Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1050)

• Zgłoś nadużycie
  x286697 (Gość), 30 marca 2008, 0:12

  good sozewy

• Zgłoś nadużycie
  ona (Gość), 30 marca 2008, 8:39

  robie te cwiczenia od dwoch dni i schudlam 1 kg i jest efekt,brzuch stal sie bardziej plaski a to przeciez tylko 2 dni,te cwiczenia czynia cuda!!!

• Zgłoś nadużycie
  ewelka:) (Gość), 30 marca 2008, 12:55

  Cześć!! Te ćwiczenia czynią cuda Mój rozmiar spodni 2 miesiące temu był 29 a teraz 26

• Zgłoś nadużycie
  Sasa (Gość), 30 marca 2008, 13:04

  hej TE ĆWICZENIA SĄ SUUUUUUUUPER ważyłam 54 kg a po tych ćwiczeniach ważę 45

• Zgłoś nadużycie
  srara (Gość), 30 marca 2008, 13:16

  a ile trzeba cwiczyc i po ile serii wykonywac ?

• Zgłoś nadużycie
  Daria (Gość), 30 marca 2008, 17:27

  bardzo dobre cwiczenia .. mnie na drugi dzien nic nie bolalo , ale podcas cwiczen czuc prace miesni... polecam jeszcze inne cwiczenia z tej strony ... ja cwicze wszystkie codziennie i mam nadzieje na szybkie efekty. pozdrawiam!!

• Zgłoś nadużycie
  BlackBerry (Gość), 30 marca 2008, 21:22

  Sasa a ile czasu ćwiczyłaś że tyle schudłaś? Stosowałaś do tego jakąś diete czy nie? ;>

• Zgłoś nadużycie
  agnes (Gość), 30 marca 2008, 23:16

  hej. ja od jutra zaczynam. za jakiś czas odezwę się jak idzie

• Zgłoś nadużycie
  xcd7bb5 (Gość), 31 marca 2008, 14:30

  good vyrusa

• Zgłoś nadużycie
  JagOdOwa_MalInka_ (Gość), 31 marca 2008, 14:35

  jeJ ;] Sasa i ewelka : ile mieSięCy ćwiczyłyście,zeBy uzyskaC taki efekt ?
  miałyScie jeszcze do tegO JAkąś diete ?

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 31 marca 2008, 14:46

  Joł zaczynam to od dzisiaj i mam nadzieję że sie uda i będzie super. Pamiętajcie żeby przy tym tyraniu nie zapomnieć o uśmiechu bo to najważniejsze. To pomoże przetrwać!!!!!! Pozdrawiam i bądźmy w kontakcie bo widzę że nie tylko ja zaczynam.......

• Zgłoś nadużycie
  Sasa (Gość), 31 marca 2008, 15:09

  nie nie miałem żadnej diety tylko mniej jadłam 3 posiłki dziennie i nie za dużo zadnych słodyczy itp. może jeden cukierek na dzien wszystkie ćwiczenia raz dziennie

• Zgłoś nadużycie
  WioolCia (Gość), 31 marca 2008, 15:33

  ;] ! ja robię brzuszkiii juz od 4 dni.. i czekam na efekty _ale nie chce schudnac tylko by moj brzuch stal sie plaski bo mam taki...` smieszny xD
  Powodzenia dziewczynki_! ;DD

• Zgłoś nadużycie
  Karolina (Gość), 31 marca 2008, 15:39

  Dziś zaczęłam
  
  Cel: Piękna sylwetka na wakacje

• Zgłoś nadużycie
  binka (Gość), 31 marca 2008, 17:05

  heh...no to od dzisiaj zaczynam

• Zgłoś nadużycie
  edytamalenka (Gość), 31 marca 2008, 21:07

  Mam pytanko...po jakim czasie dają efekt te ćwiczenia I czy widać różnice zmnejszeniu brzucha...?/ Prosze o szybką odpowiedź

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 1 kwietnia 2008, 11:36

  Edyto!!!! troszki czasu musi upłynąć. Najlepiej zacząć od dziś świetny dzień 1 kwietnia i po miesiącu efekt murowany. PAMIĘTAJ by przy tym pić dużo czystej wody ok. 1.5 litra dziennie a oprócz tego 0.5 wody dodawając do niej witaminy i magnez i okiii będzie w porządku.
  Uwierz musisz się tylko pilnować by ćwiczenia były regularne - WYSTARCZY DZIENNIE PO 20 MIN BO TU NIE CHODZI O TO byś padła na kolana ze zmęczenia. Systematyka i cuda zdziała.
  PS. Warto zaopatrzyć się w skakankę i skakać wieczorami po 15 - 20 min oczywiście tyle ile ci kondycja pozwoli. Ponieważ to dobry sposób na poprawę naszego stanu zdrowia, ja robię do tego jeszcze 50 przysiadów i jest naprawdę okiiiii. Jeśli masz jeszcze jakieś pytanka to pisz śmiało!!! Odpisze chętnie )))))))))))))))))))))))

