Ćwiczenia na pośladki

Dodaj komentarz Komentarze (247)

• Zgłoś nadużycie
  nati (Gość), 13 kwietnia 2008, 22:58

  to pierwsze moim zdaniem najgorsze haha tzn najbardziej meczace te 5 seri.. ale zgadzam sie z poprzedniczkami wiecej takich cwiczen ! genialny pomysl z filmikami

• Zgłoś nadużycie
  Gina (Gość), 18 kwietnia 2008, 12:40

  Jestem po pierwszej porcji ćwiczeń ...
  Po nich ma się "dziwne" uczucie ciepła na pośladkach - co znaczy że mięśnie pracowały
  Najmniej przyjemne jest ćwiczenie czwarte, reszta jest łatwa, lekka i przyjemna
  Zobaczymy jak wraz z kolejnymi ćwiczeniami, będzie się zmieniała moja pupa

• Zgłoś nadużycie
  MAłA MI (Gość), 28 kwietnia 2008, 16:32

  Ten zestaw cwiczeń wykonuje od miesiąca[2-3x w tyg.]i rzeczywiście efekt jest zadziwiający,wzmocniłam mięsnie i do tego schudłam.POZDRAWIAM

• Zgłoś nadużycie
  JA. (Gość), 2 maja 2008, 21:23

  no to zaczynamy

• Zgłoś nadużycie
  yokomiyako (Gość), 31 maja 2008, 14:17

  Znasz swoje IQ? Jeśli nie... sprawdź się na: http://www.iq-test.pl/?d=8901

• Zgłoś nadużycie
  ONA (Gość), 3 czerwca 2008, 15:22

  A JA MAM OKRĄGŁY TYŁEK...TAKI ZE SIE ODZNACZA OD NOG BARDZO JAK STANE BOKIEM,ALE NIE JEST GRUBY..
  
  DZIEWCZYNY JAK GO POMNIEJSZYC?;>

• Zgłoś nadużycie
  Kasia (Gość), 10 czerwca 2008, 19:00

  Czy te cwiczenia daja efekty?Wykonuej wszystkie od tygodnia i nie wiem kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektów.

• Zgłoś nadużycie
  merynos (Gość), 11 czerwca 2008, 15:57

  Hej dziewczyny mam ten sam problem co wy, czyli dupcia
  Powiem wam tyle ostatnio przyjechała nas odwiedzić koleżanka z Waszyngtonu i mówi że juz ma dość komentarzy kolegów i męża jaki świetny tyłek ma Beyonce
  także don't worry be happy

• Zgłoś nadużycie
  Gość (Gość), 21 czerwca 2008, 22:28

  Ja jestem też po pierwszej porcji ćwiczeń i mnie głowa boli ):.Ale mam nadzieje ze zdąrze i zaprezentuje się na plaży"nową" jędrną pupcią.(:

• Zgłoś nadużycie
  paulka (Gość), 23 czerwca 2008, 9:12

  no to do roboty może te ćwiczenia zdałają cuda - a może jakieś ćwiczenia na płaski tyłek ? moja pupcia odstaje a ja nie chcę aby tak było

• Zgłoś nadużycie
  ja (Gość), 30 czerwca 2008, 22:21

  od miesiaca wykonuje te same cwiczenia znalezione na innym serwisie (chyba modeling.pl o ile dobrze zapamietalam adres) znalazlam odatkowo jeszcze 6 na posladki i po ok 12 na brzuch biust i plecy... na prawde zauwazylam roznice moze nie wilka ale to dopiero miesiac

• Zgłoś nadużycie
  Marta (Gość), 2 lipca 2008, 11:24

  Mam nadzieję,że te ćwiczenia pomogą. myślę, że systematyczne ćwiczenie + dieta dadzą efekty odezwę się za jakiś czas.
  pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  AsiA_TolA (Gość), 22 lipca 2008, 14:01

  Czwarte jest najtrudniejsze...

