Witaj na FitnessOnline.pl!

Produkty "light" nie zawsze ligth

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Produkty "light" zawierają mniej tłuszczu lub cukru niż ich tradycyjne odpowiedniki. Jednak nie zawsze "light" oznacza, że mają mniej kalorii.

Produkty odtłuszczone typu "light" mają nawet o 40 proc. mniej kalorii niż zwykłe. Ale etykietkę "light" zyskują też produkty, w których obniżona została ilość cukru, a tłuszczu nie, np. czekolada. W tabliczce czekolady light nadal jest tyle samo kalorii, co w zwykłej, bo jedynie cukier zastąpiono w niej słodzikiem, tłuszcz pozostał w takiej samej ilości. Sięgając po nią, łudzimy się, że jemy niskokaloryczny deser.

Niskokaloryczne jogurty i kefiry z mleka odtłuszczonego nie zawierają w ogóle tłuszczu (0%), ale przez to pozbawione są jakichkolwiek właściwości odżywczych.

Lepiej sięgać po te, które jednak trochę tłuszczu posiadają, gdyż zawierają witaminę D, niezbędną do przyswajania wapnia.

O cukrze trudno jest mówić, że mógłby być produktem light. Zdecydowanie powinno się go zastąpić o wiele zdrowszym cukrem trzcinowym, który jest bogaty w wartości odżywcze. Jest droższy, ale dzięki temu może będziesz go mniej używać. Co tylko wyjdzie ci na zdrowie. Najlepiej w ogóle zastąpić cukry słodzikami. Najpopularniejsze to aspartam i acesulfam K, które nie mają kalorii, a są 200 razy słodsze niż cukier. Użyjesz ich więc zdecydowanie mniej niż zwykłego białego cukru.

Tagi:

produkty light, odchudzanie, zdrowie, odżywianie, dietetyka

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Dietetyka

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...