Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  Kapriczjoza, 31 stycznia 2010, 11:40

  Zaczynam od dzisiaj, mam nadzieje że uda mi się wytrwac w moim postanowieniu i bedę ćwiczyć codziennie. życzcie mi powodzenia

• Zgłoś nadużycie
  ainer (Gość), 31 stycznia 2010, 23:43

  staram się ćwiczyć regularnie- codziennie wieczorem, chociaż nie zawsze mi to wychodzi, polecam te ćwiczenia, na początku trudno zrobić 25powtórzeń ale to znaczy że działają, mi pomogły,
  chciałabym jeszcze znaleźć ćwiczenia na dolną część brzucha, ktoś ma jakieś propozycje

• Zgłoś nadużycie
  misia (Gość), 1 lutego 2010, 17:26

  Fajne ćwiczonka.Ja zaczynam od dziś i mam zamiar wytrwać w moim postanowieniu.Trzymajcie kciuki.

• Zgłoś nadużycie
  gosc (Gość), 1 lutego 2010, 19:26

  cwicze od tygodznia i jak narazie zadnych efektow.

• Zgłoś nadużycie
  gość (Gość), 3 lutego 2010, 16:33

  Ćwiczenia są dobre. Robiłam wcześniej brzuszki i inne ćwiczonka. Dołączę jeszcze te. Do tego ćwiczę jeszcze na stopperze. Mam fajny twardy brzuszek, jednak to nie jest jeszcze to, co bym chciała

• Zgłoś nadużycie
  Monia (Gość), 3 lutego 2010, 17:51

  Ja ćwiczę od kilku dni i przy wykonywaniu ćwiczeń strasznie mnie boli tuż pod żebrami, czuje taki ucisk. Co robię nie tak ? Pamiętam, że jak robiłam zwykłe brzuszki to miałam tak samo. Proszę o pomoc :*

• Zgłoś nadużycie
  pua999, 8 lutego 2010, 17:33

  ja nie wiem, mam malo oponke na brzuchu ale ciezko ja spalic... co robic ;(

• Zgłoś nadużycie
  Małaaa (Gość), 8 lutego 2010, 20:16

  spróbuj tych ćwiczeń, są naprawdę rewelacyjne jak dla mnie.
  RObie je już hmm. ponad miesiąc? nawet do dwóch... i są rezultaty .
  Polecam dziewczęta.

• Zgłoś nadużycie
  Karmelek ;q (Gość), 11 lutego 2010, 23:29

  No... pierwszy dzień ćwiczeń za mną... nie było tak źle, ale może to dlatego, że wcześniej była A6W, niestety nie dotrwałam do końca... nie dlatego, że mi się nie chciało, ale a... a... aaaapsik!!! choroba potrafi ;]
  Poza tym A6W działa głównie (jeżeli nie wyłącznie) na górne partie brzucha. Efekty są owszem, ale tylko w górnej partii więc jeżeli chodzi o "oponkowy spadek" raczej nie zalecam.
  Zobaczymy jakie efekty będą po tych ćwiczeniach wydaje mi się, że są lżejsze od A6W
  postaram się odezwać za tydzień lub 2 ; )

• Zgłoś nadużycie
  Daria:* (Gość), 15 lutego 2010, 19:44

  Hm dzisiaj zaczynam cwiczenia;]
  Mam nadzieje ze to cos da xD!
  Pozdrawiam.! ;-*

• Zgłoś nadużycie
  _ona (Gość), 15 lutego 2010, 21:44

  dziewczny ... płaski brzuszek jest bardzo fajny ale nie do pzresady faceci tego nie lubia a i jest to niezdrowe poniewaz w tkance tłuszczowej znajduja sie hormony odpowiedzialne za miesiaczkowanie zanik tkanki moze spowodowac zabrzenia miesiaczkowania wiec nie popadajcie w paranoje pozdrawam

• Zgłoś nadużycie
  JU (Gość), 16 lutego 2010, 17:46

  jak cwicze to codziennie wieczorkiem i to dziala mam juz mniejszy brzuch i mniejsza wage
  of cratered

• Zgłoś nadużycie
  mala (Gość), 21 lutego 2010, 2:06

  jestem baaardzo gruba!
  
  mam 153 cm wzrostu a waze 63 kg..
  jestem okropnym tlusciochem ..mam nadzieje ze te cwiczenia i dietka zadzialaja zebym schudla chociasz 10 kg..
  
  zyczcie mi sukcesu..do czerwca chce schudnac 20 kg..
  
  powodzenia..dla tych co tez chca schudnac..

