Dieta South Beach

Dodaj komentarz Komentarze (123)

• Zgłoś nadużycie
  Basia (Gość), 11 stycznia 2010, 15:23

  Witam,
  Dzis moj 3 dzien SBD.
  Jak narazie sie trzymam - najgorsze jest to , ze wszyscy wkolo , wiedzac, ze jestem na diecie i tak mi proponuja rozne smakolyki - a to denerwujace.
  Kati - ja lubie na sniadanie zjesc omlet - roznie z tym bywa, ale najczesciej wyglada on tak;
  jajka(3-4sztuki)
  -pieczarki(garsc drobno pokrojonych)
  -liscie szpinaku
  -szynka gotowana(plaster drobno pokrojony)
  -na konec posypuje serem (np parmezan lub inny dozwolony w diecie)
  -troche pieprzu
  -a to wszystko robie na oliwie z oliwek
  
  Taki omlet wystarcza mi na 2 razy

• Zgłoś nadużycie
  Kati (Gość), 12 stycznia 2010, 9:40

  Basiu dzięki za nową wersję popularnego omleta Do tej pory robiłam zwykłego jedynie z różnymi przyprawami (koperek, bazylia etc). Mnie oczywiście moi najbliżsi wspierają i co najlepsze nawet podają jakieś przepisy kulinarne. Ponoć przepyszny jest twarożek 0% połączony z pomidorami (najlepiej takimi z warzywniaka bo są jeszcze jako takie w smaku), bazylia, szczypiorkiem, oregano, trochę oliwy z oliwek, sól i pieprz (najlepiej czarny, ziołowy- jest wówczas bardziej aromatyczne)- to będzie mój dzisiejszy lunch A i coś co super rozgrzewa- wywar ze świeżego imbiru z dodatkiem cynamonu i kardamonu-wczoraj piłam-pycha, choć działa na pęcherz tak jak piwko

• Zgłoś nadużycie
  cynamonowaola, 12 stycznia 2010, 14:06

  witam. na samym początku gratulują wszystkim wytrwałości i wyników
  a sama mam do Was pytanie.. może wydać się bardzo głupie, ale wolę się upewnić
  w pierwszej fazie rezygnujemy z produktów zbożowych. rozumiem przez to, że odpada także pieczywo lekkie (typu Wasa)?
  dieta wydaje mi się do przejścia, niestety obawiam się, że chociażby bez tych kilku kromek Wasa nie dam rady , gdyż w weekendy jestem w szkole, a w końcu coś muszę jeść cały dzień, a żadnych wymyślnych potraw na uczelnię raczej nie zabiorę
  no, ale postaram się, może jakiś zamiennik znajdę
  pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia

• Zgłoś nadużycie
  Kati (Gość), 12 stycznia 2010, 14:35

  Witaj Olu, z tego co wiem to nawet takie pieczywko odpada więc w zupełności Cię rozumiem (do pracy też muszę zabrać coś do jedzenia- najlepiej mało aromatyczne by nie wykończyć kolegów np. zapachem jajek ) Może zamiast chlebka skusisz się by zabrać trochę przekąsek w małym pojemniczku: rzodkiewki z odrobiną musztardy Dijon (testowałam wczoraj- ostre, niezbyt sycące, ale zabija głód na jakiś czas), jeśli masz więcej czasu na uczelni no i przede wszystkim trochę wolnej przestrzeni w okół siebie (jakaś stołówka, bar, lub miejsce gdzie poprostu możesz usiąść) proponuję np. twarożek o którym wspomniałam wcześniej, lub do przygotowania w domu (pokrojone paluszki krabowe, krojone pomidory z puszki-tylko te bez cukru, brokuły, pieczarki podduszone, cebulka również podduszona i przyprawy do smaku- onsystencja między gęstą zupą a sosem, na ciepło rewelacja a na zimno... tez całkiem niezłe

