Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  ;) (Gość), 17 lutego 2008, 21:42

  kurcze chyba nie dam rady z tymi cwiczeniami za duzy len jestem hehe

• Zgłoś nadużycie
  Asioolek (Gość), 18 lutego 2008, 17:34

  Hmm, zeby skorczyl sie zoladkek, najlepiej pic wode niegazowana z cytryna, i jesc jakies owoce, warzywa. Głodzenie sie nie jest dobrym rozwiazaniem..

• Zgłoś nadużycie
  manulka (Gość), 19 lutego 2008, 22:06

  hello ..dzisiaj znalazłam te ćwiczonka i od razu je przetestowalam hmm sa dobre szczególnie te 2 i 3 jak je robie to patrze na swojego piwnego mięśnia jak sie marszczy..w sumie nie jest taki duzy ale przeszkadza mi.. :9 mam nadzieje ze wytrwam w systematycznosci bo wolałabym gdyby ktoś stał nademna hehe..żartuje...jak narazie 80 w pasie zobaczymy jak juro wstane !!! Trzymajcie kciuki.pozdrawiam!!!

• Zgłoś nadużycie
  kasia :) (Gość), 19 lutego 2008, 23:40

  Musze przyznać, że te ćwiczenia są całkiem niezłe.Próbowałam wcześniej aerobicznej szóstki, ale to dla cyborgów chyba... Te ćwiczenia są w sam raz dla kogoś, kto nie lubi się forsować... Ćwiczę od zeszłego tygodnia. Mimo, iż nie robię tego zbyt regularnie, mam wrażenie że moje oponki trochę sie skurczyły. Nawet jeśli to tylko wrażenie, to już powód do radości haha! Wspomagam się chromem i kwasami CLA. Mam nadzieję, że wytrwam. Życzę powodzenia wszystkim we wspólnej walce z nadmiarem tłuszczyku!Pozdrawiam ))

• Zgłoś nadużycie
  joguśś:) (Gość), 21 lutego 2008, 14:29

  Musze przyznać że te ćaiczenia dają efekty. . . już dosyć długo je robie i jestem zadowolona. Na wakacje bede miała fajną fogurke

• Zgłoś nadużycie
  natalka (Gość), 21 lutego 2008, 19:17

  czesc musze wam pow ze w ciagu 3 tyg przytylam 8 kg. te cwiczenia odkrylam przed chwila i juz zabieram sie do pracy... od dzis zero slodyczy :'( nie wiem jak wytrzymam :'( ale duzo milosci z facetem w lozku, cwiczenia, dieta i mysle ze dam rade jestem pelna optymizmu

• Zgłoś nadużycie
  kamila (Gość), 22 lutego 2008, 17:04

  Hej Wam, te cwiczenia naprawde sa rewelacyjne cwicze od dwoch tygodni codziennie, do tego jeszcze cwiczenia na nogi i posladki, pije 2 razy dziennie cherbate z l-karnityna i powiem wam, ze spodnie w ktore nie moglam sie zmiescic do niedawna, wcisnelam sie bez powodu Tak ze zycze wytrwalosci dziewczyny a napewno beda efekty

• Zgłoś nadużycie
  aaaaa (Gość), 22 lutego 2008, 23:40

  hej ja warze 61 kg i ćwiczenia pomogły deko 4 tydzień pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  universityla (Gość), 23 lutego 2008, 18:07

  I remember up to we watched cutting off I don't know

• Zgłoś nadużycie
  wiki :) (Gość), 23 lutego 2008, 18:23

  hey a powie mi ktos ile powtorzen mam robic z kazdego cwiczenia ;/ z gory thx ;* pzdr czekam na odpowiedz :]

• Zgłoś nadużycie
  wiki :) (Gość), 23 lutego 2008, 18:25

  ahaa dobra juz wiem sorry wszystkich ale nie zauwazyłam tekstu pod spodem,ale ze mnie gafa ;/ :* pzdr