• Zgłoś nadużycie
  ania (Gość), 22 lutego 2010, 19:20

  Nice
  Super ruchome obrazki
  te ćwiczenie bardzo mi pomogły :*
  

• Zgłoś nadużycie
  gosia (Gość), 23 lutego 2010, 15:18

  CZESC, nazywam sie Gosia mam 15 lat, 157 wzrostu i waże około 50 kg. W górnej części brzucha widać u mnie zarysowane mięśnie, ale za to w dolnej części robi sie tak zwana oponka. Nie wiem co mam robić, ta oponka się coraz bardziej zwiększa. Pomocy, pomóżcie mi chcę mieć płaski brzuch w dolenj części brzucha, czy może mi ktoś pomóc Jct. piszcie na mojego e- maila ) malgo95sia@op.pl
  Z góry wielkie dzięki )

• Zgłoś nadużycie
  gosia (Gość), 23 lutego 2010, 15:23

  I mam pytanie czy te ćwiczenia pomogą na dolne partie brzucha aby zgubić tę oponkę

• Zgłoś nadużycie
  Olcia ;D (Gość), 24 lutego 2010, 19:08

  Hmm..
  Ja ćwicze 2 dzień
  Bolą mnie mięśnie ale nie mam zamiaru przestać
  Chcę mieć po prostu płaski brzuszek a nie tarke na brzuchu ;D
  Pozdroo ;]

• Zgłoś nadużycie
  ola (Gość), 25 lutego 2010, 19:06

  bylam dzis z mama na aerobiku i robilismy te cwiczenia. nie wiem czy cos daja bo bylam tylko raz. bede cwiczyc sobie w domu lepiej po tym aerobiku wszystko mnie boli xdd

• Zgłoś nadużycie
  gość (Gość), 25 lutego 2010, 19:14

  ludzie nie wysyłajcie smsów , aby uzyskać katalog ćwiczeń na płaski brzuch piszą, że sms kosztuje 0,61zł z vat, a jak się okazało pobierają z konta 30 zł. OSZUŚCI!!!!!!!!!111

• Zgłoś nadużycie
  samotna....:-( (Gość), 26 lutego 2010, 15:59

  dziwne ja schudłam w dwa tygodnie 1.5kg jak robiłam 30 brzuszków a najlepiej robić nie pełne brzuszki i nie mniej niż 100 na 1 dzień! i dieta na 1 dzień 1500 kalorii i jeść 5 posiłków dziennie a MAŁO pozdro a tak to spoko

• Zgłoś nadużycie
  wiedzmin66 (Gość), 27 lutego 2010, 12:47

  cwiczenia super, obrazki super, jednak.... w perwszych dwoch cwiczeniach cwiczaca wygina kregoslup w ten sposob ze miedzy ldolna czescia a podloga tworzy sie spora szparka - jest to "najlespszy" sposob na powazne uszkodzenie kregoslupa. nalezy caly czas kontrolowac napiecie miesni brzucha i pozycje- plezy musza caly czas byc "przyklejone" do p[odlogi , inaczej kontuzja murowana

• Zgłoś nadużycie
  Małaaa (Gość), 27 lutego 2010, 16:58

  to znowu jaa nieustannie ćwicze juz 3 misiące i powiem Wam, że widzę różnicę, z tym że te cwiczenia nie działają zbytnio na dolne partie brzucha, niestety...alE ogólnie brzuszek ładnie wygląda Polecam równiez picie dużej ilości wody mineralnej NIEGAZOWANEJ(!) tak przynajmniej 1.5l dziennie. Pozdrawiam.

• Zgłoś nadużycie
  Asia (Gość), 1 marca 2010, 12:36

  wcale nie takie łatwiutkie,z wielkim trudem wykonałam wszystko po 25 razy,jak kazali..wczesniej nie mialam problemow z kondycja,ale od prawie roku nie cwiczylam nic..trzeba sie wziasc za siebie!
  ćwicze też te zadania na jedrne pośladki
  wszystko od dziś
  UDA SIĘ!
  