• Zgłoś nadużycie
  Monika (Gość), 23 lipca 2008, 10:25

  Dopiero zaczynam Ćwiczyć .... mam 170 i waże 60 kilo maskara;/ tłuszcz mi sie wylewa;/;/ To jest obrzydliwie ;D Chodz mam powodzenie to i tak dla siebie brzydk wyglADAM !

• Zgłoś nadużycie
  Sylwia (Gość), 23 lipca 2008, 17:18

  Mam 174cm wzrostu i waże 59kg chciałabym schudnąć bo amm strasznie gruby brzuch nogi i ręce...please pomocy!!!! od dzisiaj zaczynam ćwiczyć...jestem ciekawa czy będą jakieś efekty....

• Zgłoś nadużycie
  misia (Gość), 24 lipca 2008, 9:58

  no to zaczynam ćwiczyć
  już ćwicze prawie trzy tyg na płaski brzuch
  a teraz dodam jeszcze te ćwiczenia
  powodzenia dziewczyny ))

• Zgłoś nadużycie
  ja (Gość), 25 września 2008, 10:39

  jestescie zalosne ja mam 168 cm i waze 73 kg co ja mam zrobic . tylko po wizytach u lekarza juz dzis wiem ze to problemy hormonalne . moge niejesc a i tak tyje moze cos o tym wiecie ?

• Zgłoś nadużycie
  Marta (Gość), 5 października 2008, 10:42

  Ja mam w miarę szczupły brzuch i wszystko tylko mój tyłek to masakra!!!Mam nadzieje że te ćwiczenia pomogą.

• Zgłoś nadużycie
  Julka (Gość), 14 października 2008, 13:08

  Nie wiem, ale moim zdaniem te ćwiczenia nic nie dają ..
  albo po prostu ja nie potrafię ich robić ..
  w ogóle nie czuję napięcia w pośladkach jak robię te ćwiczenia ..

• Zgłoś nadużycie
  Lila (Gość), 22 października 2008, 21:19

  ja mam powodzenie i mam 13 lat, jestem szczupła ale mam troche tłuszczu ale mało na brzuchu i chce wzmocnic swoje mięsnie puki dojede do stanu rozpaczyt tak jak moje kol. A tak woglle to lubie sport, mam nadzieje że te ćwiczneia pomoga

• Zgłoś nadużycie
  JA (Gość), 3 listopada 2008, 13:11

  ehh ja mam 165cm. i wage 58kg. I ehh mam powodzenie i to niezle ale mam strasznie odsttajcy brzuch mam ładne posladki rece wgl uda mam chude ale brzuch to masakra. od przyszlego tygodnia zaczynam cwiczyc bo juz nie moge na siebie patrzec . I ehhh ja potrafie shcudnac ale zaraz potwem tyje w 5sekund @

• Zgłoś nadużycie
  zbyt szczupła by być ko (Gość), 11 listopada 2008, 14:17

  Dziewczyny czym wy sie przejmujecie ...Pomyslcie że niektóre dziewczyny wyglądaja jak anorektyczki i nie mogą przytyć...to jest dopiero problem...wiadomo zbyt duża nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ale pare kilo więcej jeszcze nikomu nie zaszkodziło jest więcej do kochania Cwiczenia polecam i zycze lepszej samooceny pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  ini (Gość), 13 listopada 2008, 1:08

  No tak...ale to nie są przecież ćwiczenia na odchudzanie,ale raczej na wzmocnienie i ukształtowanie mięsni pośladków...A co do rezultatów,to z całą pewnością je przyniosą,pod warunkiem,że będziemy wytrwałe.Powodzenia!

