Witaj na FitnessOnline.pl!
- Nie masz konta?
- Zarejestruj się |
- Zaloguj się
- 27 grudnia 2008 w Diety
- 132 komentarzy
- Dodaj komentarz
- Drukuj
Dieta kapuściana
Jest to dieta bardzo prosta i nie skomplikowana w przygotowaniu posiłków. Stosując tę dietę przez tydzień możemy schudnąć nawet do 3-6 kg. Spalaczem tłuszczu jest prosta w przygotowaniu zupa kapuściana
W ciągu pierwszych trzech dni jemy prawie wyłącznie tylko zupę, później stopniowo dokładamy owoce i mięso. Kapusta jest po pierwsze niskokaloryczna, po drugie bogata w witaminę C, po trzecie znakomicie reguluje pracę jelit. Minusem diety jest jej monotonność i to, że po trzech dniach nie możemy już patrzeć na zupę. Warto jednak wytrwać ten tydzień i stanąć na wadze. Ale jeżeli po zakończeniu diety kapuścianej wrócimy do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo murowany. Po zakończeniu tej diety powinniśmy przejść na dietę niskokaloryczną.
Przepis na zupę kapuścianą:
- główka kapusty białej lub włoskiej
- 2 cebule
- papryka zielona
- seler naciowy
- 6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki
Wykonanie: Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Zupy nie wolno solić!
Przykładowy jadłospis:
Dzień pierwszy:
- zupa kapuściana (im więcej tym lepiej)
- owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon)
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień drugi:
- zupa kapuściana
- warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli)
- na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli
- żadnych owoców
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień trzeci:
- zupa kapuściana
- warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki)
- owoce (np. melon, jabłka, arbuz)
- nie wolno jeść bananów
- 2 litry wody
Dzień czwarty:
- zupa kapuściana
- 4-5 bananów
- woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)
Dzień piąty:
- zupa kapuściana
- 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka)
- 6 pomidorów
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień szósty:
- zupa kapuściana
- mięso lub ryba
- warzywa zielone w dowolnej ilości
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień siódmy:
- zupa kapuściana
- ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami)
- warzywa
- 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw
-
Diety niebezpieczne dla zdrowia
Chcąc zgubić zbędne kilogramy wypróbowujesz coraz to nowe diety, bez zastanowienia. Uważaj, niektóre z nich są niebezpieczne dla twojego zdrowia. Czytaj dalej »
-
Dieta Davida Kircha
To wysokobiałkowa dieta, która pozwala szybko wymodelować sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Rozsławiła ją modelka Heidi Klum. Czytaj dalej »
-
Dieta selerowa
Seler jest smaczny, niskokaloryczny, zawiera więcej witaminy C niż cytrusy i witaminę B kompleks, łącznie z kwasem foliowym i witaminą PP. Dieta selerowa działa odtruwająco i reguluje przemianą ... Czytaj dalej »
-
Schudnij po świętach... przed Sylwestrem
W święta zapominamy o odchudzaniu. Dopiero, gdy zbliża się Sylwester łapiemy się za głowę i zastanawiamy co zrobić, by w krótkim czasie wysmuklić sylwetkę. To jest możliwe! Czytaj dalej »
Zobacz podobne artykuły:
Dodaj komentarz Komentarze (132)
Najpopularniejsze w Diety
-
Ekspresowa dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, przywraca blask ...
-
Krótkie diety oczyszczające
Kuracje oczyszczające to bardzo dobry wstęp do diet ...
-
Dieta Kopenhaska
Dieta Kopenhaska to bardzo rygorystyczna dieta, która ma za ...
-
Dieta kapuściana
Jest to dieta bardzo prosta i nie skomplikowana w ...
-
Dieta 1000 kalorii
Zapomnij o kalorycznych przekąskach i dużych porcjach ...
Najpopularniejsze diety:
Ekspresowa dieta oczyszczająca
Krótkie diety oczyszczające
Dieta Kopenhaska
Dieta kapuściana
Dieta 1000 kalorii
Dieta South Beach
Dieta wątrobowa
Dieta proteinowa dr. Dukana
Dieta na trądzik
Diety błyskawiczne
Dieta bananowa
Dieta dla figury typu gruszka
Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
Dieta dla figury typu jabłko
Odchudzanie weekendowe
Dieta Vitaline - 13-minutowa
Dieta Montignaca
Dieta rozdzielna
Dieta 5 Czynników
Dieta Atkinsa
Polecane strony:
Ciąża - FajnaMama - Serwis dla mam
Kosmetyki - Recenzje i opinie kosmetyków
Druga Młodość - Dla osób po 50 roku życia
Znaczenie snów - Sennik internetowy
uważam, że ta dieta wypłukuje witaminy i cenne dla organizmu minerały.
jestem przeciwna jednostronnym dietom; coś takiego jest dobre przed jakąś wielką imprezą, aby spłaszczyć brzuszek
znafczyni, chyba właśnie po to jest ta dieta, na dłuższa metę odpada
a smaczna jest ta zupa? ktoś moze kto stosował może napisać? czekam na wasze zdanie.
stosowałam tę dietę...zupa jest okropna- bez smaku. pod koniec już nie miałam siły jej jeść... ale tydzień można się pomęczyć, schudłam 4kg (niestety później nie przestrzegałam diety, więc efekt był krótkotrwały).
