. Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  lonka (Gość), 22 sierpnia 2007, 21:23

  strasznie trudne ćwiczenie dla początkujących czyli dla mnie po 10 razach padlam

• Zgłoś nadużycie
  lala (Gość), 23 sierpnia 2007, 21:10

  ojej te ćwiczenia nie sa takie proste jak sie wydaje ale mam nadzieje ze dam rade haha

• Zgłoś nadużycie
  Agusia :D (Gość), 28 sierpnia 2007, 19:16

  Siemka
  Dziś zaczynam ćwiczenia na mój mały mięsień piwny
  Przecież 5 stycznia 2008 roku mam studniówkę i muszę jakoś wyglądać. Jak zobaczę jakieś efekty to mam znać i proszę abyście tez pisali jak będą jakieś widoczne efekty. pozdrawiam Agata

• Zgłoś nadużycie
  bolek (Gość), 29 sierpnia 2007, 12:35

  Aj pierwszy raz ćwiczycie brzuch po dłuższej przerwie i myślicie ze nie będzie "zakwasów" myślcie co piszecie... Znam dużo bardziej efektywny plan a poza tym jest mniej ćwiczeń wiec zyskamy na czasie i należy sie zastanowić nad efektywnością ćwiczeń np. mniej powtórzeń w serii ale za to bez odpoczynku pomiędzy seriami... Radze spróbować wtedy to będziecie zmęczeni P

• Zgłoś nadużycie
  sandra (Gość), 29 sierpnia 2007, 17:22

  ja robię ćwiczenia na mięśnie brzucha i te na pośladki, z drugiego artykułu. Fajne są te ruchome obrazki. Wiem, jak ćwiczyć Efekty ... mam nadzieję, że beda wkrótce widoczne

• Zgłoś nadużycie
  dziewczyna (Gość), 11 września 2007, 15:24

  zaczynam cwiczyc mam nadzieje ze dobrze pojdzie

• Zgłoś nadużycie
  emilly (Gość), 13 września 2007, 18:59

  Ja robię różne ćwiczenia i tak wydaje mi się że mój brzuch jest zbyt duży mam 165cm wzrostu ważę 52kg a w pasie mam 64 jestem szczupła a brzuch i tak lekko odstaje POMOCY

• Zgłoś nadużycie
  Agniecha (Gość), 14 września 2007, 22:39

  Ja już niewiem co mam zrobić mam krągły brzuszek choc jestem szczupła...trzeba wykorzystać te ćwiczenia...mam nadzieje że pomogą!!

• Zgłoś nadużycie
  anka (Gość), 18 września 2007, 20:29

  mam nadzieje ze te cwiczenia pomogą.3 miesiace temu urodziłm synka a wyglądam jak bym była w 5 miesiącu ciązy.licze na szybki efekt bo za misiac mam slub

• Zgłoś nadużycie
  agnesa (Gość), 18 września 2007, 23:24

  cwiczenia sa fajne ja juz cwicze z 7 lat a moj brzuch i tak nie jest plaski szczegolnie po jedzeniu staram sie pomijac kolacje ale to nie pomaga n

• Zgłoś nadużycie
  Heidi (Gość), 19 września 2007, 8:26

  Uogh... też nie mam płaskiego brzucha, ale mi bardziej pomaga dwu-dniowa głodówka. Po 2 dniach mam super płaski brzuch... No cóż, ale chcę mieć umięśniony, więc zacznę ćwiczyć

• Zgłoś nadużycie
  luiza (Gość), 20 września 2007, 20:14

  no w koncu dokladnie sie ktos okreslil jak sie to robie!!!!!! wielkie dziex!!!! kochani jestesce to jest to czego potrzebowalam!!! ;********

• Zgłoś nadużycie
  ada (Gość), 22 września 2007, 15:51

  no znalazłam tu jakie moge stosować ćwiczenia a nie jak w innych artykułach bla bla

• Zgłoś nadużycie
  Pati (Gość), 22 września 2007, 19:56

  yh.. mnie tam nic nie boli tylko nogi a powinny raczej miesnie brzucha ja to polecam co dzinnie przez 2 tygodnie po 10 min na hula hop tak bylo napisane w gazecie ale raczej potrzebna dluzej niz 2 tyg. )) przynajmniej u mnie to jest na miesnie wiec polecam ja juz widze poprawe ) w kazdym razie z tych cwiczeni nie skorzystam

• Zgłoś nadużycie
  Niunia (Gość), 30 września 2007, 14:12

  mysle ze bede miala plaski brzuch.. moim zdaniem cwiczenia nie sa super ale nic nie zaszkodzi jak sie je bedzie robic...zawsze cos plaszszy brzuszek bedzie...ale poszukam jeszcze innych lepszych cwiczen na plaski brzuch i waska talie.. pozdro dla marcina:*

• Zgłoś nadużycie
  mlodziutka... (Gość), 21 października 2007, 20:50

  Ale na pewno pomogą te ćwiczenia...?Przez ile trzeba ćwiczyć aby osiągnąć płaski brzuch?Prosze pomóżcie mi... ;(

• Zgłoś nadużycie
  martina (Gość), 25 października 2007, 19:49

  Ja tam pije sobie rano czarna herbatke pozniej 2 lub 3 czerwone i jem rano jedno jajko na twardo w poludnie kawalek miesa gotowanego (lub chlebek razowy z twarozkiem ok 3 kanapeczek lub pije duzy jogurt naturalny ) i wieczorem tzn nie pozniej niz o 18 jajeczko do tego wieczorkiem ok 20 cwicze 20 minutek i po tygodniu zrzucilam juz 3 kilogramki uwazam ze to najlepszy sposob na schudniecie tu i owdzie

• Zgłoś nadużycie
  niunia (Gość), 30 października 2007, 14:55

  ćwiczenia proste już zaczełam ćwiczyć mam nadzieje że pomogą. a komuś pomagaja ?

• Zgłoś nadużycie
  niunia (Gość), 31 października 2007, 15:50

  ja zaczelam wczoraj robic ale dzisiaj mięśnie brzucha bolą ale dalej robie mam nadzieje że pomoże komuś pomoglo ?

• Zgłoś nadużycie
  lidka (Gość), 31 października 2007, 16:50

  ja cwicze juz miesiac i czuje,ze moje miesnie brzucha fajnie sie wyrobily. to jeszcze nie to co chciaslam osiagnac, ale nie zamierzam rezygnowac. wiec mam nadzieje,ze uzykam upragniony efekt, nie kaloryfer, ale taki fajny plaski brzuszek na plaze cwicze tez uda - do wakacji mam nadzieje ze fajnie to wszystko bedzie wygladało

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• ...
• 30
• NASTĘPNA