Trening

• 

  Joga na świeżym powietrzu

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  W ciepły zimowy dzień ćwicz na dworze. Dotlenisz organizm i zahartujesz ciało przed letnimi sportami na świeżym powietrzu. Proponujemy jogę.

  Czytaj dalej »
• 

  Aqua jogging

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Biegać w wodzie może każdy. Ta forma ruchu doskonale buduje kondycję i rzeźbi figurę, bez obciążania stawów.

  Czytaj dalej »
• 

  Callanetics

  1 komentarz Autor: Mira Kornel

  Ćwiczenia callanetics były bardzo popularne w latach 90-tych, dzisiaj już trochę zapomniane. A szkoda, gdyż pięknie kształtują sylwetkę, korygują postawę i są bardzo skuteczne przy odchudzaniu.

  Czytaj dalej »
• 

  Joga z psem, czyli... doga

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Znamy już około 13 rodzajów jogi, a teraz poznajemy kolejną, zupełnie inną od poprzednich - dogę. To nic innego jak joga... z czworonogiem!

  Czytaj dalej »
• 

  Na narty bez nart, czyli Skifox

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Brzmi absurdalnie? Okazuje się, że niekoniecznie! Wszyscy ci, którzy przez ostatnie kilka lat odłożyli nieco na boczny tor swoje umiłowanie do zimowych szaleństw, a sprzęt narciarski schowali głęboko na strychu, mogą przeżyć niemałe zaskoczenie pojawiając się na stoku.

  Czytaj dalej »
• 

  Masaż na piękny brzuch

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Masaż pobudza krążenie krwi, wspomaga przepływ limfy, wzmacnia włókna tkanki łącznej oraz zmusza komórki tłuszczowe do pozbycia się powiększającej je wody. Dzięki niemu składniki aktywne z kosmetyków łatwiej się wchłaniają.

  Czytaj dalej »
• 

  Nawyki pomocne w ćwiczeniach na brzuch

  0 komentarzy Autor: Tamara Majer

  W walce z wystającym brzuszkiem, wystarczy wyrobić sobie kilka prostych, ale jakże dobrych nawyków.

  Czytaj dalej »
• 

  Podejmij wyzwanie - 30 minut ruchu dziennie

  0 komentarzy Autor: Mira Kornel

  Chcąc zachować ładną sylwetkę, przyspieszyć przemianę materii i schudnąć - najważniejsza jest systematyczność i regularność ćwiczeń. Ponadto ćwicząc 30 minut dziennie, unikasz 35 chorób. Bezczynność sprzyja wielu przewlekłym schorzeniom a nawet coraz powszechniejsze jest określenie, że można "zasiedzieć się na śmierć".

  Czytaj dalej »
• 

  Mental Body

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Ćwiczenia mental body są polecane, gdy chcesz wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Doskonale rzeźbią całe ciało w wersji body&mind, czym różnią się od tradycyjnego fitnessu.

  Czytaj dalej »
• 

  Proste ćwiczenia na smukłe nogi

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Aby nogi były zgrabne i smukłe należy codziennie poświęcić na nie kilka minut podczas treningu. Proste ćwiczenia szybko wejdą ci krew i będziesz wykonywała je z przyjemnością.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad wyszczupleniem pupy i bioder, a także rozbudową górnych partii ciała.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia na płaski brzuch z króliczkiem Playboya

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  Płaski i jędrny brzuch można wyćwiczyć. Zobacz, jaki trening proponuje jedna z króliczków Playboya Bridget Marquardt.

  Czytaj dalej »
• 

  Trening DJ Wallis

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Trening DJ Wallis zajmuje 25 minut i można go wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu. To prawdziwa rewolucja w rzeźbieniu nóg!

  Czytaj dalej »
• 

  Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć

  1 komentarz Autor: Blanca Markiewicz

  Jeśli jesteśmy już dorosłymi osobami, a nigdy do tej pory nie ćwiczyliśmy, nie zniechęcajmy się! Naukowcy apelują, że trening rozpoczęty w każdym wieku poprawia nasze zdrowie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.

  Czytaj dalej »
• 

  Lekkie nogi

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Aby twoje nogi nie były ciężkie jak kłody, trzeba je aktywizować już od rana. Ruch i ćwiczenia najlepiej pobudzą w nich krążenie. Sprawdź, co im służy.

  Czytaj dalej »
• 

  Talia osy - jak ją wymodelować

  24 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Wcięcie w talii to atrybut kobiecości, który dla wielu mężczyzn jest o wiele bardziej atrakcyjny niż biust. Seksowna figura klepsydry jest marzeniem wielu kobiet. Poznaj więc sposoby, jak ją wypracować.

  Czytaj dalej »
• 

  Nordic walking.
  Spacer z kijami

  25 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Nordic Walking to bardzo młoda dyscyplina sportu, ale już dziś ma rzesze zwolenników. Aby ją uprawiać wystarczy odpowiednie obuwie, dwa kije i czas na spacer - po górskich szczytach, plaży czy po miejskiej łące. To sport dla każdego, a jego efekty są zdumiewające!

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia na pośladki

  216 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Marzą ci się zgrabne i jędrne pośladki? Pamiętaj, że nie służy im siedzący tryb życia! Dlatego abyś nie musiała się wstydzić swoich pośladków, warto pracować nad ich formą. Prezentujemy zestaw ćwiczeń, które pomogą ci uzyskać wymarzony efekt.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia na płaski brzuch

  1023 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Prezentujemy ci sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek.

  Czytaj dalej »
• 

  Jane Fonda będzie miała sztuczne kolano

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Jane Fonda propagowała zdrowy i aktywny styl życia przez dziesiątki lat. Dziś sama doczekała się... ceramicznego kolana.

  Czytaj dalej »

• 1
• 2
• 3
• 4
• NASTĘPNA