Witaj na FitnessOnline.pl!

Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć

Blanca Markiewicz awatar Autor: Blanca Markiewicz Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Jeśli jesteśmy już dorosłymi osobami, a nigdy do tej pory nie ćwiczyliśmy, nie zniechęcajmy się! Naukowcy apelują, że trening rozpoczęty w każdym wieku poprawia nasze zdrowie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.

Izraelscy naukowcy prowadzili badania emerytów przeszło 10 lat i dopiero teraz doszli do ostatecznych wyników.

Badani emeryci mieli 70, 78 i 85 lat. Podzielono ich na dwie grupy. Staruszkowie, którzy są aktywni (cztery godziny treningu tygodniowo) oraz nieaktywni (mniej niż cztery godziny). Rezultaty są naprawdę zaskakujące.

Okazuje się bowiem, że osoby aktywne (trenujące już w 70. roku życia - nie przez całe swoje życie) były o 12 proc. mniej narażone na śmierć niż te nieaktywne.

Naukowcy zdumieni wynikami badań mówią, że kliniczne konsekwencje aktywnego trybu życia sięgają naprawdę daleko. Aktywni staruszkowie mieli znacznie lepszy stan zdrowia niż ci, którzy stronili od ruchu.

"Rzeczywiście okazuje się, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć" - mówią lekarze. My również zachęcamy i dodajemy jeszcze - im wcześniej, tym lepiej!

Tagi:

trening, ćwiczenia, badania naukowe, naukowcy, zdrowie

Dodaj komentarz Komentarze (1)

  • Zgłoś nadużycie avatar
    fitbabeczka, 18 listopada 2009, 12:21

    Nigdy nie jest za późno by zacząć ćwiczyć i by pozbyć się zbędnych kilogramów. A ja połączyłam ćwiczenia ze zrzucaniem wagi. i dodatkowo wspomogłam się l-karnityną Direct, przyśpieszyła spalanie tłuszczu. teraz mam świetną zabawę na fitness i zgrabną figurę :) Trzeba tylko chcieć

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Trening

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...