Ja również wypróbowałam kapustke...zupa paskudna jak je się ją przez tydzień!Ta dieta to nie jest dobry pomysł.Każdy potem i tak przytyje jak zacznie jeść to,na co ma ochotę.
Hej jestem na tej dietce drugi dzień zupka mi bardzo smakuje, mimo że nie ma w niej soli. Jak dopada mnie chęć jedzenia to nawet zjadam talerz za talerzem. Nie oczekuję jakiś wielkich efektó, bo najborzej jest się nastawić na mega stracone kilogramiki a potem -zawód- bo za mało. Co ma być to będzie.... Chcę chudnąć pięć kilo, i utrzymać tą wagę ,przy życiu, A każdy wie że jak je się chudo a potem tłusto tak jak kiedyś to kilogramy powrócą ze zdwojona silą i tu nie można zwalać winy na diety tylko na samego siebie. Bo to od nas zależy jak się odżywiamy. Pozdrawiam wszystkich co się odchudzaja i życzę wytrwalości i pięknych efektów
)
Ja stosowałam diete kopenhaską i schudłam 8 kilo i utrzyma łam tą wage jak narazie. ważne jest to ze już całkowicie inaczej sie odrzywiam. i teraz zaczełam stosowac diete kapusciana zobaczymy . Dzieki niej chcem pozbyć całkowicie potrzeby słodzenia i solenia potraw.
Moja kolezanka miala tą diete.. Przyrzekam na swoja smierc,ze efekt byl taki,ze wyglada smakowicie.. Sporo schudla i podoba sie facetom! Ja tez chyba zaczne ja stosowac.. Ale u mnie ciezko z motywacja.. bo ja tylko chce brzuszek zgubic.. chlopak mi brzuszki kazal robic,ale mi sie nie chce ;(((((
Kazał? czy poradził? jak kazal to nie sluchaj sie go, jesli chcesz schudnac to dla siebie, dla wlasnego samopoczucia
Zupa jest okropna... masakra jak ja do buzi biore to mam odruchy wymiotne, ale niby dziala.....
Zupa nie jest zła.stosowałam już kiedyś tą dietę i efekty były widoczne jakieś 4kg.dziś pierwszy dzień j jak na razie głodu nie czuje
myśle że dam rade!!!!!!!!!!!
czy można odjąć sobie kilka produktów, a efekt będzie taki sam ?
mam na myśli owoce, głównie te 4-5 bananów, i mleko.
jestem na tej diecie 5 dzien, akurat tych bananow i mleka nie odejmuj - one sa po to zebys w koncu na spokojnie sie wyproznila
najgorzej jak sie przechodzi 3 dnia obok cukierni...grunt to silna wola.
witam wszystkich
dzis pierwszy dzien na tej diecie jak narazie od rana zjadłam tylko talerz tej zupy i wypiłam kawe!!pierwszy raz stosuje ta diete i mam nadzieje ze to 7 dni wytrzymam 
) zycze wszystkim stosujaca ta diete POWODZENIA!!
anka i jak dieta.
? ile już schudłaś i wgl. 
? 
Stosowałam tę dietę już 2 razy i za każdym razem chudłam 4 kg.. Myślałam, że zrzucę więcej, ale dobre i to. Mój problem polegał na tym, że jadłam więcej warzyw i owoców niż zupy a powinno być odwrotnie. Zupa smakuje do momentu gdy pojawia się mięso.. 5 dnia już nie masz ochoty ani siły na kapustę skoro żołądek Ci się kurcze a masz mięco przed nosem. Jednak warto warto warto no i poem nawet gdy zmieni się nawyki żywieniowe to i tak można przytyć do 2 kg, ale tyle. Poza tym warto robić sobie 1 dzień oczyszczania w tygodniu np z samymi owocami, albo jeszcze lepiej z warzywami
Od jutra znowu zaczynam kapustkę, bo na dobrą sprawę bardzo ją lubię 
Poza tym motywuje mnie, żeby odstawiać słodycze 
Dziewczyny! Ile zrobić tej zupy, wszędzie gdzie czytam przepis nie piszą ile jej zrobić. Mam ugotować cały gar i jeść ją przez tydzień? czy mogę w razie co dorobić jeszcze? Pomóżcie
Lepiej jak dorobisz, bo taka świeżutka smakuje lepiej.. Po tygodniu stania w lodówce, nie możesz otworzyć drzwi przez ten zapach a poza tym sama zobaczysz jak będziesz ją wyciągała do odgrzewania, że lepiej mieć świeżą. Ja i tak nigdy całego gara nie zjadłam
Polecam curry i czosnek. No i pokrój sobie składniki bardzo drobno lepiej "wchodzi" 
POWODZENIA!!!
