Witaj na FitnessOnline.pl!

Dieta na suchą skórę

Blanca Markiewicz awatar Autor: Blanca Markiewicz Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Sucha i łuszcząca się skóra to problem nie tylko bolesny, ale też nieestetyczny wizualnie. Jak sobie radzić z nawilżeniem skóry poprzez dietę?

Suchą skórę można skutecznie nawilżyć od środka. Podstawą jest oczywiście picie przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody.

W naszej diecie powinniśmy także skupić się na tzw. dobrych tłuszczach, które wzmacniają ścianki komórkowe i zapobiegają utracie wody.

Dobre tłuszcze znajdziemy w awokado, oliwie z oliwek, cytrusach, czy też w kiwi. Wszystkie te produkty zawierają również potas, który reguluje gospodarkę wodną organizmu.

Również bogata w siarkę kapusta zapobiega podrażnieniom i wysuszaniu skóry, więc warto dodawać ją jako surówkę do posiłków jak najczęściej.

Czego unikać?

Z naszego menu powinniśmy wykluczyć produkty, które będą wysuszać skórę i wypłukiwać z organizmu sole mineralne.

Listę zakazaną otwiera kawa i czarna herbata, które pite w nadmiarze powodują odwodnienie całego organizmu, w tym także skóry.

Większość potraw smażonych w tłuszczach zwierzęcych oraz tłuszcze nienasycone typu trans (margaryna i tłuszcze cukiernicze) powodują wzrost stężenia złego cholesterolu i obniżają zawartość dobrych tłuszczów, co kończy się wysuszeniem skóry.

Czytaj także: 4 kroki do pięknej cery

Tagi:

dieta, dietetyka, sucha skóra, pielęgnacja, skóra

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Dietetyka

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...