Ćwiczenia na pośladki

Dodaj komentarz Komentarze (247)

• Zgłoś nadużycie
  laska (Gość), 16 listopada 2009, 16:49

  mysle ze te cwiczenia bardziej dzilaja na uda niz pozladki ale te dziala

• Zgłoś nadużycie
  Paulina (Gość), 17 listopada 2009, 16:58

  ja tez bede cwiczyc mimo ze mam ldne posladki ale chce miec jeszcze ladniejsze.! ;D

• Zgłoś nadużycie
  lena (Gość), 17 listopada 2009, 20:18

  oh super to jest!
  
  miejmy nadzieje że to pomoże!
  będę ćwiczyć!

• Zgłoś nadużycie
  Paulina (Gość), 18 listopada 2009, 15:27

  Fajne te ćwiczenia

• Zgłoś nadużycie
  kasia (Gość), 21 listopada 2009, 10:20

  Wykonywałam ćwiczenia wczoraj, bardzo sumiennie , a zakwasów nie ma !

• Zgłoś nadużycie
  .. (Gość), 22 listopada 2009, 19:51

  a Ja mam pytanie przy 5 ćwiczeniu ta stopa jest obciągnieta poprostu tak?czy tylko do góry bez obciągniecia jej?

• Zgłoś nadużycie
  nati (Gość), 24 listopada 2009, 17:29

  Hejka. Dziś zaczęłam ćwiczyć i mam nadzieje że moja silna wola mnie nie opuści . Mam pytanie: ile tygodni mniej więcej trzeba ćwiczyć aby zauważyć jakiekolwiek postępy?

• Zgłoś nadużycie
  anula (Gość), 25 listopada 2009, 15:51

  jutro minie miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć, i muszę przyznać, że moja pupa wyładniała ze tak powiem. ;d
  zabieram się za ćwiczenia nóg. I mam nadzieje, że już niedługo bede miała zgrabniutkie nóżki. ;d

• Zgłoś nadużycie
  nati (Gość), 25 listopada 2009, 17:13

  Ja mam dzis takie zakwasy ze ho ho , czyli cwiczenia dzialaja . Zobacze jakie u mnie efekty beda po miesiacu

• Zgłoś nadużycie
  anula (Gość), 27 listopada 2009, 16:48

  wiesz, to zalezy tez od..wszystkiego xd. najpierw nie widziałam żadnych popraw , ale teraz jak przed lustrem stanę czy cos to łał, mam mniejszą i okrąglejszą (a nie oklapłą) pupę. Więc teraz tylko nogi i będzie świetniee. ;d
  Powodzenia. ^.^

• Zgłoś nadużycie
  alifar, 3 grudnia 2009, 15:49

  czesc jestem nowa i od jutra zaczynam zobaczymy jak mi pojdzie

• Zgłoś nadużycie
  Marta22 (Gość), 9 grudnia 2009, 19:28

  Witam, moj problem polega na tym ze mam plaski tylek, czy te ćwiczenia momogą mi wyrobic jedrne odstajace posladki, bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  I. (Gość), 13 grudnia 2009, 21:40

  na celulit tez pomagaja?

• Zgłoś nadużycie
  gosia (Gość), 15 grudnia 2009, 15:23

  powiem wam ze właśnie zrobiłam tą serię ćwiczeń i już mnie wszystko boli a co dopiero jutro ale myślę że dam radę zamierzam zrobić jeszcze serię na płaski brzuch i później jeszcze tą co jest 6 ćwiczeń i wykonuje się to przez 6 tygodni mam nadzieję ze wytrzymam

• Zgłoś nadużycie
  Anita (Gość), 15 grudnia 2009, 23:34

  nie mam pojęcia jak wykonac 4 cwiczenie macie może jakąś poradę dziewczyny ?

• Zgłoś nadużycie
  gosia (Gość), 16 grudnia 2009, 9:36

  hej Anita po prostu połóż się na brzuch jak w poprzednim tylko że musisz unosić nogi ugięte w kolanach jak najwyżej, łatwe to nie est a po tej serii ćwiczeń jestem dzisiaj obolała pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Bella (Gość), 18 grudnia 2009, 23:24

  A ja mam taki problem iż mam niestety rozstępy. Czy gdy rozpocznę te "cud" ćwiczonka zmniejszą się albo staną mniej widoczne? Proszę o jak najszybszą odpowiedź :]

• Zgłoś nadużycie
  gosia (Gość), 20 grudnia 2009, 18:47

  do Bella ja też mam ten problem ale powiem ci że jak schudłam po ciąży to te rozstępy mnie tak nie denerwowały a teraz przytyłam i zrobiły się znowu bardzie widoczne też mam nadzieję że jak wrócę do poprzedniej wagi to też staną się znowu mniejsze

• Zgłoś nadużycie
  kasieńka (Gość), 21 grudnia 2009, 13:38

  ja nie mam tyle silnej woli żeby ćwiczyć codziennie brak czasu, motywacji i wogóle, ale za to kupiłam sobie takie buty (reebok EasyTone), które maja wbudowaną poduszkę balansującą w podeszwę i pomagają ujędrniać i kształtować tyłek i nogi, nawet nie sądziłam, że osiągnę takie efekty dzięki nim, wystarczy dużo w nich chodzić a mięśnie same pracują ) moja pupa coraz lepiej wygląda

• Zgłoś nadużycie
  Alfa.Lupus, 26 grudnia 2009, 17:53

  dzisiaj był pierwszy dzień ćwiczeń:] po tygodniu napiszę czy widać efekty:] ale czuję że bedzie dobrze bo czuję mięsnie tyłeczka .

