forma

• 

  Zmień złe nawyki, a schudniesz

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Jedzenie w pośpiechu, częste sięganie po słodycze między posiłkami i brak ograniczeń w zajadaniu się tym, co dobre, to prosty krok do otyłości. Wystarczy jednak zmienić złe nawyki, a kilogramy zaczną spadać.

  Czytaj dalej »
• 

  Nordic walking.
  Spacer z kijami

  25 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Nordic Walking to bardzo młoda dyscyplina sportu, ale już dziś ma rzesze zwolenników. Aby ją uprawiać wystarczy odpowiednie obuwie, dwa kije i czas na spacer - po górskich szczytach, plaży czy po miejskiej łące. To sport dla każdego, a jego efekty są zdumiewające!

  Czytaj dalej »
• 

  Ostrożnie z jogą

  2 komentarze Autor: Blanca Markiewicz

  Wiele mówiło się o dobrodziejstwie jogi. Jej popularność wśród gwiazd przełożyła się na szał w fitness clubach. Dziś lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych ćwiczenia jogi.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia na piłce

  14 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.

  Czytaj dalej »
• 

  Chodzenie to za mało, by pozostać w formie

  6 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Naukowcy znów podważyli dotychczasowe teorie, który wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu najlepszy. Bieganie znowu jest najskuteczniejsze na utrzymanie zgrabnej sylwetki i najlepsze dla zdrowia.

  Czytaj dalej »
• 

  Hedonizm skraca życie

  2 komentarze Autor: Nela Elsner

  Czy to możliwe, aby drobne przyjemności, których sobie nie odmawiamy, mogły wpłynąć na długość naszego życia? Brytyjscy eksperci z charytatywnej organizacji Cancer Research przekonują, że tak. Według ich badań hedonistyczny tryb życia i uleganie pokusom, prowadzi często do chorób nowotworowych.

  Czytaj dalej »
• 

  Aktywność sławnych kobiet

  9 komentarzy Autor: Nela Elsner

  W dzisiejszym świecie piękna sylwetka to połowa sukcesu na drodze do sławy i popularności. Żeby ją mieć, nie wystarczy sama dieta, niezbędna jest też aktywność fizyczna. Doskonale zdają sobie z tego sprawę znane aktorki i piosenkarki, dlatego każda z nich ma swój sposób na codzienną dawkę ruchu.

  Czytaj dalej »
• 

  Wysokie loty z frisbee!

  3 komentarze Autor: Nela Elsner

  Pamiętasz bumerangi, którymi rzucało się, a one wracały? Świetnie modelowały ramiona i mięśnie klatki piersiowej, a przy okazji poprawiały kondycję i samopoczucie! Podobne efekty uzyskasz rzucając frisbee.

  Czytaj dalej »
• 

  W rytmie Bollywood

  7 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Bollywood dance – ten pełen ekspresji i namiętności taniec - to podstawowy element każdego hinduskiego przeboju filmowego. Amerykanki i Europejki oszalały na jego punkcie. W szkołach tańca i klubach fitness uczą się, jak ruchem i gestem wyrażać emocje i uczucia, a przy okazji na długo zachować sprawne i elastyczne ciało.

  Czytaj dalej »