• Zgłoś nadużycie
  Basia (Gość), 12 stycznia 2010, 15:06

  Witam,
  Dzis moj 4 dzien....trzymam sie dzielnie.
  Ja robie tak....przygotowuje sobie wieksze ilosci jedzenia (na caly dzien).
  Ostatnio sobie wymyslilam salatke;
  -liscie salaty
  -liscie szpinaku
  -jeden maly pokrojony pomidor
  -2 plastry pokorojonej szynki
  -posypuje serem parmezan
  -mozna dodac jedno ugotowane na twrdo (pokrojone) jajko
  -polewam oliwa z oliwek
  -i abym mogla zjesc to wszystko ( a nie jestem fanem warzyw) polewam musztarda
  pycha
  
  W ciagu dnia moimi przekaskami sa najczesciej;
  -jajka na twardo
  -jogurt naturalny Danone 0% - uwielbiam
  -serek wiejski z dodatkiem szczypiorku
  -ostatnio moje ulubione kawalki miesa krabiego
  -jeden pokrojony pomidor + troche pokrojonej cebuli + pieprz (dla mnie bomba)
  
  No i pije tylko wode niegazowana - ciezko sie bylo przestawic z napoi gazowanych.
  Ale polubilam wode - naprawde zatrzymuje glod na jakies czas.
  Jak wytrzymam Diete South Beach to po niej przechodze na 5-dniowa Diete Kapusciana
  pozdrawiam
  
  Olu-pieczywo Vasa nie jest dozwolone - nie wiem czy masz mozliwosc i lubisz salatki, ale ja na twoim miejscu, bralabym je na uczelnie - ja tak robilam. Mozesz wziasc omlet - jesli masz gdzie podgrzac, lub jogurt. Z tego co ja pamietam, to bralam na uczelnie ser zolty - tylko ten dozwolony w diecie ( w plaserkach lub kostkach)

• Zgłoś nadużycie
  cynamonowaola, 12 stycznia 2010, 16:14

  oj boję się, że i sałatki nie przejdą. oczywiście lubię bardzo, i chętnie jem, ale urok zaocznego studiowania, a szczególnie na mojej uczelni, jest taki, że mam tylko dziesięć minut między zajęciami na zjedzenie a wtedy i tak zazwyczaj szybko pochłaniałam jedną kanapkę, bo na więcej nie było czasu. szkoda, że nawet jabłek i marchewki nie można
  no ale, zaczynam od jutra. jakoś dam radę. najwyżej grupa mnie wyrzuci za odgłosy burczenia w brzuchu

• Zgłoś nadużycie
  aandzziaa, 13 stycznia 2010, 1:14

  Mam niedoczynność tarczycy gdzie podstawowa przemiana materii u mnie jest zwolniona o 30-40% w stosunku do zdrowego czlowieka. Czy ta dieta zadziała w moim przypadku? mam 20 lat 177cm wzrostu przy wadze 85kg;/ bardzo źle czuje sie w mojej figurze dlatego chcialabym zrzucic przynajmniej te 8kg. Co myślicie o tym?

• Zgłoś nadużycie
  Basia (Gość), 13 stycznia 2010, 15:16

  Witam,
  Dzis moj piaty dzien - jakos sie trzymam.
  Waga spada powoli - ale spada i to mnie cieszy.
  Mam swoj cel 160cm; 48-52 kg
  Mysle, ze w ciagu miesiaca uda mi sie to osiagnac.
  Zaraz po diecie SB zaczynam kapusciana. A potem jak bedzie trzeba powrot do SB.
  
  Aandzziaa - najlepsze dla ciebie rozwiazanie jest udac sie do lekarza z ta dieta i on ci powinien doradzic.
  
  Dziewczyny chwalic sie jak tam wasze osiagniecia.
  Moze macie jakies ciekawe potrawy do tej dietki - faza pierwsza tylko
  
  Dzieki i pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Mikado (Gość), 15 stycznia 2010, 12:06

  Hej. Tu lest link do forum, gdzie jest dużo informacji o south beach. Wcześniej istaniało na innej stronie, ale się przeniosło. W każdym razie jest rozpiska wszystkich dozwolonych i zabronionych produktów z pierwszej i drugiej fazy. Więc dla chętnych
  dietaplazpoludnia.foreo.pl/