Dieta jest super !! kapuste sobie doprawiłam i była smaczna, w tydzień schudłam ok 5 kg. Byłam troche osłabiona ale warto było ;D
Witam! Jestem na diecie trzeci dzień i daję radę,myślałam ze będzie gorzej...a efekty-zobaczymy za cztery dni,wtedy sie odezwę.Pozdrawiam.
Trzymam kciuki, dzień 4 jest najgorszy.. POWODZENIA!!!!
stosuje te diete od 4 dni i waga nic nie spadla, wieczorem nawet wazylam 2 kg wiecej.. przestrzegam przepisow jem ta zupe.. powiedzcie mi czy wplyw na to moze miec ilosc przypraw, ktore wrzucilam do zupy? dodalam: bazylie, oregano, czosnek, pieprz i koperek... zupa jest przyprawiona i smakuje swietnie! ale czemu nic nie chudne?
(
6 dzień i ubylo mi 5 kg
jednak działa!
Czy po tych 7 dniach będzie widoczny bardziej płaski brzuch? oczywiscie wiem,ze ćwiczenia są najlepsze ale czy po tej diecie zauwaza się jakakolwiek roznice?
ja jestem własnie na tej diiecie juz 3 dzien, zupka jest bardzo dobra o ile doda sie do niej odpowiednie zioła i przyprawy-curry, bazylie, oregano, ziele angielskie, listek bobkowy i tymianek. Smakuje przepysznie , ja juz czuje sie lzej, zauwazylam ze co chwila biegam siusiu i dzis mam bardzo ciemny stolec co swiadczy o tym ze organizm sie oczyszcza ze złogow i toksyn
Hej, hej!
Robięd ietkę ponownie, bo chyba ją uwielbiam 
Uzależniłam się czy co? 
Dzisiaj kończe pierwszy dzień, ale już jestem z siebie dumna 
Ilonka, GRATULACJE!!! 5 kg to MEGA WYNIK! Zwłaszcza, że 7 też się chudnie 
a co do przypraw to eż stosowałam curry mimo że jest tam trochę soli, ale co tam 
tak czytam i widze,ze kazdy bardzo chwali sobie te diete,i nie ma sie co dziwic jak w tydzien mozna schudnac do 5kg.Chciala bym przejsc na te diete tak jak wy,ale mam pewne obawy.Czy po zakonczeniu diety nie ujawnia wam sie efekt jojo?utrzymujecie ta wage ktora uzyskalycie dzieki tej diecie?
Trzeba zmienić nawyki żywieniowe, żeby nie było efektu jo-jo..
Ciastka z kremem trzeba odstawić na niedzielę 
Podobno nie przyjmuje kalorii 
Dzisiaj wpadłam na rewelacyjny pomysł 
Ponieważ jest dzień warzywny i można pić soki kupiłam sobie pomidorowy z tabasco firmy X i dodałam go do zupy.. Normalnie pycha!!! POLECAM 
Tez jestem w trakcie diety trzeci dzien i w piatek moge zjesc rybke,czy miesko ,tyle ,ze do rybki -mieska, chyba trzeba dodac troche soli...wiecie cos na ten temat...
?
Właśnie dziś zaczęłam dietę kapuścianą.Rano wypiłam kawę,ugotowałam cały gar zupy,zjadłam narazie 3 talerze,1 gruszkę,na rowerku stacjonarnym przejechałam 15 km.zupa może być, zobaczymy dalej,wiem,że mam silną wolę to wytrzymam.
zupa jest obrzydliwa...
Niestety lubie bardzo slone potrawy i pewnie dlatego zupa bez soli mi w ogole nie wchodzi 
Ale chyba dam rade. Musze! Nie po to gotowalam caly gar 
to mój 2 dzień,wczoraj po 5 talerzu myślałam że więcej nie zjem tej okropnej zupy,ale gdy ją zmiksowałam idzie jakoś,dam radę.
Cześć dziewczyny! Jutro mam zamiar zacząć ta dietę. Wasze wypowiedzi o tym ile schudłyście bardzo mnie zmobilizowały
Mam pytanie: Czy mozna pic kawę słodzoną i z mlekiem w ciagu tej diety? Po zakonczeniu tej diety, zalecana jest dieta niskokaloryczna. Czyli ile kcal na dzien? 1000 kcal? Pozdrawiam 
piszcie jak wam idzie! 3mam kciuki 
ŻADNEGO CUKRU,MLEKA TEŻ NIE.dieta działa,po 3 dniach mam 2kg. mniej,jeszcze 4 dni.A po niej może być dieta 1000-1500kcal.Pisz jak Ci idzie,powodzenia
no to cienko, bo wypiłam jedna kawę .... zupe ugotowalam. nie najgorsza. 1 talerz zjadłam i jedna jabłko. no i woda. Ale nie podaruję sobie tej kawy, oby nie zniszczyła całego efektu diety
cieszę się ze nie czuje glodu i mój brzuch nie jest juz taki wydęty jak zwykle. Zazdroszcze Wam waszych efektów! Dla mnie to niewyobrazalne tyle schudnąc w ciagu kilku dni! Bede was informowac o moich efektach! 