• Zgłoś nadużycie
  Andrzejek (Gość), 1 kwietnia 2008, 12:24

  Te ćwiczenia maja na celu zmniejszenie brzuszka czy tez uwidocznienie mięśni brzucha

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 1 kwietnia 2008, 13:29

  Słuchaj. Zawsze jeśli zmniejsza sie obwód i gubisz trochę cm-ów to wyrabiają się mięśnie brzucha. Widoczne są one w tedy gdy powstają efekty. Przecież ładny brzuch to także wysportowany i wyrzeźbiony. Inaczej się nie da!!!

• Zgłoś nadużycie
  Beata (Gość), 1 kwietnia 2008, 20:31

  Ja też postanowiłam mieć płaski i ładny brzuch. Ostatnio go zaniedbałam. Od dziś postanowiłam ćwiczyć i mam nadzieję że to pomoże. Dołożyłam do tego skakankę

• Zgłoś nadużycie
  Myszka (Gość), 1 kwietnia 2008, 21:12

  Hej nie jestem straszną grubaską, ale i tak sądze że powinnam schudnąc. Mam taką 'oponkę' na brzuchu i trochę 'boczki' na udach. Jejciu próbowałam różnych diet, nie jedzenia słodyczy....nawet cwiczyłam, biegałam i jeździłam na rowerze w wakacje...i to codziennie rano, ale to nie przyniosło żadnych rezultatów! Już nie wiem co mam robic... Tylko nie radźcie jedzenia i warzyw itp. bo to nie pomaga...używałm nawet żelów i kremów antycellulitowych i myślałam, że może kupię sobie taki pas odchudzający, ale wątpie, że to pomaga-i nie mam pieniędzy! POMOCY =(

• Zgłoś nadużycie
  aniusia (Gość), 1 kwietnia 2008, 21:14

  siemka jestem ania jestem gruba bo waze 102 kilo i mam 16 lat hehe ale jestem zadowolona z tego bo co mi tam wazne ze mam chlopaka-antka z wioski i troche smierdzi jajkiem ale co tam hehehehehehe jest fajny papa

• Zgłoś nadużycie
  binka (Gość), 1 kwietnia 2008, 22:02

  heh...normalnie widzę, że nas tu dużo takich co mają ambicje na płaski brzuszek może wspomagajmy się jakoś i piszmy o swoich efektach
  pozdrawiam:*

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 1 kwietnia 2008, 22:16

  joł joł joł..... jest nas z dnia na dzień więcej heheheh!!!!!! Pomysł na stały kontakt jest niezły!!!!!!! Pomoże przetrwać i osiągnąć jeszcze więcej....... nawet więcej chęci......
  To do usłyszenia!!!!! Ciekawe jakie odczucia będą nam towarzyszyły po takim całym tygodniu stosowania tych ćwiczeń i zaleceń!!!! Pozdrawiam ))))))))))))))))))))

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 2 kwietnia 2008, 20:07

  Ja postanowiłam spróbować ćwiczyć te brzuszki od jutra Wcześniej ćwiczyłam takie inne brzuszki ale widzę ze jest ich jeszcze wiecej. Mam tylko jedno pytanie. Bo są takie brzuszki co leży sie na plecach, nogi ugięte w kolanach, ręce pod głową i sie unosi je z głowa i tułowiem. I moje pytanie brzmi: czy tułow trza podnieśc aż do chwili gdy łokciami dotknę kolan? Słyszałam ze to bardzo obziąża kręgosłup (mam skolioze) i że trzeba podnieść tułow tylko na kilka cm i położyc sie z powrotem. Nie chcę sobie zaszkodzić

• Zgłoś nadużycie
  BlackBerry (Gość), 2 kwietnia 2008, 23:19

  Ja słyszałam, że brzuszki powinno robić się do momentu wyprostowania kręgosłupa... w ten sposób nie powinno Ci to zaszkodzić No a ja wykonuje te ćwiczenia od jakiś 3tyg i może mój brzuch jest bardziej umięśniony, ale nie widać dużych zmian Od dzisiaj ograniczyłam jedzenie do 3 posiłków dziennie i oczywiście zero słodyczy No ale cóż... Czego to się nie robi dla płaskiego brzucha
  Mam pytanie do tych co wykonują te ćwiczenia od dłuższego czasu.. : Widać u Was poprawe? i stosujecie jakies diety do tych ćwiczeń ?

