walka z kg

Zaczynam walke z kg. Ponad dwa m-ce temu zostałam mamusią Oczywiście nie obyło się bez dodatkowych kg. Mam juz troche za sobą, schudłam 12 kg nie robiąc nic od chwili porodu, ale... to wciaż mało. Zaczynam swoja walke z kg.Niestety kocham słodycze, choć od jakiegos czasu staram sie je zastepowac owocami. Wiem ze dieta to nie wszystko dlatego zaczynam cwiczyć. Kupiłam orbitreka ))40 minut dziennie ćwiczeń.Już wprowadziłam zmiany od początku stycznia w żywieniu. Żadnych potraw smażonych, ograniczyłam wszytsko co tłuste.Jutro zamierzam oczyscic swoj oranizm i zastosuje 1 dniową dietę owocową... Moja waga na dziś 75 kg. Trzymajcie kciuki )))Gdyby ktoś miał w posiadaniu fajne przepisy na dania niskokaloryczne to czekam

jakie masz cele? takie konkretne z datami do osiągnięcia?
i jaki plan? dietetyczny i treningowy?

to bardzo ważne

chcaiłabym do kwietnia osiągnąć wagę 60 kg. Ćwicze dziennie ok 40 minut na orbitreku i robie dodatkowo brzuszki. Jem dużo warzyw i gotowanych potraw.Śniadanie płatki musli, obiad warzywa i ryba lub got. mięso, kolacja najczęściej jogurt i jabłko. Nie jem słodyczy. Staram się pić ok litra płynów ( wody i herbat ziołowych), ale nie mam takiego pragnienia... Licze na cenne uwagi...