• Zgłoś nadużycie
  saniuśka ;* (Gość), 23 lutego 2008, 18:30

  mam pytanie bo ja po kazdym obiedzie czuje sie dalej głodna i mama ochote na słodycze co zrobic zeby ograniczyc ilosc zjadanych słodyczy ?;/ prosze pomozcie! co mam zrobic zeby obrzydzic sobie słodycze

• Zgłoś nadużycie
  Eluśka (Gość), 25 lutego 2008, 22:34

  kiedyś byłam szczupła ale jak wyszłam za mąż to przytyłam na brzuchu i mam nadzieje ze te cwiczenia ktore teraz znalazłam dadza jakies efekty

• Zgłoś nadużycie
  kate (Gość), 26 lutego 2008, 10:49

  A ja mam pytanie jeżeli bedzie sie robić te ćwiczenia codziennie to po jakim czasie będzie sie miało IDEALNY brzuszek prosze pomóżcie!!

• Zgłoś nadużycie
  Olcia (Gość), 28 lutego 2008, 12:20

  Mam pytanie,o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć brzuszek i czy przed jakimś posiłkiem czy po czekam na odp... ))

• Zgłoś nadużycie
  sandra966 (Gość), 28 lutego 2008, 14:06

  Chciałabym się dowiedzieć po jakim czasie są widoczne rezultaty, jeżeli ćwiczenia te będą wykonywane codziennie?

• Zgłoś nadużycie
  kiniaPoznań (Gość), 28 lutego 2008, 17:02

  ja już ćwiczę 10 dni. Rezultaty? Wydaje mi się, że żadne, ale to pewnie z braku diety ) ale chyba powinnam schudnąć skoro nie jem w ogóle słodyczy od dłuższego czasu
  
  a tak na poważnie: po tych cwiczeniach swietnie się czuje. Dodatkowo robię jeszcze(już nie tak regularnie) cwiczenia na pośladki i nogi. A, i jeszcze skakam na skakance mam 1.70 i waże 50 kg. Nie, nie mam niedowagi, jak twierdzi większosc internetowych portali. Czuje się o wiele lepiej dążąc do pięknej figury niż jedząc chipsy przed telewizorem okłamując się, że moje ciało jest ideale. Ćwiczenia polecam każdemu! Warto też przejzeć całą tą stronkę, jest naprawdę świetna )

• Zgłoś nadużycie
  kiniaPoznań (Gość), 28 lutego 2008, 17:06

  a, chciałam też dodać, że co prawda umiera sie po tych ćwiczeniach, ale to tylko przed pierwsze 3 dni. a poźniej to już sama przyjemność
  
  POWODZENIA!!

• Zgłoś nadużycie
  nowa (Gość), 29 lutego 2008, 21:49

  słuchaj olciu, moim zdaniem po posiłku to prędzej mogłabyś mię (że tak powiem) tosję, niż jakięś pozytywne rezultaty. Rób ćwiczenia wtedy, gdy jetseś syta, ale nie głodna. pozdrawiam i życżę powodzenia.
  PS.: cwiczenia najlepiej wykonywac o tej samej porze dnia, regularnie.

• Zgłoś nadużycie
  nowa (Gość), 29 lutego 2008, 21:50

  poprawka - moglabys mieć torsję

• Zgłoś nadużycie
  Saniuśka ;( (Gość), 29 lutego 2008, 22:46

  mam pytanie bo ja po kazdym obiedzie czuje sie dalej głodna i mama ochote na słodycze co zrobic zeby ograniczyc ilosc zjadanych słodyczy ?;/ prosze pomozcie! co mam zrobic zeby obrzydzic sobie słodycze
  

• Zgłoś nadużycie
  asska93 (Gość), 1 marca 2008, 16:07

  Jezeli chcecie schudnac z brzucha to proponuje najpierw gdzies tak przez 3 dni mniej jeść , brzuch przez ten czas sie troszke zmiejszy a potem regularnie ćwiczyć ..

