Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  anja (Gość), 2 listopada 2007, 21:14

  za cwiczeniami jestem jak najbardziej za- regularne i beda efekty,ale zeby tak ograniczyc jedzenie jak MARTINA - to sorki ale dziewczyno glodzisz sie a to ze schudlas tak w tydzien to twoj organizm nie spalil przeciez ewentualnego tluszczyku ktory chcesz zgubic a stracil przez to niejedzenie wode i inne wazne dla organizmu skladniki,rozumiem mozna jesc mniejsze posilki czy ograniczyc slodycze ale bez przesady,o wiele lepsze efekty daja cwiczenia fizyczne,i mozna jesc ewentualnie kolacje lzejsza niz zwykle i nie za pozno w nocy to tez wiele daje jezeli chodzi o odchudzanie

• Zgłoś nadużycie
  Palcia (Gość), 9 listopada 2007, 15:59

  Kurcze to ja chyba też zacznę ćwiczyć codziennie skoro lidka pisze że one pomagają.Chociaż jeśli chodzi o mój brzuszek to chyba efekty zaczną być ale dopiero gdzieś po 2-3 miesiącach bo mam bardzo duży brzuch a co do martiny to zgadzam sie z anją.Dziewczyno takie pdchudzanie ci nic nie da bo kiedy już ją skończysz to przytyjesz tyle ile zrzuciłaś albo więcej.Wiem bo moja koleżanka tak miała.

• Zgłoś nadużycie
  Eve (Gość), 13 listopada 2007, 14:11

  Ja zaczęłam dzisiaj Cały czas stosuję właśną dietę, zero słodyczy i tłustych rzeczy, nie jem kolacji, mama nadzieję, że zadziałają jakoś na oponkę, bo dieta wszystkiemu niestety nie zaradzi . ćwiczenia ciekawe, a przy 7 myslalam ze skonam;P straszne jest. Powodzenia kobitki

• Zgłoś nadużycie
  eve (Gość), 14 listopada 2007, 11:13

  poćwiczeniu piątym strasznie mi się w głowie kręci... może je źle robię...

• Zgłoś nadużycie
  vivian (Gość), 17 listopada 2007, 17:50

  czy ktoś ćwiczył wg tych wskazówek na tyle długo, żeby zobaczyć dobre efekty?

• Zgłoś nadużycie
  vivian (Gość), 17 listopada 2007, 18:03

  Po tym ćwiczeniu przyszedł pierwszy kryzys

• Zgłoś nadużycie
  falak (Gość), 17 listopada 2007, 22:23

  a ja ćwicze od 2tygodni plus dietka i 2kg na minusie

• Zgłoś nadużycie
  oleńka (Gość), 18 listopada 2007, 20:07

  nie wiem jak wam ale mi te ćwiczenia pomagają i to nawet bardzo.Robie je codziennie po około 25 razy.Ale jest efekt :mam już 1,5 kg mniej! a zaczęłam ćwiczyć jakieś 2 tygodnie temy.tak jak "falak". polecam.!!!!! jeśli nie będziecie chociaż lekko spocone to znaczy że nie ćwiczycie zbyt dobrze! pozdro

• Zgłoś nadużycie
  Vivian (Gość), 19 listopada 2007, 19:20

  Hej Oleńka. Słuchaj, a ćwiczysz coś jeszcze, czy wykonujesz tylko te ćwiczenia?
  Ja ćwiczę od trzech dni, rzeczywiście można się spocić .
  Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  oleńka (Gość), 19 listopada 2007, 21:06

  do vivian..................
  robie jeszcze codziennie z 30 brzuszków.i pomaga.no i oczywiście dobra dieta i chudniemy!

• Zgłoś nadużycie
  neli (Gość), 20 listopada 2007, 20:34

  świetne ćwiczenia mam nadzieje że dają efekt że są warte mojego wysiłku

• Zgłoś nadużycie
  mysza (Gość), 21 listopada 2007, 22:21

  wkonywalam coś bardzo podobnego na fachowo prwadzonym aerobicu i było to cwiczenie na na mięśnie pośladków, nie czuje specjalnego napięcia na brzuchu jak to robię

• Zgłoś nadużycie
  mysza (Gość), 21 listopada 2007, 22:21

  ja robie w partiach po 8-10, więcej nie daje rady, biorę oddech i próbuje ponownie

• Zgłoś nadużycie
  mysza (Gość), 21 listopada 2007, 22:23

  to jest niezłe, balsam do ciała ma czas wsiąknąć w skórę

• Zgłoś nadużycie
  mysza (Gość), 21 listopada 2007, 22:24

  czy ktoś z was naprawdę zauważył np. mniejszą oponkę lub jakieś ujędrnienie brzuszka ?

• Zgłoś nadużycie
  Wiolka (Gość), 21 listopada 2007, 23:28

  ćwiczę drugi dzień, ale to ćwiczenie robię w dwóch seriach po 10 razy

• Zgłoś nadużycie
  Wiolka (Gość), 21 listopada 2007, 23:28

  no niezbyt to łatwe, ale co sie nie robi by mieć ładny brzuszek

• Zgłoś nadużycie
  Wiolka (Gość), 21 listopada 2007, 23:33

  po tak długiej przerwie zaczęłam znowu ćwiczyć, rany jakie zakwasy.
  ale potrzebna wprawa, tylko oby być wytrwałą. A to dopiero drugi dzień. Polecam ćwiczenia są świetne. zresztą zobaczymy efekty za miesiąc.

