Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  nati (Gość), 13 kwietnia 2008, 23:02

  dzisiaj zaczelam brzuszek z lekka boli ( w polaczeniu z tymi cw na posladki to juz wogole) szkoda ze nie napisaliscie ile ok serii itp postaram sie robic codziennie chociaz kazdy wie ze trudno bedzie z ta systematyka wie takich cwiczen zwlaszcza na dolne miesnie brzucha bo to na nich gromadzi sie najwiecej brzucha chociaz te pokazane tez sa na dolne .. no zobaczymy o !! i moglibyscie napisac cos o tym aerobicznym 6 weidera czy jak to sie nazywa -bo ponoc skuteczny

• Zgłoś nadużycie
  OluŚśŚ (Gość), 14 kwietnia 2008, 19:54

  HiHi... thX za CwiCzonka... Od dziŚ CwiCzę... =PP MyŚlę, że poMogĄ bo niedŁugo seZon 'BikiNi' i tRzeba by mieĆ płaŚciutki bRzuSio... HeHe... PamiĘtajCie, żeby teŻ czaSami poNapinaĆ mieŚnie np. pRzy oGlądaNiu tV cZy sŁuchaniU muZyCzki... HiHi... BuziaCzki fOr alL... =** CmoK

• Zgłoś nadużycie
  jaskoleczka (Gość), 14 kwietnia 2008, 21:32

  Droga Agusiu gdzie ty to wyczytalas?Wez poszukaj linka i wstaw.
  
  Pozdrawiam.Powodzenia dziewczynki w systematycznosci naszych cwiczen ja podobnie jak wy od niedawna cwicze
  
  tylko pomyslec ze bedziemy mialy taki sliczny kaloryferek?Bez zbednych waleczkow

• Zgłoś nadużycie
  Karolinka (Gość), 15 kwietnia 2008, 11:45

  To działa
  
  PO dwóch tygodniach straciłam 2 cm w biodrach i pasie

• Zgłoś nadużycie
  binka (Gość), 15 kwietnia 2008, 18:18

  no jasne...bez jaj...ja też właśnie ćwiczę o 21 /22 bo wtedy mam czas a zresztą tak jakoś fajnie mi się wtedy ćwiczy...w ogóle to do moich ćwiczeń dołożyłam sobie bieganie... narazie tylko pół godzinki dziennie a później może zwiększę dystans

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:):) (Gość), 15 kwietnia 2008, 20:32

  Proszę bardzo:
  Wypowiedź _carrot. Albo trza coś zjeść albo nici z naszych ćwiczeń:/

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 16 kwietnia 2008, 12:20

  jeju sory ale coś z moim netem sie dzieje i widze ze tu moje 2 wiadomości nie doszły:/

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 16 kwietnia 2008, 12:23

  A więc na nowo. Wejdżcie se na www.wizaz.pl. U góry po prawej stronie bedzie pisało FORUM DYSKUSYJNE. Kliknijcie na to i dajcie potem na FITNESS. I tam w tych tematach gdzieś prawie na samym końcu bedzie pisało SPOSÓB NA BOCZKI. I jak to klikniecie to dajcie potem na str 6 lub 7, i u góry bedzie wypowiedź carrot. Jeszcze wczoraj jak to pisałam to było to tu dodane a teraz zaś tego nie ma. Nie wiem co sie dzieje

• Zgłoś nadużycie
  magda (Gość), 17 kwietnia 2008, 0:27

  cześć wszystkim wytrwałym w boju mam 22 lata, 167cm wzrostu, ważę 52 kg, więc do grubych się nie zaliczam, a raczej całkiem odwrotnie;P ale mój brzuch wygląda jak po trzech porodach, taki flak trochę, taki mi się zdaje dlatego ćwiczę już do miesiąca, w sumie to dwie krótkie 2-dniowe przerwy były (na święta i egzamin) ale tak poza tym to codziennie, poza tym jeszcze chodzę raz w tygodniu na basen i gram w kosza, ale to różnie. Przy okazji jeszcze te ćwiczenia na pośladki, jak już ćwiczę to wszystkie na raz Jeżeli chodzi o wygląd, to wielkiej różnicy nie widzę, może taki trochę bardziej ściągnięty ten brzuszek jest, ale nic poza tym. Ale za to samopoczucie o niebo lepiej, od razu chce się rano wstawać, naprawdę dlatego polecam, drogie panie może wygląd przyjdzie z czasem, a jak nie, to wielkiej tragedii też nie będzie

• Zgłoś nadużycie
  MAM PYTANKO!!! (Gość), 17 kwietnia 2008, 20:57

  PYTANKO!!! PROSZĘ ODPOWIEDZCIE MI!!! Czy wystarczy robić te ćwiczenia raz dziennie (kazde z nich po 25 razy tak jak piszą) i brzuch do wakacji zmieni sie ?

• Zgłoś nadużycie
  x81aac7 (Gość), 20 kwietnia 2008, 3:54

  good hipatu

• Zgłoś nadużycie
  Magda (Gość), 20 kwietnia 2008, 14:03

  Prosze poradźcie mi jak szybko schudnąć z ćwiczeniami

• Zgłoś nadużycie
  Magda (Gość), 20 kwietnia 2008, 14:05

  Mi chodzi o brzuch bo takto jestem szczupła tylko lekki brzuszek mi wystaje, prosze pomóźcie

• Zgłoś nadużycie
  wercia (Gość), 20 kwietnia 2008, 14:42

  hejka poprotu robcie brzuszki inozyce
  

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 20 kwietnia 2008, 16:20

  Wiecie co, wczoraj robiłam formata całego kompa i nie widze tych obrazków u góry Pisze mi tylko Animowany obraz A nie wiem czy brakuje mi jakiegoś kodeku Może ktoś wie:?

