Ćwiczenia na pośladki

Dodaj komentarz Komentarze (248)

• Zgłoś nadużycie
  blondi27 (Gość), 29 czerwca 2009, 14:50

  ja dopiero dzisiaj odkrylam te cwiczenia.duzo za pozno bo wakacje juz sa,ale postanowilam ze mimo wszystko bede cwiczyc,bo wasze opinie sa zachecajace.od miesiaca jezdze na rowerze stacjonarnym po 2 godz. dziennie i widze efekty szcczuplejsze uda i ladne lydki oraz pupcia nabiera ladniejszego ksztaltu.zaczynam wykonywac te cwiczenia od dzisiaj bo marzy mi sie jedrny i okragly tyleczek.a wiec do dziela!!!

• Zgłoś nadużycie
  Linka (Gość), 30 czerwca 2009, 19:52

  Mam nadzieję,że starczy mi wytrwałości
  Widzę,że wszyscy te ćwiczenia chwalą, więc myślę,że mi też pomogą ;D

• Zgłoś nadużycie
  Ola (Gość), 4 lipca 2009, 18:46

  Robiłam pierwszy raz te ćwiczenia, to jak skończyłam to miałam nogi jak z waty.
  Same mi się uginały, a nie była zmęczona ;]
  Ciekawe jakie będą efekty.
  Tak około to po ilu tyg. lub dniach widać je?

• Zgłoś nadużycie
  Kristin (Gość), 10 lipca 2009, 9:46

  Ja po takich cwiczeniach widze efekt i oprocz cwiczen rano biegam juz od roku z malymi przerwami bo nie zawsze mam ochote ;P przebioegam gdzies 4 km i czuje sie swietnie nio robie tego tylko dla wygladu ale tez dla wlasnego dobrego samopoczucia i zdrowia pozdrawiam nie poddawac sie dziewczyny!!!!!!

• Zgłoś nadużycie
  Kristin (Gość), 10 lipca 2009, 9:47

  Aaaa nie ukrywam do tego jeszcze jakas mala dietka duzo warzyw i owocow pychotka

• Zgłoś nadużycie
  ania (Gość), 24 lipca 2009, 23:57

  Czy można tu robić coś mocno źle? Pytam, bo mam zakwasy na udach (dziś 3ci dzień ćwiczeń), a pupa jakoś szczególnie mnie nie boli : )

• Zgłoś nadużycie
  GOSC (Gość), 28 lipca 2009, 20:36

  A GDZIE PODZIALY SIE ZDJECIA CWICZEN

• Zgłoś nadużycie
  Tuśka (Gość), 31 lipca 2009, 13:38

  ja zaczynam od dziś

• Zgłoś nadużycie
  aga (Gość), 13 sierpnia 2009, 9:18

  mnie też jakoś szczególnie pośladki nie bolą po tych ćwiczeniach, za to bardziej odczuwam mięśnie nóg.

• Zgłoś nadużycie
  Ja (Gość), 26 sierpnia 2009, 13:12

  nie czuje nóg ;D ;D

• Zgłoś nadużycie
  cobra (Gość), 4 września 2009, 21:49

  jesli ktos uwielbia słodycze i nie moze bez nich życ to polecam zelki ja dzieki nim i schudłam (tez ćwicze) i zuciłam palenie (nie tyjac)

• Zgłoś nadużycie
  Sun (Gość), 29 września 2009, 15:07

  Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć. Nie było trudno, nawet się nie zmęczyłam... mam nadzieję, że wytrwam i życzę tego Wam )

• Zgłoś nadużycie
  Sylwia (Gość), 5 października 2009, 17:42

  A gdzie się podziały filmiki !!

• Zgłoś nadużycie
  Gosia (Gość) (Gość), 16 października 2009, 9:31

  Cześć wszystkim. Mam 31 lat, moja figura to koszmar, kondycja zresztą też. Ale zawzięłam się i postanowiłam coś z tym zrobić. Odchudzałam się rok temu i niestety ze skutkiem efekt jo-jo (weszlo na mnie jeszcze więcej niż miałam przed odchudzaniem się), nie ćwiczyłam w ogóle. Teraz postanowiłam ćwiczyć codziennie rano i po południu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 40-50 min. Wczoraj miałam załamanie kondycji wszystko mnie bolało czułam się strasznie, ale wstałam rano i ćwiczyłam - tylko po południu już na rower nie wsiadłam. Ale dziś już się lepiej czuję jestem po ćwiczeniach i na razie mam zapał do walki. Myśle, że efekty będą - mam nadzieję. Pozdrawiam wszystkich.

• Zgłoś nadużycie
  CIIIIIIIIIIIIIIIII (Gość), 16 października 2009, 17:13

  eeeehhhhhhhhhhhh KOCHAM CIE DAMIAN!:*

• Zgłoś nadużycie
  Mycha (Gość), 18 października 2009, 18:50

  Ćwiczenie 5 jak dla mnie najlepsze efekty i najpopularniejsze warto,nie tylko dla osób grubych,ale i chudych też

• Zgłoś nadużycie
  asienka (Gość), 19 października 2009, 22:07

  czesc ja cwicze od dzis,czuje napiecie ale nog ile razy w tygodniu cwiczycie? czy wykonujecie cwiczenia codziennie?