• Zgłoś nadużycie
  AGA (Gość), 3 marca 2008, 18:52

  ćwicze już 2 czy 4 dzień na razie nie nie widać tego ale może będe mogła potem coś napisać
  
  
  
  
  pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Gosiaczek (Gość), 3 marca 2008, 20:13

  Ała!!! Dlaczego nikt nie napisał, żeby ćwiczyć na karimacie albo kocyku. Wczoraj zrobiłam serię ćwiczeń tylko na dywanie i teraz moja biedna kość ogonowa...

• Zgłoś nadużycie
  EWELINKA (Gość), 4 marca 2008, 23:48

  JA MAM ZAMIAR ZACZAC OD JUTRA POZDRAWIAM

• Zgłoś nadużycie
  eve (Gość), 5 marca 2008, 8:16

  ja zaczynam od zaraz ciekawe czy cos mi to da...

• Zgłoś nadużycie
  Kaśka (Gość), 5 marca 2008, 14:30

  Witam wszystkich! Cwicze od 2 miesięcy i nie mam żadnych rezultatów, najpierw miałam straszne zakwasy i chyba wszystko mnie bolało, teraz bez problemu robię te ćwiczenia i inne też, moje samopoczucie jest światne. Nie schudłam na wadze, ubrania dalej na mnie pasują więc nie zmieniłam kształtów ale za to mam świetny nastrój i w ogóle jest mi lepiej samej ze sobą. Mam 160cm i waże 58 kg, 2 lata temu urodziłam synka, schudłam i gdzieś rok temu przytyłam 10 kg i nie mogę się tego pozbyć, może ktoś wie co mam zrobić?
  
  Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Zosieńka (Gość), 6 marca 2008, 20:09

  ćwiczenia są świetne, ale nawet najbardziej wyczerpujące ćwiczenia nie zastąpią diety!!! co z tego, że się ćwiczy, ale można jeść całymi godzinami bez przerwy i się ani nie schudnie, aninie przytyje... ja wymyślam swoje ćwiczenia i mam swą dietę i czuję się świetnie i przez 3 miesiące schudłam 18kg ...to jest dla mnie życiowy sukces...

• Zgłoś nadużycie
  Kate (Gość), 7 marca 2008, 13:37

  Zawsze jak zaplanuje że zacznę ćwiczyć i ograniczę jedzenie to czuje się bardziej "leniwa" i częściej mi się chce jeść... Co mi możecie poradzić na to

• Zgłoś nadużycie
  Ciotka (Gość), 7 marca 2008, 17:26

  Cześć!
  To nie prawda,że cwiczenia nic nie dadzą i że tylko dieta jest w stanie nam pomóc.Fakt dieta może nam pomóc, ale także zaszkodzić.Ćwiczenia nie tylko pomagaja naszemu brzuszkowi ale i naszemu całemu ciału.Jeżeli ktoś ma silną wolę i będzie uparcie i codziennie robił ćwieczenia to one przyniosą oczekiwane efekty. Nie od razu ale perzyniosą.
  A co do dietyn to najlepiej odstawić na bok napoje gazowamne.
  PA
  

• Zgłoś nadużycie
  Natalcia (Gość), 12 marca 2008, 10:38

  heja....

• Zgłoś nadużycie
  julia (Gość), 12 marca 2008, 11:22

  jestem szczupła, ale mój brzuch jest dość widoczny, tylko jeśli schudnę to nie z brzucha ale z biustu...chociaż jak nie ograniczę jedzenia to ćwiczenia nic nie dadzą....pomocy!

• Zgłoś nadużycie
  Oluf (Gość), 12 marca 2008, 16:08

  Ja chce go zgubić helpp

• Zgłoś nadużycie
  haa (Gość), 12 marca 2008, 18:24

  pomagaja cos takie cwiczeniaa . ? jezelii bede ciwczyc przez okolo 4 miesiace to osiagne jakies rezultaty

• Zgłoś nadużycie
  agniesia (Gość), 12 marca 2008, 20:32

  Ja zaczelam i ciekawe czy bheda rezultaty!

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• ...
• 30
• NASTĘPNA