• Zgłoś nadużycie
  maja, 16 stycznia 2010, 11:18

  Witajcie, dzis mój i mojego męża (to ważne) 7dzien, zrzuciliśmy po 2kg...wczoraj sie wazylismy, az sie micha ucieszyla...od razu dostalismy sily, by dalej pozostac na diecie...jako propozyje na obiad proponuje rybke posypana sola pieprzem bazylia i oregano, podsmazona na patelni, potem przekladamy do zaroodpornego naczyna, gdzie juz jest ser (kilka plasterkow), na to wlasnie kladziemy rybke, kolejno cebulka podsmazona, na tej samej patelni (znaczy na tym co na niech pozostalo po rybce), dalej znow serek,i sos z jogurtu naturalnego i zioł typu bazylia oregano oczywiscie czosnek, dla charakterku, to wszystko na 20min do piecyka 150stopni z termoobiegiem.. pyyyyycha, do tego warzywa typu brokul oczywiscie gotowany...wczoraj jedlismy, pycha...piszcie Wasze propozycje...pozdrowka

• Zgłoś nadużycie
  Kati (Gość), 18 stycznia 2010, 15:49

  Przeszło jestem tydzień na diecie i zrzuciłam niecałe 2 kg, jednakże test centymetrem poprostu mnie zaskoczył- 1,5 cm w biodrach mniej no i na twarzy powoli znika ten 2 podbródek Mimo to cieszę się, że już niedługo II faza bo tęskno mi za moimi ulubionymi przekąskami tj owocami. Mój wczorajszy obiad to szaszłyki (kurczak, cebula, papryka, pieczarki) i oczywiście dozwolony warzywnik, upieczone w piekarniku- całkiem niezłe choć nie tak dobry jak z grila.

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 20 stycznia 2010, 19:46

  Oj dawno mnie tuttaj nie bylo, a to z powodu grypy i natychmiast po niej znalazlam sie w szpitalu z ostrym zapalaniem woreczka zolciowego .Musialam miec usuniety woreczek razem z 2 duzymi kamieniami i 20 malymi. Musze zaznaczyc, ze ta choroba to nie wynik diety Plaz Poludniowych ktora przeprowadzalam.Te kamyszki to byly juz od kilku lat.Obecnie nie moge nic robic w kierunku odchodzania ale w czasie choroby schudlam 5 kg. do mojej wymarzonej wagi pozostalo jeszcze tylko 2 - 3 kg.Po powrocue di zdrowia bede ponownie stosowala 1 faze .To najlepsza dieta na pozbycie sie tego calego balastu. Zycze wszystkim wytrwalosci w stosowaniu diety i uzyskania wymarzonej wagi.

• Zgłoś nadużycie
  Kati (Gość), 21 stycznia 2010, 10:44

  Zyczymy szybkiego powrotu do zdrowia i do diety SB

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 23 stycznia 2010, 11:25

  Dziekuje za zyczenia i mam nadzieje,ze na poczatku lutego przejde juz na SB dam znak jak mu idzie.

• Zgłoś nadużycie
  ewa26 (Gość), 26 stycznia 2010, 15:07

  Hej ja chce zaczac ta diete wczoraj skonczylam kopenhaska nie jestem z niej zadowolona mam 168 cm i waze 72 n kg a w lipcu slub wiec nie chce wygladac jak potwor .a ta dietka wydaje sie fanja pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  aandzziaa, 30 stycznia 2010, 17:21

  ja na diecie jestem od 3 tygodni. Zrzuciłam 3kg, dla mnie to wielki sukces przy braniu hormonów z powodu niedoczynności tarczycy. Zycze miłego odchudzania.

• Zgłoś nadużycie
  iwcia (Gość), 1 lutego 2010, 12:11

  Podziwiam Was wszystkie może i ja spróbuję !!!! Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 1 lutego 2010, 18:11

  Hallo aandzziaa ja rowniez biore hormony na niedoczynnosc tarczycy i popatrz na moje wyniki.Mimo brania hormonow na tej wspanialej diecie mozna rzeczywiscie schudnac. Moj lekarz przed 3 laty powiedzial mi ,,," pani moze pic tylko wode i tak nie schudnie,"Udowodnilam jemu i sobie , ze mozna schudnac jak sie tylko chce i trzeba miec silna wole,ktorej tobie i wszystkim odwiedzajacym te strone serdecznie zycze.