• Zgłoś nadużycie
  Ania (Gość), 16 listopada 2008, 22:38

  Już na samym początku pozdrawiam wszystkie dziewczyny i kobiety które chcą zrzucić z siebie pare kilo lub poprostu wzmocnić mięśnie.Ja mam trzynaście lat mój wzrost to 1,70 i waże 48 kilo.JA akurat chcę wzmocnić mięśnie brzucha pośladków nóg.Ćwicze dopiero dwa dni i już mam zakwasy to jest straszne ale skuteczne.Ledwo co chodzę na lewą nogę xdd .Ale zamierzam ćwiczyć puki niezobacze jak mój brzuch,uda,pośladki,nogi i ręce się nie wzmocnią.Jeszcze raz pozdrawiam wszytskie panie zamierzaja wziąść się za swoje cialo pozdrowienia.

• Zgłoś nadużycie
  iza (Gość), 22 grudnia 2008, 21:01

  ja od kilku miesiecy robie cwiczenia na brzuch i widze efekty. Musze tez zaczac pracowac nad posladkami,bo jest taki odstajacy ten tyłek ;/ ehh ....no nic czas wziasc tyłek w obroty

• Zgłoś nadużycie
  Asik (Gość), 22 grudnia 2008, 21:08

  Iza, a jakie ćwiczenia robisz- jeśli chodzi o brzuch? tajny zestaw? ja się dopiero zabieram do pracy, ale tak jakoś brakuje mi motywacji pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  aga (Gość), 23 grudnia 2008, 10:07

  wszystko ok ale jak skończe to mam nastepnego dnia zakfasy

• Zgłoś nadużycie
  abc (Gość), 26 grudnia 2008, 2:21

  na brzuch polecam aerobiczną 6 weidera ciezka ale skuteczna

• Zgłoś nadużycie
  gosc (Gość), 26 grudnia 2008, 17:23

  spoko

• Zgłoś nadużycie
  Paulina (Gość), 8 stycznia 2009, 7:58

  Więc tak
  ta stronka naprawdę jest super ... będe ją odwiedzala codziennie ...a jeśli uda mi sie dojść do takiej sylwetki jakiej pragnę....To normalnie wystawię taki komętarz, że szok
  pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Paulina (Gość), 8 stycznia 2009, 8:00

  te ćwiczenia są świetne..... już czuć efekt

• Zgłoś nadużycie
  me (Gość), 8 stycznia 2009, 10:54

  Uwielbiam ten bój mięsni na drugi dzei, robię je ponad tydzień, zajmuje mi to 1,5 h dziennie czasem sie nie moge zebrać po ćwiczeniu, są dość trudne jak na codzienny trening, ale jest styczneń, a ja na wakacje marzę mieć pupcię jak mialam 17 lat, mam 25 i od roku zaczela sie zmieniać, teraz jestem na diecie - nie jem ukochanego McDonaldsa i tortow czekoladowych, za to ćwicze i jem salatki, marzy mi sie boska fogura, zauwazylam ze te cwiczenia tez pomagają na miesnie brzuszka i na plecy...

• Zgłoś nadużycie
  Marta 20 (Gość), 12 stycznia 2009, 8:44

  Im dłużej ćwiczę tym bardziej jestem zadowolona bo prócz pośladków nóżki też smukleją polecam

• Zgłoś nadużycie
  BARABELUSZKA (Gość), 12 stycznia 2009, 12:34

  WITAM JA ĆWICZĘ OD PARU DNI I COS TAM POWOLI WIDAĆ - ZAUWAŻYŁ TO NAWET MÓJ MĄŻ CZY KTÓRAŚ Z WAS MA MOŻE NAMIARY NA JAKIEŚ ĆWICZENIA NA BIODRA? BYŁABYM WDZIECZNA POZDRAWIAM PA

• Zgłoś nadużycie
  Anabela (Gość), 14 stycznia 2009, 19:46

  Witam!
  Mam problem, czy uwazacie ze przy wzroscie 180cm, waga 71kg to duzo? ;D ja tam lubie moje cialo, moze troche powinnam schudnac, ale niegdy sie tym nie przejmowalam. A ostatnio od pewnej dziewczyny uslyszalam ze jestem otyla i wgl powinnam cos ze soba zrobic. Niby nic takie slowa, a jednak troche sie przejelam;( wiec jestem gruba?

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• NASTĘPNA