Ćwiczenia na płaski brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (1051)

• Zgłoś nadużycie
  binka (Gość), 3 kwietnia 2008, 22:59

  o Agusia...widzę że znalazłam kogoś podobnego do mnie xD wcinam ile tylko isę da i jakos nie tyje...tylko właśnie ostatnio sie zaczęłam ograniczać no i zamiast tracić na wadze to przybierałam bo mój organizm nie był przyzwyczajony i taki jakby efekt jojo mi się zaczął robić xD więc postawiłam na ćwiczenia i wracam do starego trybu życia czyli frytki 2razy albo 3 w tygodniu i przejmować się nie będę xD

• Zgłoś nadużycie
  anOnimOwa__xD (Gość), 4 kwietnia 2008, 16:57

  a mOje odchudzanie poega na tym :
  1)CWICZE POWYZSZE CWICZENIA 2 RAZY NA DZIEN
  2)GRAM W SIATKÓWKE
  3)JEM 3 POSIŁKI DZIENNI (I NIC WIECEJ)
  ale za to sobie nie odmawiam sera,piczonych rzeczy itp.JEM WSZYSTKO !
  4)piję duzo wody ;]
  
  DOBRY PLAN

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 4 kwietnia 2008, 19:08

  Cieszę się binka że przynajmniej ty nie bedziesz sie katować Włąsnie sobie przepisuję na kartke te brzuszki zeby ich nie zapomniec i bede ćwiczyc I zrobie sobie po 20 razy tych brzuszków z każdego rodzaju i starczy. Wiecej sie nie bede meczyc Jeszcze robie pare innych Wiec zaraz sobie zrobię kolację, zjem pomarańczke, pójde z psem na dwór a potem bede ćwiczyc

• Zgłoś nadużycie
  lolinka (Gość), 5 kwietnia 2008, 0:15

  Hmm wiecie coo ? ja ćwicze te brzuszki od 5 dni i szczerze mówiąc to troche pomaga.. może jak narazie nie widać wielkich afektów ale myśle że tak po miesiącu ćwiczeń mój brzuch będzie idealny !

• Zgłoś nadużycie
  lolinka (Gość), 5 kwietnia 2008, 0:16

  efektów*

• Zgłoś nadużycie
  ania (Gość), 5 kwietnia 2008, 9:27

  A w ile miedięcy schudłaś te 9 kilo Czy stosowałaś jakaś diete czy tylko cwiczenia Prosze odpisz to dla mnie bardzo wazne !!! moj e-mail aneczka1204@o2.pl

• Zgłoś nadużycie
  no_name (Gość), 5 kwietnia 2008, 10:44

  Witam znacie może jakieś dobre ćwiczenia na dole mięśnie brzucha

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 5 kwietnia 2008, 15:08

  Ja wczoraj zaczełam ćwiczyc te ćwiczenia. Ta pani na obrazku ma wyprostowane nogi a ja je miałam zgiete jak do porodu bo nie umiem ich wyprostować Musze chyba jeszcze dodatkowo robić ćwiczenia rozciągające. Tylko jakie?

• Zgłoś nadużycie
  asss (Gość), 6 kwietnia 2008, 10:49

  czy to naprawde pomaga bo chce sprobowac u mnie gorzej jest z udami ;9 ale brzuch t ez mam zlky ;( zaczynam cwiczyc od zaraz

• Zgłoś nadużycie
  Natka (Gość), 6 kwietnia 2008, 21:38

  A ja stosuje diete cud;D;D;D Jem wszystko i jak schudne to bedzie cud;P

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 7 kwietnia 2008, 11:27

  Heyka!!!! J zaczęłam ćwiczyć od 1 kwietnia dziś mija prawie tydzień jak ćwiczę. Super efekt już widoczny!!!! Poprawiła mi się tak kondycja że teraz postanawiam ćwiczyć 2 razy na dzień rano i wieczorem i do tego skakanka..... super będą efekty tak myślę. I co najważniejsze nie stosuje żadnych diet!!!!!! Po prostu jem to co lubię tylko w mniejszych porcjach. I najważniejsze że kolacje staram sie jeść ok 18.00 godzinki i wszystko świetnie.

• Zgłoś nadużycie
  x9a0c10 (Gość), 7 kwietnia 2008, 15:56

  good xavyho

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 7 kwietnia 2008, 18:09

  Kati, a masz nogi wyprostowane tak jak ta pani na zdjeciach?

• Zgłoś nadużycie
  Beata (Gość), 7 kwietnia 2008, 19:34

  Ja też staram sie ćwiczyć codziennie, choć casem nie mam na to czasu. Diety niestety nie stosuje żadnej, choć kupiłam płatki fitnes i chrupkie pieczywo. Ale staram sie przynajmniej nie objadać słodyczami - bardzo lubie ciasta. Może na lato zabłysnę płaskim brzuchem. papa

• Zgłoś nadużycie
  x94de4a (Gość), 7 kwietnia 2008, 19:39

  good syripa

• Zgłoś nadużycie
  crazy (Gość), 7 kwietnia 2008, 19:53

  są super

• Zgłoś nadużycie
  Ada (Gość), 7 kwietnia 2008, 19:58

  ostatnio przez 5 dni robiłam 6 weidera ale nie czułam ze moje miesnie pracuja w ogole nawet nie mialam zakwasow....czy w takim razie robie cos zle?
  moze powinnam sprobowac tych cwiczen, ale co jesli nie bede czula ze brzuch pracuje ?
  wiele ludzi komentuje 6 weidera ze juz po pierwszej serii ostro czuc brzuch a ja nic....
  co w takim razie mam robic...pomocy

