Chcesz schudnac ? Pomogę!

Ważyłam 98 kg i schudłam do 60 kg. Przy tej wadze nie można było mówić o silnej woli (gdybym ją miała nie dopuściłabym do nabrania takiej masy). Miałam wielki zapał do odchudzania i ćwiczenia niestety tylko przez kilka dni. Kiedy robiłam sie głodna, zmeczona i nie widzialam znacznego efektu natychmiast wpadalam w depresje i dobieralam sie do ciastek. Moja dieta szła w zapomnienie a zamiast spadku wagi przybierałam dodatkowe pare kilo Ale poradziłam sobie z tym i od 7 lat utrzymuje wagę. Wiem ile wysiłku trzeba, żeby to osiągnąć dlatego trzymam kciuki za Twoje efekty.Jeśli będziesz chciała pogadać zapraszam na gg lub skype.Może uda mi się coś doradzić. Moje gg 5624013, skype: jagoda10002

hej ja dopiero co zaczęłam dietę 1000kalorii i strasznie jest mi ciężko mam do zrzucenia 12kilo ćwiczę i pije dużo wody mam zakwasy ( już mam dosyć tej męczarni czy masz może jakieś rady dla leni i matek z małymi dziećmi które mają mało czasu dla siebie pozdrawiam i gratuluje sukcesu

monika_85 napisał(a):

hej ja dopiero co zaczęłam dietę 1000kalorii i strasznie jest mi ciężko mam do zrzucenia 12kilo ćwiczę i pije dużo wody mam zakwasy ( już mam dosyć tej męczarni czy masz może jakieś rady dla leni i matek z małymi dziećmi które mają mało czasu dla siebie pozdrawiam i gratuluje sukcesu

Hej ja też jestem na diecie 1000kcal. Jakoś przyzwyczaiłam się do mniej kcal jedzenia. Głodna nie chodze planuje posiłki na cały tydzień . Ćwicze rano zanim dzieciaki wstaną i wieczorem kiedy kładą się. Mam 5 letnią córke i 8 m-czną która nadal ciągnie cyca ale tylko w nocy. Karmienie mnie nie odchudziło więc musiałam wziąść się za siebie!! Trzymam kciuki. jeśli masz problem z menu to moge ci dzienne napisać a potem wejdziesz w trans i będziesz jak automat eheheh

Hejka, byłabym wdzięczna za podpowiedzenie diety, jest to dla mnie bardzo ważne a jakoś układanie menu nie do końca mi wychodzi pozdrawiam

ŚRODA

ŚNADANIE: owocowa sałatka z mandarynki, połowy banana, kiwi i jabłka oraz sokiem z cytryny, 1 kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowanego margaryną.


OBIAD; kroimy w kostkę małą czerwoną cebulę i rumienimy na maśle (1 łyżeczka), dodajemy szklankę mrożonych brokułów, 1/2 filiżanki warzywnego bulionu, po czym gotujemy jeszcze 5 minut, doprawiając solą, pieprzem, gałką muszkatułową, łyżeczką chudej śmietany. Na łyżeczce oleju smażymy kostkę mrożonego mintaja, dodając sól, pieprz i sok z cytryny. Rybę jemy razem z ugotowanymi wcześniej 2 ziemniakami oraz z brokułami.


PRZEKĄSKA; POMELO

KOLACJA; kromka razowego chleba posmarowana margaryną z listkiem sałaty, połówkami gruszek z kompotu lub kawałkami ananasa, plastrami serka cemembert, do tego pół szklanki soku pomidorowego.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CZWARTEK

ŚNIADANIE: grzanka z 1 kromki pełnoziarnistego chleba posmarowanego margaryną, jajecznica z 1 jajka na 2 łyżkach chudego (0,5% tłuszczu) mleka ze szczypiorkiem

OBIAD; ryż brązowy gotujemy,piersi podsmażamy na łyżce oliwy,dodajemy warzywa na patelnie,sok pomirorowy,zioła

PRZEKĄSKA; jogurt

KOLACJA; kajzerka posmarowana margaryną z listkami sałaty, plastrem żółtego sera i pokrojonym kiwi albo kiszonym ogórkiem




to moj jadłospis na 2 dni. najwazniejesze zebys nie chodzila głodna!! Ćwicz rano poprawisz przemiane materii na cały dzień. Ja dodatkowo używam kremów modelujących ciało, pomagają skóra nie jest taka obwisła

dzieki
a mam jeszcze pytanie czy duzo juz schudlas zazdroszcze ci tak silnej woli :]

15kg już było ,ale święta i troche przybyło. Ale powiem ci tyle, do porodu szłam z wagą 100kg(30maj 2009)!! teraz mam 75 więc już mi troche spadło. Jeszcze 15 i będę laska! heheh pozdrawiam i silnej woli życze!!

o kurcze to super ja też urodziłam córkę w czerwcu 2009 ale dopiero teraz zdecydowałam się na dietę mam nadzieje że będe tak silna i wytrwam mój mąż mnie motywuje i pomaga w ćwiczeniach dzieki za rady i obyś dotrwała do wymarzonej wagi

to mamy dzieci w tym samym wieku hehe. Mam nadzieje że damy rade!! Trzymam kciuki za Ciebie pozdrawiam!!

wszystko fajnie i gratuluje zapalu, ale ja na Waszym miejscu wyrzucilabym z diety kilka rzeczy, z owocow absolutnie banany i winogron, z warzyw ziemnieki,gotowana marchew i kukurydze, wszystkie te produkty sa zdradliwe, bo w bardzo gwaltowny sposob podnosza poziom cukru we krwi a co za tym idzie wzmagaja uczucie tak zwanego "wilczego glodu", w skrocie-dzialaja jak slodycze.
zycze wytrwalosci i trzymam kciuki