Dietetyka

• 

  Układanie jadłospisów

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich składników mineralnych i witamin, a także produktów energetycznych. Planowanie jadłospisu nie jest łatwe. Sprawdź, na co powinno się zwracać uwagę przy jego układaniu.

  Czytaj dalej »
• 

  Lampka wina wyszczupla

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. Okazało się, że ta przyjemność trzyma nas z daleka od przybierania na wadze!

  Czytaj dalej »
• 

  Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Śniadanie powinno stanowić 30 proc. naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jest najważniejszym posiłkiem, który pobudza nasz organizm do pracy, dając solidny zastrzyk energii. Zadbaj, by było zdrowe.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta wiosenna (nowalijkowa)

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Zimą nasza przemiana materii została nieco uśpiona przez wysokokaloryczne posiłku, ubogą w świeże warzywa i owoce oraz mniejszą ilość ruchu na świeżym powietrzu. Aby ją pobudzić sięgnij po pierwsze nowalijki, bogate w błonnik owoce i zacznij się ruszać. W tydzień możesz zrzucić 1-3 kg.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta bezglutenowa

  3 komentarze Autor: Alicja Żywczak

  Dieta bezglutenowa polega na wyłączeniu z jadłospisu: pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa oraz wszystkich ich przetworów, nie wymaga jednak rezygnacji z innych artykułów zbożowych .

  Czytaj dalej »
• 

  Głodówka może wydłużyć życie

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Głodówka - przynajmniej jednego dnia w tygodniu - zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób serca oraz skutecznie walczy z nadwagą. Takie są najnowsze odkrycia naukowców z University of California.

  Czytaj dalej »
• 

  Zielona dieta

  0 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Kolor zielony szczególnie wiosną budzi zainteresowanie. Kolor pożywienia jest równie ważny jak smak czy też zawartość substancji odżywczych.

  Czytaj dalej »
• 

  Produkty bogate w białko

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Białko dodaje energii, poprawia humor i gwarantuje szybką regenerację mięśni. A to jeszcze nie wszystkie jego zalety. Sprawdź, w jakich produktach je znajdziesz i uwzględnij je w swojej diecie.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta norweska

  10 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Jest to bardzo rygorystyczna a zarazem skuteczna dieta odchudzająca, która pozwala w ciągu 14 dni schudnąć aż 10 kg. Została opracowana przez specjalistów od żywienia uniwersyteckiego w Oslo.

  Czytaj dalej »
• 

  Zielona herbata dla zdrowia i urody

  1 komentarz Autor: Mira Kornel

  Zielona herbata jest najmniej przetworzona i zawiera najwięcej przeciwutleniaczy - antyoksydantów. Możemy powiedzieć jest eliksirem zdrowia i urody.

  Czytaj dalej »
• 

  Jak obniżyć cholesterol zdrową dietą

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Stężenie złego cholesterolu w twojej krwi szybko spadnie, gdy skorygujesz nieco swoją dietę. Ogranicz więc szkodliwe przyjemności, a jedz więcej takich, które służą twojemu zdrowiu.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta warzywna

  1 komentarz Autor: Alicja Żywczak

  Zimą tyjemy szybciej niż w pozostałych porach roku, mniej się ruszamy, jemy więcej kalorycznych posiłków. Dieta warzywna dostarcza nam wiele witamin i minerałów, pozwala schudnąć nawet do 5 kg w ciągu tygodnia, a ponadto pozwala na odzyskanie pięknej cery usuwając toksyny z organizmu.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta jodowa

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Jod przechytrzy twój rozleniwiony metabolizm, zwiększając produkcję hormonów tarczycy. W ten sposób zmniejszy się twój apetyt na słodycze i odczujesz przypływ energii. Dzięki diecie jodowej szybciej spalisz zbędny tłuszcz.

  Czytaj dalej »
• 

  Owoce morza - jeść czy nie jeść?

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Bogate w białko owoce morza są niskokaloryczne, lekkostrawne i pożywne. Oprócz zalet mają też niestety wadę - często bywają przyczyną uczulenia. Nie wszystkim też osobom ich właściwości odżywcze służą równie dobrze.

  Czytaj dalej »
• 

  Biała herbata - zalety picia

  0 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Biała herbata nazywane jest też "eliksirem młodości" - picie tej herbaty zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, działa orzeźwiająco, pobudzająco, wspomaga koncentrację.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta bananowa

  20 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Bogata w błonnik i witaminy dieta bananowa to bardzo smaczny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. Dieta wzmacnia także układ nerwowy.

  Czytaj dalej »
• 

  Program żywieniowy Weight Watchers

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Weight Watchers to dieta, program i organizacja, skupiające się na utracie wagi poprzez odpowiedni sposób odżywiania, system ćwiczeń, a przede wszystkim poprzez wsparcie innych uczestników programu.

  Czytaj dalej »
• 

  Działanie tabletek odchudzających

  1 komentarz Autor: Tamara Majer

  Przy wyborze tabletek odchudzających zazwyczaj kierujemy się tym, aby pomogły najszybciej zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Niestety nie udało się dotychczas wynaleźć takiego leku, który by odchudzał bez stosowania diety i ćwiczeń.

  Czytaj dalej »
• 

  KONKURS: Jestem FIT!

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Jesteś FIT? Masz na to swoje patenty i wiesz jak zawsze być w najwyższej formie i olśniewać wszystkich? Napisz o tym i wygraj jeden z ośmiu wspaniałych zestawów nagród!

  Czytaj dalej »
• 

  Indeks glikemiczny a dieta

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Indeks glikemiczny (IG) to średni, procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu porcji produktu zawierającej 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. Jego poziom w naszym organizmie powinien być stały, aby zachować zdrowie i zgrabną figurę.

  Czytaj dalej »

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• NASTĘPNA