• Zgłoś nadużycie
  ala (Gość), 7 kwietnia 2008, 22:04

  Błagam pomożcie jakies ćwiczenia na 'boczki' no nie moge sie ich pozbyc

• Zgłoś nadużycie
  Paulinka :) (Gość), 7 kwietnia 2008, 22:15

  Hey.. Właśnie zaczynam wykonywać te ćwiczenia .. muszę jakoś schudnąć z mojego brzuszka .. Mam 14 lat 160 cm..waże 50 kg.. Chcem schudnąć do wakacji.. Moze do tych ćwiczeń potrzebna jest jeszcze dieta

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 7 kwietnia 2008, 23:58

  Hej Agusia! Szczerze to na początku te z mi było trudno wyprostować tak nogi ale po 4 razach jest już okii - nogi są wyprostowane!!! Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 8 kwietnia 2008, 14:15

  To może mi też sie uda je w końcu wyprostować A czy te ćwiczenia wpływają tez na boczki?

• Zgłoś nadużycie
  Ada (Gość), 8 kwietnia 2008, 21:29

  ostatnio przez 5 dni robiłam 6 weidera ale nie czułam ze moje miesnie pracuja w ogole nawet nie mialam zakwasow....czy w takim razie robie cos zle?
  moze powinnam sprobowac tych cwiczen, ale co jesli nie bede czula ze brzuch pracuje ?
  wiele ludzi komentuje 6 weidera ze juz po pierwszej serii ostro czuc brzuch a ja nic....
  co w takim razie mam robic...pomocy
  

• Zgłoś nadużycie
  KaJa (Gość), 8 kwietnia 2008, 21:32

  czy te ćwiczenia także pomagają na boczki

• Zgłoś nadużycie
  dominika (Gość), 8 kwietnia 2008, 23:05

  a ja cwicze te cwiczenia codziennie + cwiczenia na jedrne posladki, wsumie chyba troche przesadziłam boo mam zakfasy, ale mam nadzieje ze pomoze pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Anna (Gość), 9 kwietnia 2008, 9:54

  Paulinko przy twoim wzroście masz prawidłową wagę, jesteś w jej dolnej granicy. w tym wieku twoja sylwetka zmienia się z dziecienncej na kobiecą bardzo dobrze,że chcesz cwiczyc ale nie musisz się odchudzac. Uwierz,że chłopcom nie podobają się anorektyczne dziewczyny pozdrawiam ciepło

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 9 kwietnia 2008, 17:37

  Agusia! Te ćwiczenia działają cały brzuszek! Wyszczupla sie pięknie. Zaczyna się w górnych granicach - talia - a potem reszta! Ja zaczęłam i jest okiiiiii dwa dni miałam przerwy bo naprawdę czasu nie miałam ale od jutra znów dalej będę je robiła i dalej będę ćwiczyć. POZDRAWIAM WSZYSTKICH!

• Zgłoś nadużycie
  Megi (Gość), 10 kwietnia 2008, 15:54

  No może coś pomogą te ćwiczenia , ale po jakim czasie ?!!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Agusia:) (Gość), 10 kwietnia 2008, 19:31

  Wyczytałam na jednym forum, że ćwiczeń nie powinno sie robić wieczorem koło 21 czy 20, bo jak potem nic nie zjemy to organizm zjada nasze mięśnie i ćwiczenia idą na marne:/ Czy to prawda? Ja przeważnie cwiczę koło 21 albo nawet o 22 bo tak jest mi wygodnie. Nie chcę zeby to wszystko poszło na marne

• Zgłoś nadużycie
  Kati2009 (Gość), 10 kwietnia 2008, 21:09

  Agusia nie mam bladego pojęcia o tym heheheheh................ Ale ja i tak będę ćwiczyć wieczorem. Hhehehhe

• Zgłoś nadużycie
  monisia ; * (Gość), 10 kwietnia 2008, 21:32

  Ja tam sie nie znam na tym ale mi chyba to cos nie pomaga ;/ nieiwiem co mam robic...!! pomocy !!

• Zgłoś nadużycie
  kirusiaaAa (Gość), 11 kwietnia 2008, 22:51

  od dzisiaj robie ! ;] ;* mam nadzieje ze cos pomoże

• Zgłoś nadużycie
  justynka (Gość), 12 kwietnia 2008, 17:50

  od dzisiaj zaczynam ciekawe czy bede miala plaski brzuszek mam nadzieje ze tak musze schudnac do 22.06.08 myslicie ze mi sie uda
  

• Zgłoś nadużycie
  kirusiaaAa (Gość), 12 kwietnia 2008, 21:54

  nie ;D chybą że codziennie po kilka razy

• Zgłoś nadużycie
  kamila (Gość), 12 kwietnia 2008, 22:29

  dzięki ! te ćwiczenia naprawdę dają świetny efekt !

• Zgłoś nadużycie
  karolajna ;* (Gość), 13 kwietnia 2008, 20:44

  jak dlugo trzeba czekac na efekt?

• POPRZEDNIA
• 1
• ...
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• ...
• 31
• NASTĘPNA