Witaj na FitnessOnline.pl!

Ćwiczenia na płaski brzuch z króliczkiem Playboya

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Płaski i jędrny brzuch można wyćwiczyć. Zobacz, jaki trening proponuje jedna z króliczków Playboya Bridget Marquardt.

Ćwiczenia wykonuje się na leżąco, z nogami zgiętymi w kolanach, a rękoma założonymi za głowę. To klasyczna postawa wyjściowa do ćwiczenia brzuszków. Aby zwiększyć intensywność treningu można unieść nogi do góry lub skrzyżowac je w górze. Zobacz też inne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Tagi:

ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na brzuch, płaski brzuch, ćwiczenia, króliczki Playboya, Bridget Marquardt

Dodaj komentarz Komentarze (3)

  • Zgłoś nadużycie takajedna78 awatar
    takajedna78, 10 listopada 2009, 17:10

    ja nie lubie cwiczen na brzuch,ale na koziolku owszem-robie 5 serii po 20 powtorzen i calkiem fajnie!

  • Zgłoś nadużycie
    Ja (Gość), 23 lutego 2010, 11:16

    Hmmmm ,...... Czy ja wiem? Trzeba wykonywać je bardzo dokładnie i regularnie , aby otrzymac porządany efekt , ale ja też nie znosze ćwiczyć. Nie jesteście same ;)

  • Zgłoś nadużycie
    paulina (Gość), 26 lutego 2010, 13:20

    właśnie tak powinno się robić brzuszki, nie do końca tylko nisko się unosć, a z tymi rękami to chyba takie urozmaicenie żeby miały zajęcie bo nie czuje żeby jakoś specjalnie pracowały :)

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Ćwiczenia

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...