Witaj na FitnessOnline.pl!

Mental Body

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Ćwiczenia mental body są polecane, gdy chcesz wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Doskonale rzeźbią całe ciało w wersji body&mind, czym różnią się od tradycyjnego fitnessu.

Podczas tradycyjnych ćwiczeń fitness te same ruchy powtarzane są w tempie 130 uderzeń na minutę. W mental body muzyka jest wolniejsza i wynosi ok. 80-118 uderzeń na minutę. Ułatwia to skupienie się na wykonywanych ćwiczeniach, przez co ważna staje się staranność ich wykonania, a nie ilość. Np. gdy trenujesz mięśnie ramion, zginając powoli rękę, wyobrażaj sobie jak pracuje mięsień. Gdy ją prostujesz - miej przed oczyma rozciągające się włókna.

W przypadku ćwiczeń mental body każdy ruch zaczyna się w mózgu, który wysyła impuls elektryczny do mięśnia, powodując tym samym jego skurcz lub rozkurcz.

W mental body obok tradycyjnych ćwiczeń aerobiku, pilates i jogi, pojawiają się też elementy tańca klasycznego. Ważna staje się wyprostowana, stabilna postawa i precyzja ruchu.

Tagi:

mental body, fitness, ćwiczenia, zdrowie

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Ćwiczenia

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...