Witaj na FitnessOnline.pl!

Jedz cytrusy codziennie

Tamara Majer awatar Autor: Tamara Majer Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Od kilku lat w krajach UE trwa kampania promująca walory pomarańczy. Jej celem jest upowszechnianie codziennego nawyku sięgania po te zdrowe owoce.

Zrównoważona dieta powinna uwzględniać spożycie dwóch pomarańczy lub czterech klementynek dziennie. Zaspakajamy w ten sposób zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Dwie pomarańcze zawierają około 8g błonnika - jest to połowa dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Jedzenie cytrusów zwiększa przyswajalność żelaza, chroniąc organizm przed anemią. Najnowsze badania amerykańskiego National Cancer Institute wykazały bezpośrednią zależność pomiędzy składnikami odżywczymi cytrusów a zmniejszeniem ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory. Substancje zawarte w skórce pomarańczowej(limonidu cytrusowego) zapobiegają rozwojowi raka piersi.

Tagi:

cytrusy, pomarańcze, zdrowie, witaminy, choroby nowotworowe, dieta

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Zdrowie

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...