• Zgłoś nadużycie
  malwka08 (Gość), 3 kwietnia 2008, 9:55

  Mam pytanie po jakim mniej wiecej czasie widac wieksza poprawę Stosuję dodtakowo diete z ograniczeniem tlusczy, pas wyszczuplajacy z kremem antycelulit. i zero słodyczy i kolacji....Czy mam szanse schudnąć przez 2 do 3 miesięcy stosowania tych właśnie ćwiczeń Moge prosić o odpowiedź ) Serdecznie pozdrawiam.

• Zgłoś nadużycie
  KatrinaM (Gość), 3 kwietnia 2008, 10:01

  Na konkretną poprawę trzeba czekać chociaż miesiąc )))))) I żadnych diet!!!!!!!!!!!!!!!!! One tylko powodują że w naszym organizmie zaczynają sie dziać cuda.........................
  A potem i tak waga wraca i to z potężną siłą nieraz dwa razy większą!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  Uwierzcie mi!!!!!!!!!! Oczywiście nie wystarczy tylko robić brzuszki warto do tego dołączyć jeszcze coś wieczorami ( skakanka 15mun, przysiady ) wtedy efekty są murowane. Po prostu ćwiczcie raz dziennie (rano najlepiej) a potem kiedy macie na to ochotę. Te ćwiczenia maja stać sie dla was przyjemnością a nie udręką. Wtedy zajdziecie daleko!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 3 kwietnia 2008, 10:07

  Zero słodyczy to totalny błąd!!!!! To one dostarczają nam siły i wytrwałości a przede wszystkim są dopalaczem dobrego humoru!!!!!! Warto czasem przekąsić "co nieco" to na prawdę nie zabójstwo............... O kolacji tez nie można zapominać powinna ona być co najmniej ok godziny 18.00 wystarczy jakieś proste danie, mała przekąska i kubek ciepłej herbaty z cytryną. Nie wolno się głodzić!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 3 kwietnia 2008, 11:31

  Wiecie co, ja nie ograniczam jedzenia. Mimo że chcę mieć fajny brzuszek to jem ile chcę. Nie wytrzymałabym bez słodyczy i np. hamburgera Hamburgery jem rzadko ale np. jak jestem głodna to sie na siłe nie głodze ino ide coś zjeśc i basta Moge stwierdzić że mam dobrą przemiane materii i cały czas utrzymuję stałą wage wiec nie bede sie na chama głodzić jak uwielbiam jeść. Nawet jak jestem głodna o 22:00 to zjem sobie 2 kromki chleba. Dziewczyny nie przeginajcie z tą dietą bo potem bedą z was wieszaki a nie sexi laski z ładnym brzuchem. Jedzcie np. 5 razy dziennie i po kazdym jedzeniu odczekajcie pół godzikni az sie przetrawi i wtedy np. zróbcie przysiady albo co innego by troche tego spalić. Współczuję modelkom które pija tylko wode i jedza listek sałaty dziennie...A jak nie bede mieć ładnego brzusia to trudno. Raz sie żyje i nie pozbawie sie przyjemnosci jedzenia. Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Olcia5577 (Gość), 3 kwietnia 2008, 11:59

  malwka08 mozesz napisac jaki pas wyszczuplajacy stosujesz czy jest on drogi i czy sa jakies chociaz minimalne efekty pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 3 kwietnia 2008, 15:42

  Zgadzam się z Agusia!!!! Te wszystkie ćwiczenia i dobre rady mają nam pomóc tylko zgubić zbędne kilogramki przed latem a nie zagłodzić się lub przećwiczyć tak by potem były tego skutki zdrowotne. Nic nam sie nie stanie jak od czasu do czasu pozwolimy sobie na coś bardzo dobrego lub kalorycznego ))))))))) Więcej ruchu i uśmiechu na twarzy i jakoś damy wszystkie rady!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  googlelandma (Gość), 3 kwietnia 2008, 17:17

  sweet, up across every for a while, or burnt, Years later, stretching wasn't at

• Zgłoś nadużycie
  microsofthom (Gość), 3 kwietnia 2008, 17:17

  forts reaction I go back will never crown. about his Street pretty cutting off my days adventures. is still

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 3 kwietnia 2008, 18:45

  Postanowiłam jeszcze ze chyba codziennie bede jeść pół tabliczki albo całą tabliczke goerzkiej czekolady bo niestety mam mało magnezu i nie patrze czy mi to pójdzie w boczki Kichać to Czasem marudze ze powinnam schudnąc ale potem mi to przechodzi Za niedługo bedzie lato wiec kochane dziewczynki rowerki pójdą w ruch A czy ktoś wie czy to prawda ze pływanie ujedrnia ciało? I czy też modeluje jakoś brzuch?

• POPRZEDNIA
• 1
• ...
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• ...
• 30
• NASTĘPNA