• Zgłoś nadużycie
  mysza (Gość), 22 listopada 2007, 21:02

  wiolka ja dzis już czwarty dzień, oby tylko być systematycznym - tego się boję , bo wiem jak to juz wcześniej ze mną bywało, trzymam kciuki także za ciebie

• Zgłoś nadużycie
  vivian (Gość), 24 listopada 2007, 19:11

  Ćwiczę już tydzień ale robię przerwy, czy w takim razie ćwiczenia mają sens jeżeli zrobię np. jednodniową przerwę? Czy trzeba je ćwiczyć codzienne? Podziękowania dla Oleńki.

• Zgłoś nadużycie
  niom (Gość), 4 grudnia 2007, 16:22

  niom schudłam dzięki ym ćwiczeniom 5 kg w ciągu miesiąca ćwicząc codziennie!!! ZAchęcam

• Zgłoś nadużycie
  aneczka (Gość), 4 grudnia 2007, 16:43

  hmmm... podobają mi sie te obrazki... dzięki nim wiem dokładniej jak te ćwiczenia mają wygłądać zaczynam od dzisiaj i mam nadzieje że przyniosą one upragniony rezultat...hehe

• Zgłoś nadużycie
  byniusia (Gość), 10 grudnia 2007, 14:09

  właśnie od dziś zaczynam ćwiczyć. Trzeba się wziąć za siebie bo już ciężko mi spojrzeć w lustro jestem po ciąży więc mój brzuch jest taki sobie, mam nadzieje że te ćwiczenia mi pomogą go troszkę zrzucić i spłaszczyć najlepiej.Jestem szczupła ale dla mnie to i tak za gruba. Zobaczymy jaki bedzie rezultat.

• Zgłoś nadużycie
  anisa (Gość), 12 grudnia 2007, 10:30

  swietnie za sa pokazane zdjecia jak wykonywac pokazane cwiczenia wyproboje napewno

• Zgłoś nadużycie
  asiula (Gość), 15 grudnia 2007, 11:22

  zdrowo jem, ćwicze no i musze powiedzieć, że zaciasne dotychczas spodnie zakładam już bez rozpinania guzika. ubyły mi dwa rozmiary. Jednak nierozumiem, czemu przybyło mi DWA KILO

• Zgłoś nadużycie
  martina (Gość), 17 grudnia 2007, 17:46

  mysle że te cwiczenia przyniosa upragniony rezultat jeżeli bedzie sie ćwiczyc systemtycznie . Zaczynam od dzis zobaczymy ))

• Zgłoś nadużycie
  Jess xD (Gość), 17 grudnia 2007, 20:42

  heh ja wlasnie teraz zaczelam cwiczyc ;]
  podoba mi sie 1, 5 i 6 cwiczenie ; )
  zobaczymy jakie bede efekty ; )

• Zgłoś nadużycie
  tessiasta (Gość), 18 grudnia 2007, 21:28

  ja właśnie zaczynam te cwiczwnia i mam pytanie do tych któwe już skończyły te cwiczenia.
  Czy pomogły wam one na te "boczki" na bokach brzucha?

• Zgłoś nadużycie
  beti-w-79 (Gość), 19 grudnia 2007, 16:47

  Ja zaczynam jutro.Jestem 4 miesiace po porodzie i mam 5 kilo do zrzucenia.Boje sie tylko o systematycznosc bo wiadomo jak to z maleństwem

• Zgłoś nadużycie
  alicja (Gość), 19 grudnia 2007, 20:41

  ciekawa jestem czy te cwiczenia przyniosa jakies efekty. zaczynam od dzisiaj napisze kiedys o rezultatach. trzymajcie sie cwiczace

• Zgłoś nadużycie
  nie znany (Gość), 20 grudnia 2007, 15:45

  fannee

• Zgłoś nadużycie
  alicja (Gość), 21 grudnia 2007, 22:00

  juz 3 dzien cwiczen jest ciezko ale czuje jak pracuje mi kazdy miesien

• Zgłoś nadużycie
  karolina (Gość), 22 grudnia 2007, 18:03

  podobaja mi sie te ćwiczenia. jeszcze nie zaczęłam ale chciałabym zapytać się ćwiczących czy daja one zamierzone efekty

• Zgłoś nadużycie
  marta (Gość), 22 grudnia 2007, 21:57

  przydałoby się zgubi co nie co na brzuchu mam nadzieje że mi się to uda z tymi ćwiczeniami ... zaczynam od jutra ciekawe czy mi się uda

• Zgłoś nadużycie
  Natty (Gość), 23 grudnia 2007, 14:24

  od dzisiaj zaczynam ćwiczyć.. licze na efekty!!! zobaczymy mam nadzieje że wystarczy mi motywacji żeby wytrwać do upragnionego efektu. życzę wytrwałości wszystkim ćwiczącym

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• ...
• 30
• NASTĘPNA