Witaj na FitnessOnline.pl!

Forum Najnowsze posty Ranking użytkowników

Witaj na forum FitnessOnline.pl!

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

Aerobiczna 6 Weidera

Odpowiedz

Zgłoś nadużycie #1 14 grudnia 2008, 6:17

Andrzej Taylor

Na starcie

avatar Posty: 2 Podziękowania: 5
Opisz swoje doświadczenia związane z 6 Weidera.
Mile widziane zdjęcia rezultatów :)

Odpowiemy na wszystkie pytania :)

Pełny plan treningowy pod adresem:
http://www.fitnessonline.pl/aerobiczna-6-weidera/
cytuj 5 użytkowników podziękowało za tę wiadomość
Użytkownicy, którzy podziękowali: bimka, Pati, turbodymomen, guzik, babulenka

Zgłoś nadużycie #2 15 grudnia 2008, 13:24

Pati

Fitnesska

Pati awatar Posty: 15 Podziękowania: 2
Nie skończyłam planu do końca jednak efekty i tak niezłe były :)

Dodając do planu bieganie i inne aktywności spalamy tłuszcz i dopiero efekt pięknego brzucha się pojawia.

jak ktoś nie ma planu jakiegoś szczególnego lub nie robi nic to polecam bardzo
cytuj

Zgłoś nadużycie #3 16 grudnia 2008, 8:47

bimka

Fitnesska

avatar Posty: 14 Podziękowania: 1
Całkiem interesujące, za bardzo nie mam planu na brzuch, robię co tam mi na myśl przyjdzie ale to wypróbuję, zaczynam od dzisiaj! trzymajcie kciuki ;)
cytuj

Zgłoś nadużycie #4 17 grudnia 2008, 17:40

Pati

Fitnesska

Pati awatar Posty: 15 Podziękowania: 2
Uuu, to nie dla mnie, zbyt monotonna, wolę bardziej poeksperymentować... no i nie ćwiczyć brzucha codziennie, wystarczy mi 3 razy w tygodniu żeby zachować całkiem niezły brzuch.
cytuj

Zgłoś nadużycie #5 18 grudnia 2008, 19:23

isa20

Na starcie

isa20 awatar Posty: 5 Podziękowania: 0
Zastanawiam się , ile razy trzeba nogą machać w ćwiczeniu 5, czy 5-15 znaczy na każdą nogę , czy też w sumie?
Ja robię 10 , czyli 5 na każdą nogę :-)
cytuj

Zgłoś nadużycie #6 19 grudnia 2008, 19:44

kinia

Na starcie

kinia awatar Posty: 8 Podziękowania: 0
Straszna nuda, robiłam ale przestałam, wolę urozmaicone plany które działają równie dobrze :)
cytuj

Zgłoś nadużycie #7 19 grudnia 2008, 19:49

kinia

Na starcie

kinia awatar Posty: 8 Podziękowania: 0
isa20 napisał(a):
Zastanawiam się , ile razy trzeba nogą machać w ćwiczeniu 5, czy 5-15 znaczy na każdą nogę , czy też w sumie?
Ja robię 10 , czyli 5 na każdą nogę :-)


No jak to ile? Jedno potworzenie = prawa noga w górę, lewa w górę :) czyli nożyce... :)
cytuj

Zgłoś nadużycie #8 20 grudnia 2008, 9:13

isa20

Na starcie

isa20 awatar Posty: 5 Podziękowania: 0
Prawda nudne, dlatego ja poprzednim razem postanowiłam rozłożyc te serie.Jakie powinny być optymalnie przerwy między seriami ?
cytuj

Zgłoś nadużycie #9 20 grudnia 2008, 15:52

Pati

Fitnesska

Pati awatar Posty: 15 Podziękowania: 2
Najlepiej to żadnych przerw nie powinno być, non stop robić i pamiętać o tym żeby się w czasie wyrobić i nie tłuc tego z 40 minut.

Jak Cię nudzi to mogłaś inny plan wybrać.
cytuj

Zgłoś nadużycie #10 17 stycznia 2009, 1:11

Norman

Na starcie

Norman awatar Posty: 2 Podziękowania: 0
ja zaczynam dzisiaj wierze ze beda efekty ;p
cytuj
Odpowiedz