  DZIEWCZYNY DO BOJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Eryk Świadek (Gość), 1 marca 2010, 16:40

  Super hopy czemu nie muj email erykswiadek@wp.pl lubie drzem i kakało hopy czemu nie

• Zgłoś nadużycie
  mamuska (Gość), 3 marca 2010, 17:07

  i ja zaczynam od dziś. jestem po dwóch ciązach i czas cos robić z oponą!!! lato sie przeciez zbliża!

• Zgłoś nadużycie
  katarina (Gość), 3 marca 2010, 20:02

  Ćwiczę już miesiąc plus ćw na pośladki mięśnie stały się twardsze ale moja waga ani drgnęła 161 cm, 51 kg jak było tak jest a ćw 4 - 5 razy w tyg. Ktoś wie dlaczego

• Zgłoś nadużycie
  Aguula :D (Gość), 4 marca 2010, 20:23

  Zaczynam od dziś. Nie mam najlepszej kondycji więc jak na razie robie po 10 za tydzień planuje zwiększyc do 15
  Mam nadzieje, że efekty będą. Powodzenia wszystkim!

• Zgłoś nadużycie
  alas55, 9 marca 2010, 10:50

  czesc ja tez zaczełam juz dzis hehe jestem ciekawa jak mi pojdzie mam taki wielki brzuch ! ogolnie jestem .szczupla ale ten brzuch jest tak wielki ze to .zle wyglada ! )

• Zgłoś nadużycie
  alas55, 9 marca 2010, 10:51

  dziewczyny musimy siebie wspierac ! hehe )

• Zgłoś nadużycie
  klar07 (Gość), 10 marca 2010, 0:04

  Robie te ćwiczenia, jak z resztą wiele innych, od ponad 8 miesięcy i musze wam powiedzieć, że efekty są niesamowite ;D na początku, kiedy zaczynałam, nie wierzyłam, że to coś da... a teraz- dzięki tym ćwiczeniom mój brzuch stal się twardy i nareszcie mniejszy i plaski !! tylko pamiętajcie, że same ćwiczenia nic nie pomogą, jeśli będzie się jadło chipsy i słodycze, bo to na maksa pogarsza sprawe i z płaskiego brzuch nici xD a więc trzymam za Was kciuki i mam nadzieje,że na wakacje pokazemy się w seksownym bikini, hehe

• Zgłoś nadużycie
  Madzia (Gość), 10 marca 2010, 13:35

  Dzisiaj zaczynam!trzymajcie kciuki:}

• Zgłoś nadużycie
  AyGi xD . (Gość), 11 marca 2010, 20:12

  Ja zaczynam od dzisiaj, mam nadziejje ze pomoże, trzymajcie kciuki ;P
  W koncu jakoś ttrzeba ładnie na plaży sie pokazać . ;P
  Pozdarwiam AyGi ! . ;*

• Zgłoś nadużycie
  zieminska7, 12 marca 2010, 10:40

  Hej,ja zaczęłam 5 dni temu, ćwiczenia na brzuch i pośladki,ale już czuję się lepiej,mimo niewielkiego bólu jaki odczuwam po 50 minutowych ćwiczeniach jest super.Nigdy nie obiadałam się jedzeniem ,ale niestety wraz z ciążami i przybywaniem lat niestety ciała przybywało i to w jak najmniej wskazanych miejscach,dlatego też postanowiłam ćwiczyć,bo po głodówkach nie było rezultatu.Dzięki że jest ta strona,można zobaczyć prawidłowe wykonanie ćwiczeń,oraz ich rytm,pozdrowienia

• Zgłoś nadużycie
  szczęsiciara (Gość), 12 marca 2010, 16:01

  witam też mam coś do rzucenia dokładnie 5 kg od jutra zaczynam pozdrawiam i trzymam
  kciuki.

• Zgłoś nadużycie
  Marta (Gość), 12 marca 2010, 18:16

  ale sie zmachalam

• POPRZEDNIA
• 1
• ...
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30