Witaj na FitnessOnline.pl!

Ostrożnie z jogą

Blanca Markiewicz awatar Autor: Blanca Markiewicz Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Wiele mówiło się o dobrodziejstwie jogi. Jej popularność wśród gwiazd przełożyła się na szał w fitness clubach. Dziś lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych ćwiczenia jogi.

Magazyn Time doniósł, że w Ameryce ortopedzi, fizjoterapeuci i kręgarze coraz częściej mają do czynienia ze skutkami ubocznymi ćwiczenia jogi.

Być może wszystko przez to, że wraz ze wzrostem popularności jogi coraz częściej uczy się jej niewłaściwie.

Joga przez wiele osób była uważana za doskonałe antidotum na walkę z nadwagą. Tymczasem Time sugeruje, że joga jako forma ćwiczeń fizycznych jest bardzo mało efektywna i przynosi minimalne efekty, jeśli chodzi o trening sercowo-naczyniowy i utratę masy ciała.

Niewątpliwie joga ma dobry wpływ na psychikę ćwiczącego. Jogini często mówią o jej oczyszczającym działaniu. Joga bowiem uspokaja, pozwala się wyciszyć i prawdziwie zrelaksować.

Aby w parze z tym szły też korzyści fizyczne należy ćwiczyć niezwykle ostrożnie. Jeżeli mamy problemy z kręgosłupem należy poradzić się lekarza w sprawie ćwiczeń. Jeśli natomiast odczuwamy dyskomfort podczas wykonywania poszczególnych asanów powinniśmy skonsultować nasz trening z doświadczonych nauczyciele jogi, do którego mamy zaufanie. Najlepiej jeśli to będzie prowadzący ćwiczenia...

Tagi:

joga, zdrowie, ćwiczenia, ortopedia, fizjoterapia, kręgosłup, forma

więcej zdjęć » Galeria zdjęć

Dodaj komentarz Komentarze (2)

  • Zgłoś nadużycie
    fanka Power Plate (Gość), 20 stycznia 2008, 10:51

    odkrylam,że rozciąganie mięśni (joga) połączone z równoczesnym wzmacnianiem podczas treningu wibracyjnego na urządzeniu Power Plate daje wspaniałe korzyści dla duszy i ciała.

  • Zgłoś nadużycie
    anka (Gość), 25 lipca 2009, 1:06

    hahahaaha. asanów. a może ktoś, kto pisał ten tekst, najpierw zaznajomiłby się z nazewnictwem? ta asana, a nie ten asan hehe

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Trening

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...