odchudzanie

• 

  Lampka wina wyszczupla

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. Okazało się, że ta przyjemność trzyma nas z daleka od przybierania na wadze!

  Czytaj dalej »
• 

  Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Śniadanie powinno stanowić 30 proc. naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jest najważniejszym posiłkiem, który pobudza nasz organizm do pracy, dając solidny zastrzyk energii. Zadbaj, by było zdrowe.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta wiosenna (nowalijkowa)

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Zimą nasza przemiana materii została nieco uśpiona przez wysokokaloryczne posiłku, ubogą w świeże warzywa i owoce oraz mniejszą ilość ruchu na świeżym powietrzu. Aby ją pobudzić sięgnij po pierwsze nowalijki, bogate w błonnik owoce i zacznij się ruszać. W tydzień możesz zrzucić 1-3 kg.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta jodowa

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Jod przechytrzy twój rozleniwiony metabolizm, zwiększając produkcję hormonów tarczycy. W ten sposób zmniejszy się twój apetyt na słodycze i odczujesz przypływ energii. Dzięki diecie jodowej szybciej spalisz zbędny tłuszcz.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta bananowa

  20 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Bogata w błonnik i witaminy dieta bananowa to bardzo smaczny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. Dieta wzmacnia także układ nerwowy.

  Czytaj dalej »
• 

  Program żywieniowy Weight Watchers

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Weight Watchers to dieta, program i organizacja, skupiające się na utracie wagi poprzez odpowiedni sposób odżywiania, system ćwiczeń, a przede wszystkim poprzez wsparcie innych uczestników programu.

  Czytaj dalej »
• 

  Indeks glikemiczny a dieta

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Indeks glikemiczny (IG) to średni, procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu porcji produktu zawierającej 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. Jego poziom w naszym organizmie powinien być stały, aby zachować zdrowie i zgrabną figurę.

  Czytaj dalej »
• 

  Czy odchudzanie przedłuży nam życie?

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Według większości badań wykonanych na przestrzeni ostatnich lat wykazuje, że kluczem do „wiecznego” życia jest ograniczenie spożywania kalorii. Jednak najnowsze badanie amerykańskich naukowców pokazuje, że dotychczasowe wyniki nie do końca mogą być prawdą.

  Czytaj dalej »
• 

  Diety błyskawiczne

  6 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Wystarczy tylko jeden, trzy albo siedem dni, by szybko poprawić figurę. Jeśli masz ważne wyjście za kilka dni i chcesz dobrze wyglądać, to nawet super szybkie diety pozwolą odrobinę wysmuklić sylwetkę.

  Czytaj dalej »
• 

  Tabletki na odchudzanie

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Farmaceutyczne środki odchudzające nie są panaceum na pozbycie się otyłości. Pomogą ci jednak oszukać głód, usprawnić przemianę materii i pozbyć się z organizmu toksyn, dzięki czemu wspomogą redukcję wagi. Można je kupić w każdej aptece, bez recepty.

  Czytaj dalej »
• 

  Schudnij po świętach... przed Sylwestrem

  10 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  W święta zapominamy o odchudzaniu. Dopiero, gdy zbliża się Sylwester łapiemy się za głowę i zastanawiamy co zrobić, by w krótkim czasie wysmuklić sylwetkę. To jest możliwe!

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta lodowa

  0 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Dieta nie tylko smaczna, ale też skuteczna i zdrowa. Jedząc lody możesz schudnąć nawet kilkanaście kilogramów.

  Czytaj dalej »
• 

  Schudnij bezpiecznie dzięki ziołom

  1 komentarz Autor: Alicja Żywczak

  Wszędzie gdziekolwiek nie pójdziemy czyhają na nas pułapki z jedzeniem. W pracy częstują ciasteczkami, w markecie są degustacje, przy kasie batoniki, cukierki, czekoladki. Ulegamy, a w domu jesteśmy zmęczone i złe same na siebie.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta 5 Czynników

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Dieta 5 Czynników, czyli 5 Factor Diet to ostatnio prawdziwy hit w odchudzaniu celebrities. Stosują ją m.in. Halle Berry, Orlando Bloom, Natalie Portman i Mandy Moore. Opiera się na prostym założeniu: 5 posiłków dziennie, bogatych w 5 podstawowych składników odżywczych.

  Czytaj dalej »
• 

  Produkty "light" nie zawsze ligth

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Produkty "light" zawierają mniej tłuszczu lub cukru niż ich tradycyjne odpowiedniki. Jednak nie zawsze "light" oznacza, że mają mniej kalorii.

  Czytaj dalej »
• 

  Odchudzanie metodą podzielonego talerza

  0 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Masz już dosyć liczenia kalorii i wybierania produktów niskokalorycznych - zastosuj metodę podzielonego talerza.

  Czytaj dalej »
• 

  Zmień złe nawyki, a schudniesz

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Jedzenie w pośpiechu, częste sięganie po słodycze między posiłkami i brak ograniczeń w zajadaniu się tym, co dobre, to prosty krok do otyłości. Wystarczy jednak zmienić złe nawyki, a kilogramy zaczną spadać.

  Czytaj dalej »
• 

  Dietetyczne pułapki

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  W wielu produktach, które na pozór wydają się być niegroźne dla naszej figury, czają się ukryte kalorie. Zobacz, na co powinnaś uważać, gdy nie chcesz przytyć.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta dla 20-latek

  0 komentarzy Autor: Alicja Żywczak

  Oczywiście nie można dać się zwariować - nie stosujmy żadnych restrykcyjnych diet. W tym wieku aktywność fizyczna znacznie lepiej pozwali na utrzymanie i osiągnięcie dobrej sylwetki niż stosowanie głodówek.

  Czytaj dalej »
• 

  Dieta ABS

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Dieta ABS pozwala jeść i... chudnąć! Trzeba stosować się do zasad diety, a wtedy nasze odchudzanie stanie się naprawdę przyjemne!

  Czytaj dalej »

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• NASTĘPNA