tłuszcze jednonasycone

• 

  Jak jeść mniej tłuszczów

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  1g tłuszczu to 9 kcal. Dziennie nie powinien on przekraczać ilości większej niż 30% spożywanych kalorii. W tym 10% powinny stanowić tłuszcze nasycone. Jeśli zjadasz większe ilości, sprawdź, jak możesz je ograniczyć.

  Czytaj dalej »
• 

  Tłuszcze dobre i złe

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Tłuszcze są niezbędne w naszej diecie. Nie należy z nich całkowicie rezygnować, ale uważać na to, które jemy.

  Czytaj dalej »