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 1 lutego 2010, 18:15

  Iwcia to pieknie,ze nas podziwiasz, ale jezeli masz ochote schudnac to bierz sie do roboty.Lato zbliza sie szybkimi krokami i zaskoczysz wszystkich wokolo swoja piekna i zgrabna sylwetka.Daj znac jak rozpoczniesz dietke.Szukam towarzyszki do odchudzania w dwojke idzie to napewno jeszcze lepiej. Pozdrawiam

• Zgłoś nadużycie
  mamaAga (Gość), 1 lutego 2010, 22:35

  Kobietki.
  Jestem zauroczoną dietą SB i Waszymi optymistycznymi komentarzami.
  Bardzo chciałabym spróbować, ale nie wiem jak tego dokonać mając małego brzdąca (2,5 roku), bo przecież On musi jeść normalne obiadki.
  No i gdzie szukać dobrych przepisów żeby się nie zniechęcić?
  Pozdrawiam Was wszystkie i podziwiam.
  Mam nadzieję że będę niedługo mogła przyłączyć sie do Waszego grona i pochwalić wynikami.

• Zgłoś nadużycie
  mamaAga (Gość), 2 lutego 2010, 10:53

  Hallo mamaAga przepisy na SB na wszystkie fazy znajdziesz w ksiazce "dieta south beach " Artur Agatsston czyli jak w 3o dni zyskac zdrowie i schudnac. Po 2 tyg. zobaczysz, ze nie potrzebujesz korztystac z ksiazki wpadniesz w rutyne i bedziesz wiedziala co mozesz jesc a co nie.Zycze powodzenia w ubytku wagi i usciski dla malucha.

• Zgłoś nadużycie
  iwcia (Gość), 2 lutego 2010, 14:15

  Erica tak jak chciałaś tak też się stało tyle się naczytałam, że postanowiłam od 01.02 zabrać sie za siebie zobaczę jak z czasem może jakieś ćwiczenia chociaż 2 razy w tygodniu, czekam na Ciebie i startujemy będziemy się wspierać !!!
  Mam nadzieję, że damy radę i efekty będą w miarę szybko widoczne. Ale musimy spróbować, fajnie być znowu szczupłą.
  ahhhhhhhhhhh...

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 3 lutego 2010, 22:41

  Hallo iwcia bardzo sie ciesze,ze bede miala wspolniczke do wspolnego boju o szczupla sylwetke.Ja juz walcze / ha ha / od ponad roku i z dobrym rezultatem.Zwroc uwage na moje wczesniejsze komentarze.Staram sie nie przytyc , ale nie zawsze to wychodzi.Przez moje dlugie urlopy i czeste pobyty w Polsce tyje, a potem staram sie wracac do mojej ulubionej diety. Ok zaczynam 1 faze od piatku 5 lutego przez okres 14 dni.Po czym odezwe sie do ciebie i podam moje rezultaty.Nie oczekuje zbyt duzo , 3 - 4 kg. wystarczy, nastepnie robie przerwe 2 tyg. gdyz jade na urlop.Po urlopie ponownie dietka.Prosze cie nie rezygnuj z diety SB. Bedziesz miala wspaniale rezultaty i jeszcze lepsza figurke i nastroj.Pozdrawiam cie i do uslyszenia.

• Zgłoś nadużycie
  Jakka (Gość), 4 lutego 2010, 16:41

  Cześć, mam pytanie: w tej diecie mogę jeść te produkty, które są podane na wszystkich stronach o SB, ale ile posiłków mam zjadać i 2 czy 1 przekąskę. Chciałabym zacząćod jutra..