• Zgłoś nadużycie
  Kamila (Gość), 1 stycznia 2010, 12:46

  Zobaczymy ja probuje roznych cwiczen. Zobaczymy jaki bedzie rezultat po tych cwiczeniach

• Zgłoś nadużycie
  Monika (Gość), 1 stycznia 2010, 17:10

  Od dzisiaj zaczynam : D
  
  Mam takie pytanie. Czy, aby utrzymać efekt trzeba regularnie ćwiczyć, czy efekty są już stałe?

• Zgłoś nadużycie
  amelka (Gość), 1 stycznia 2010, 17:26

  Mam takie pytania:
  
  1) Czy, aby utrzymać efekty trzeba regularnie ćwiczyć?
  
  2) Czy jeśli będę ćwiczyć TYLKO te okolice, to czy schudnę w pozostałych partiach?
  
  3) Czy ćwiczenia przypadkiem nie uwypuklą moich pośladków?

• Zgłoś nadużycie
  Aga (Gość), 2 stycznia 2010, 21:28

  Super są te ćwiczenia . Zacznę już od poniedziałku!
  A żeby było efektywnie, trzeba je robić systematycznie, ale też poprawnie!
  Powodzenia i wytrwałości wszystkim ćwiczącym .

• Zgłoś nadużycie
  Jessska :D (Gość), 2 stycznia 2010, 23:36

  Witam was od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć mam nadzieje że te ćwiczenia dadzą jakiś efekt . Moje pośladki są jak ... wałyyyy....;( zaczęłam tyć gdy wybrałam się na wakacje do kraju gdzie chodzą otyli ludzie i je się tam bardzo dużo fast foodów ... więc ... gdy zwiedziiłam wszystko .. przyszły nudy ... więc komputer,kanapa i telewizor ... tylko to + pepsi , frytki , hamburgery , dużo rzeczy podobnych .... i tak zaczęłam tyć ;( :/ teraz co wakacje tam jeżdżę i gdy wracam to grubsza...;( mam nadzieje że to mi pomoże ... ;] a z jedzeniem to nie wiem. ojciec cały czas każe mi jeść ... do ziemniaków zawszze coś smażonego...a ja nie mogę powiedzieć nie ... bo każdy krzyczy , i się obraża ;] grube mam też uda .. ale jakoś też ćwiczę ... może się polepszy ;]

• Zgłoś nadużycie
  Dagg (Gość), 3 stycznia 2010, 17:51

  po ilu dniach macie dziewczyny Efrkt ?

• Zgłoś nadużycie
  Gosia (Gość), 4 stycznia 2010, 23:43

  Sprubuje wytrwale ćwiczyć zaczynam od jutra checi są
  ciekawy artykół polceam innym również

• Zgłoś nadużycie
  Pati (Gość), 5 stycznia 2010, 21:38

  Zarabiste . łaśnie skończyłam ćwiczenia.
  czekam na efekty

• Zgłoś nadużycie
  Pati (Gość), 5 stycznia 2010, 21:56

  mhm....A co robić by nie mieć zakwasów?

• Zgłoś nadużycie
  pati (Gość), 5 stycznia 2010, 21:57

  jessica dasz rade ...

• Zgłoś nadużycie
  kineza (Gość), 5 stycznia 2010, 22:11

  ww cwiczenia sa bardzo nieprofesjonalne - jest w nich od groma bledow - bardziej krzywde sobie mozna zrobic anizeli cos polepszyc - cw nr 1, 2, 3, 4 wymagaja modyfikacji chyba ze ktos lubi poglebiac lordoze... metodyka cwiczen sie klania - nie powinno byc takich bubli....

• Zgłoś nadużycie
  Ksenia21, 7 stycznia 2010, 21:49

  Właśnie skończyłam te ćwiczenia i padam na twarz po zrobiłam jeszcze te A6W ;-p Ale jak coś robić to na całego Ciekawe jak na to jutro zareaguje moje ciało;-p

• Zgłoś nadużycie
  madunka (Gość), 7 stycznia 2010, 23:16

  hej. ja jestem na drugim dniu.tyłek boli ale to dobry znak
  mój problem to płaski tyłek;/ czy te ćwiczenia pomogą mi go "uwypuklić'?

• Zgłoś nadużycie
  Gośc (Gość), 8 stycznia 2010, 19:15

  Po 3 cwiczeniu strasznie mnie bolała głowa .... chyba te cwiczenia nie są dla mnie...;/

• Zgłoś nadużycie
  Ksenia21, 8 stycznia 2010, 22:08

  Mnie też strasznie głowa rozbolała i zasnąć nie mogłam. Za to tyłek wcale Ale nie poddaje się i dzisiaj też poćwiczę

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• NASTĘPNA