Jakie ćwiczenia na "boczki"

Moim problemem od dłuższego czasu jest nadmierna ilość tuszczyku na "boczkach". Czy zna ktoś ćwiczenia które sprawią że się ich pozbędę ?

Również miałam z tym problemy, jednak w walce z "boczkami" pomogło mi bardzo proste ćwiczenie (:
Wystarczy położyć się na boku ciała, z wyprostowanymi nogami. W takiej to pozycji unosimny nogę(najwyżej jak się da, najlepiej), tworząc z drugą "przewrócone V" (Nie znam oczywiście fachowej nazwy tego ćwiczenia). Ilość powtórzeń na jedną, jak i na drugą stronę, zależy tylko od Ciebie (:
Efekty widać było u mnie już po kilku dniach, z początku dokuczały nieco zakwasy, ale znikają one szybko, jeżeli ćwiczy się regularnie. (:
Pozdrawiam serdecznie!