• Zgłoś nadużycie
  asienka (Gość), 19 października 2009, 22:10

  jesli chodzi o diete to polecam diete proteinowa Ducana,daje zadziwiajace efekty jesli stosuje sie ja wg wskazowek. efekty na wadze juz po 1 dniu!

• Zgłoś nadużycie
  asienka (Gość), 20 października 2009, 17:32

  chyba bede cwiczyla co drugi dzien... robie tez brzuszki.nie mam zakwasow po wczorajszym na pupie i nogach za to miesnie brzucha mnie bola kiedy je napinam.

• Zgłoś nadużycie
  milena1706, 22 października 2009, 15:42

  czy te cwiczenia pomagaja tez na celulit bo nie mam tragicznej pupy bo kiedys cwiczyłam 8 min buns ale przestałam i widze ze zaczyna robic mi sie celulit i chce sprobowac z tymi cwiczeniami moze będą lepsze, wiec prosze was odpiszcie mi czy pomagają one zwalczyc z celulitem

• Zgłoś nadużycie
  milena1706, 22 października 2009, 15:45

  i jeszcze jedno mam pytanie nie rozumiem cw. 3, 4, 5 kładziemy sie na brzuchu czy na pelcach bo jezeli na plecach to w 3 cw. wogole nie da sie zmęczyc tak mi sie przynajmniej wydaje

• Zgłoś nadużycie
  milena1706, 22 października 2009, 16:00

  dla mnie te cwiczenia są napisane niezrozumiale a np. w cwiczeniu 2 trzeba oprzec dłonie na podłodze czy ręce zgięte w łokciach? prosze odpiszcie

• Zgłoś nadużycie
  Paula (Gość), 24 października 2009, 19:02

  Dziewczyny, czy po tych ćwiczeniech pupa robi się płaska, czy bedzie krągła? bo właście taką bym chciała. Jędrną zgrabną, krągłą

• Zgłoś nadużycie
  KoleszkaxD (Gość), 26 października 2009, 16:00

  No dziewczyny ćwiczcie ćwiczcie bo chłopaki lubią fajne dupcie xD Powodzenia wszystkim życze Miłych ćwiczeń

• Zgłoś nadużycie
  ewusss (Gość), 27 października 2009, 23:29

  w ćwiczeniu 3 4 5 trzeba na plecach się położyć )
  ja zaczęłam ćwiczyć od wczoraj ;d ciekawe jakie będę efekty ;]
  mam nadzieje ze pupa się bardziej zaokrągli a nie spłaszczy jeszcze bardziej xd

• Zgłoś nadużycie
  MS (Gość), 30 października 2009, 19:36

  może ja jestem jakaś dziwna, ale ja wykonuje te ćwiczenia od kilku dni i boli mnie wszystko, jednak nie tyłek poczekaj jeszcze trochę i systematycznie będę je wciąż wykonywać. Zobaczymy co z tego będzie

• Zgłoś nadużycie
  niUniaaa <3 (Gość), 31 października 2009, 11:50

  ej laskii ile wam to zajeło co .?
  
  pliS odpowiedźcie mii pięknee . mUaa ;**

• Zgłoś nadużycie
  anka (Gość), 31 października 2009, 12:27

  Cześć dziewczyny, czy któraś z was ćwiczy już przez dłuższy czas ? Chciałabym się dowiedzieć czy
  efekty są naprawdę zadowalające i po jakim czasie są widoczne. Odpowiedzcie prosze. Buziaki ;*

• Zgłoś nadużycie
  anka (Gość), 1 listopada 2009, 16:26

  A i czy to działa też na uda ? Chce chudsze nogi mieć. ;]

• Zgłoś nadużycie
  sandrunia:*** (Gość), 1 listopada 2009, 17:44

  dziewczynki strasznie mnie zachęcacie napewno bede cwiczyc

• Zgłoś nadużycie
  niUniaaa <3 (Gość), 2 listopada 2009, 18:40

  ej no laSki odpiszecie mii wkońcuu .?
  
  ile czasu wam to zajełoo .? ;***
  
  A i czy na plaski tyłek działa to w efekcie dodającym kobiecych ksztautów .? <33

• Zgłoś nadużycie
  Załamana:( (Gość), 2 listopada 2009, 18:46

  Hej dziewczyny a czy te ćwiczenia mogą zmniejszyć tyłek bo mam dość duzy i nie wiem już co mam robić!!

• Zgłoś nadużycie
  wkurzona (Gość), 6 listopada 2009, 10:09

  nie rozwiazujcie tego testu ponizej!!! za 2 smsy zapacilam 61 zl a nie jak pisza 50 gr. oszusci!!!

• Zgłoś nadużycie
  ali (Gość), 10 listopada 2009, 2:22

  wkurzona w regulaminie bylo napisane ze koszt pierwszego smsa to 0,25 zl a koszt drugiego 30 zl czy jakos tak i zeby uzyskac wynik testu to trzeba miec te dwa kody to sa strasni naciagacze i bardzo duzo jest takich stron

• Zgłoś nadużycie
  Martyna (Gość), 11 listopada 2009, 20:32

  Polecam porzucić krzesło (gdzie tylko to możliwe) i zamiast gnieść swoją pupę, pokłucać, albo poklęczeć, dobrze to jej zrobi

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• NASTĘPNA