Dieta na zmarszczki

Jeśli chcemy się długo cieszyć gładką skórą i nie myśleć o pojawiających się zmarszczkach, jedzmy jak najczęściej warzywa i owoce o intensywnym kolorze (np. jagody). Zawierają one mnóstwo witaminy C, która wspomaga ujędrniające działanie kolagenu i przeciwutleniaczy. Zadbajmy zatem także o jak największą ilość cytrusów na naszym talerzu.

Pijmy też świeżo wyciśnięte soki z pomarańczy i grapefruitów.

Doskonałym źródłem antyoksydantów są także owoce morza. Jemy dużo ryb, najlepiej tłustych i morskich. Warto także łykać kwasy omega-3, a do sałatek dodawajmy kilka kropli oliwy z oliwek.