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 4 lutego 2010, 20:12

  Hallo Jakka wg ksiazki Artura Agatstona dieta SB nalezy zjadac 3 glowne posilki i dwie przekaski./jedna przedpoludniem i druga po poludniu. Nie musisz liczyc kalorii i to jest najwazniejsze dla mnie w tej diecie. Zycze wytrwalosci tzn. jestesmy juz 3 w ostatnim czasie rozpoczynajce diete SB. Ja rowniez zaczynam od jutra.Poczytaj moje wczesniejsze komentarze. P.s jezeli mieszkasz w Polsce polecam kup sobie ksiazki sa dwie o diecie SB. naprawde warto.Lacze pozdrowienia.

• Zgłoś nadużycie
  Jakka (Gość), 4 lutego 2010, 22:43

  Dziękuję:* To zaczynamy od jutra. Jeszcze się odezwę!

• Zgłoś nadużycie
  andulka, 9 lutego 2010, 18:11

  Witam wszystkie kochane grubaski
  Ja na tej dietce jestem od 11/01/2010. Przez dlugi czas unikalam wagi jak ognia, kiedy w koncu odwazylam sie na nia wstac wskazuwka pokazala ( o zgrozo ) 112 kg przy 170 cm wzrostu. MASAKRA!!!! Nastepnego dnia ostro wzielam sie za siebie. Zaczelam pierwsza faze SB ( bez deseru ), nie cwicze, bo nie lubie a poza tym przy takiej wadze to raczej niebezpieczne wiem,wiem to tylko moja wymowka leniuszek ze mnie straszny... wracajac do tematu po pierwszych dwoch tygodniach waga spadla o 5 kg, wiec nie przerywajac pierwszej fazy kontynuowalam ja przez kolejne 2 tyg. waga spadla o kolejne 5 kg. Na ta chwile waze 102 kg i ciagle pozostaje na pierwszej fazie.
  Waze sie co dwa tygodnie ( efekty wydaja sie bardziej spektakularne

• Zgłoś nadużycie
  iwcia (Gość), 10 lutego 2010, 13:09

  Witam. Juz pierwsze kilogramy poleciały jestem na diecie 9 dzień i ubyło mi 3,5 kg jestem zadowolona ale to wciąż mało nadal będę stosować dietę sądzę że przez 14 dni to będzie ok 4,5 kg.
  Jak tylko zakończę 14 dzień to pochwalę się wynikiem. Wszystkie Was gorąco pozdrawiam i życzę wytrwałości - bo WARTO!!!

• Zgłoś nadużycie
  andulka (Gość), 10 lutego 2010, 18:05

  Iwcia a z jakiej wagi startujesz? I ile masz wzrostu? Pozdrawiam cieplutko****

• Zgłoś nadużycie
  iwona (Gość), 11 lutego 2010, 15:30

  hm.tak czytam i wydaje mi się ze zaczne od zaraz....mam 165 wzrostu i waze 63 kilo......ktoś mógł by mi pomóc w zorganizowaniu się na początek?

• Zgłoś nadużycie
  Justyna21 (Gość), 11 lutego 2010, 21:04

  Mam takie pytanie czy dla osoby w wieku 21 lat przy wadze 62-63 kg ta dieta przyniesie jakieś efekty?

• Zgłoś nadużycie
  Justyna21 (Gość), 11 lutego 2010, 21:05

  Wzrost miałam napisać nie wiek 173 cm

• Zgłoś nadużycie
  malina (Gość), 11 lutego 2010, 23:23

  Czy w I fazie mozna jesc papryke prosze niech ktos odp...

• Zgłoś nadużycie
  malina (Gość), 12 lutego 2010, 11:57

  i jeszcze pieczarki, pomidory z puszki, ogórki konserwowe prosze o odpowiedz..

• Zgłoś nadużycie
  Erika (Gość), 12 lutego 2010, 17:32

  Hallo malina /nawiasem mowiac moja 5 letnia wnuczka ma na imie Malina/ papryke, pomidory , ogorki mozna jesc.Nie ma w ksiazce w spisie pieczarek jako dozwolonych. Ja osobiscie jadlam bo nimi zapelnialam rowniez dobrze zoladek.Bylam zadowolona z moch ubytkow wagi.Popatrz na moje wczesniejsze notatki.A wiec zycze powodzenia

• POPRZEDNIA
• 1
• 2
• 3
• 4
• NASTĘPNA