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 20 kwietnia 2008, 17:22

  Juz działa
  

• Zgłoś nadużycie
  sandra966 (Gość), 21 kwietnia 2008, 20:34

  Witam. Ćwiczę 3 miesiąc wyrzeźbiła mi się talia, ale mięśni brzucha nie widać, brzuch zrobił mi się twardszy, ale poczekam jeszcze ze 3 miech i wtedy komenta dodam: )

• Zgłoś nadużycie
  sandra966 (Gość), 21 kwietnia 2008, 20:37

  Ogólnie to polecam talia jak u osy ))

• Zgłoś nadużycie
  Codename (Gość), 22 kwietnia 2008, 20:37

  ja tylko ćwicze bo mi pani doktor kazała ponieważ mam lekko krzywy kęgosłup i musze napinać mięśnie brzucha

• Zgłoś nadużycie
  Codename (Gość), 22 kwietnia 2008, 20:38

  D

• Zgłoś nadużycie
  KLaudyna (Gość), 23 kwietnia 2008, 19:39

  hej... mam problem... chcialabym stracic troszke brzuszka i miec ladny "kaloryferek"... taki delikatny ale zawsze jak zaczynam cwiczyc to po 2 dniach przestaje... Czy dlugo potrzeba czasu zeby miec ladny brzuszek? POMOZCIE.. napiszcie jaki macie efekt z tych cwiczen..

• Zgłoś nadużycie
  Laki (Gość), 25 kwietnia 2008, 15:02

  Siema siema
  Jak każdy z was mam uno problemo z brzuchem, doteko mam wystającą dupe, ale to tak poza marginesem, potrzebuje w 3 tygodnie mieć może nie idealnie płaski brzuch ,ale coś do tego zbliżone, nie mogę oczywiście przesadzić bo nie wystane na 2 dzień, ale czy ktoś może znał by jakieś jeszcze ćwiczenia co są szybko skuteczne? Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Asia (Gość), 26 kwietnia 2008, 18:27

  Hej zaczne robic te cwiczenia od dzisiaj i mam wielka nadzieje ze mi one pomoga. Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  żaNeCia (Gość), 27 kwietnia 2008, 0:28

  Wiecie co ? bardzo podoba mi się ten sposób na płaski brzuch
  zacznę robić te ćwiczenia systematycznie i mam nadzieję że brzuszek mi zniknie

• Zgłoś nadużycie
  gośśśśććććććć� (Gość), 27 kwietnia 2008, 12:56

  fajne i skuteczne!! ;D

• Zgłoś nadużycie
  sarcia1911 (Gość), 27 kwietnia 2008, 16:36

  ja zaczynam cwiczyc i juz sa efekty po dwocgh dnaich

• Zgłoś nadużycie
  eni (Gość), 28 kwietnia 2008, 12:35

  koniecznie musze wyprobowac !!!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 28 kwietnia 2008, 14:56

  Wiecie co, kupiłam se hula-hop takie zabawkowe i mam kurde z nim problem bo jest za lekki i jak kręce bioderkami to mi to spada:/ Wie moze ktoś gdzie idezie kupić hula-hop takie gumowe? Bo bedzie cięższe i nie bedzie tak spadac. Słyszałam ze juz takich nie robią, ale na siłowni chyba są takie wiec gdzieś muszą być w sprzedaży

• Zgłoś nadużycie
  ;) (Gość), 28 kwietnia 2008, 16:50

  Ciekawa propozycja Od jakiegoś czasu trochę ćwicze i jest malutka poprawa..ale teraz będę regularnie i więcej ćwiczyć po 5 dniach napisze jakie są rezultaty;PP Buziaaam Laski!!;****

• Zgłoś nadużycie
  Paulina (Gość), 28 kwietnia 2008, 19:02

  Cześc Wam !
  Właśnie skończyłam robić pierwszy raz te ćwiczenia. Przyznam, że przy większości ćwiczeń bardziej bolą mnie nogi a nie mieśnie brzucha, moze źle robie te ćwiczenia albo tak ma być....polecam brzuszki nie pełne tylko podnoszenie głowy i łopatek aż będzie bolała szyja i oczywiście mięśnie brzucha
  Życze miłego ćwiczenia
  będą efekty dam znaać
  Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Ulka^^ (Gość), 28 kwietnia 2008, 19:58

  ja to mam brzuch!;/ chciałabym troszke go zrzucić zwłaszcza, że zbliżaja się wakacje
  zacznę ćwiczyć i mam nadzieje ze to jakos poskutkuje :]

• Zgłoś nadużycie
  Monika :) (Gość), 29 kwietnia 2008, 7:56

  No zabieram się do roboty heh powodzenia wam życzę!

• Zgłoś nadużycie
  Karolina (Gość), 30 kwietnia 2008, 11:00

  Ja zaczełam wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy, że szok

• Zgłoś nadużycie
  lena (Gość), 30 kwietnia 2008, 17:34

  Hejo.... Bardzo ciekawe te ćwiczonka, z pewnościa je wypróbuje, mam nadzieje że pomoga =) a ja mam jeszcze taki problem- gdy mam miesiączke mój brzuch "rośnie" i robi się coraz grupszy, po każdyk okresie mam więcej tłuszczyku :/ nie wiem dlaczego tak jest?!? Pomóżcie!!!

• Zgłoś nadużycie
  Agnieszka (Gość), 30 kwietnia 2008, 21:03

  Muszę powiedzieć, że przy pierwszych ćwiczeniach czuć jak pracują mięśnie brzucha. Mam nadzieję, że efekty będą szybko widoczne. Życzę sobie i Wam wszystkim powodzenia!!! pozdrawiam

• POPRZEDNIA
• 1
• ...
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• ...
• 30
• NASTĘPNA