Trening

• 

  Napoje po treningu

  1 komentarz Autor: Alicja Żywczak

  To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać energii, powstrzymać nadmierny apetyt.

  Czytaj dalej »
• 

  Reeaktywuj swoje sportowe ja!

  0 komentarzy Autor: Reebok

  Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To Flex. Weź udział w naszym konkursie SMS i wygraj wyjazd na spektakl Cirque du Soleil.

  Czytaj dalej »
• 

  Nordic walking.
  Spacer z kijami

  11 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Nordic Walking to bardzo młoda dyscyplina sportu, ale już dziś ma rzesze zwolenników. Aby ją uprawiać wystarczy odpowiednie obuwie, dwa kije i czas na spacer - po górskich szczytach, plaży czy po miejskiej łące. To sport dla każdego, a jego efekty są zdumiewające!

  Czytaj dalej »
• 

  Jak pokonać cellulit

  0 komentarzy Autor: Mira Kornel

  Początkowo jest niezauważalny, ale kiedy już się rozwinie, trudno go usunąć - potrzebna jest konsekwencja, wytrwałość, zdrowa dieta i ruch.

  Czytaj dalej »
• 

  Narty biegowe

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Zimą narty biegowe są doskonałą formą ruchu. Podczas jazdy na nich pracują wszystkie mięśnie, a stawy nie są nadmiernie obciążone.

  Czytaj dalej »
• 

  Step

  0 komentarzy Autor: Mira Kornel

  Step pojawił się w Ameryce w 1991 roku. Jest to stopień w formie platformy, który możemy podwyższać lub zniżać i na którym możemy wykonywać około 250 różnych ćwiczeń.

  Czytaj dalej »
• 

  Joga na świeżym powietrzu

  1 komentarz Autor: Nela Elsner

  W ciepły zimowy dzień ćwicz na dworze. Dotlenisz organizm i zahartujesz ciało przed letnimi sportami na świeżym powietrzu. Proponujemy jogę.

  Czytaj dalej »
• 

  Aqua jogging

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Biegać w wodzie może każdy. Ta forma ruchu doskonale buduje kondycję i rzeźbi figurę, bez obciążania stawów.

  Czytaj dalej »
• 

  Callanetics

  3 komentarze Autor: Mira Kornel

  Ćwiczenia callanetics były bardzo popularne w latach 90-tych, dzisiaj już trochę zapomniane. A szkoda, gdyż pięknie kształtują sylwetkę, korygują postawę i są bardzo skuteczne przy odchudzaniu.

  Czytaj dalej »
• 

  Joga z psem, czyli... doga

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Znamy już około 13 rodzajów jogi, a teraz poznajemy kolejną, zupełnie inną od poprzednich - dogę. To nic innego jak joga... z czworonogiem!

  Czytaj dalej »
• 

  Na narty bez nart, czyli Skifox

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Brzmi absurdalnie? Okazuje się, że niekoniecznie! Wszyscy ci, którzy przez ostatnie kilka lat odłożyli nieco na boczny tor swoje umiłowanie do zimowych szaleństw, a sprzęt narciarski schowali głęboko na strychu, mogą przeżyć niemałe zaskoczenie pojawiając się na stoku.

  Czytaj dalej »
• 

  Masaż na piękny brzuch

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Masaż pobudza krążenie krwi, wspomaga przepływ limfy, wzmacnia włókna tkanki łącznej oraz zmusza komórki tłuszczowe do pozbycia się powiększającej je wody. Dzięki niemu składniki aktywne z kosmetyków łatwiej się wchłaniają.

  Czytaj dalej »
• 

  Nawyki pomocne w ćwiczeniach na brzuch

  1 komentarz Autor: Tamara Majer

  W walce z wystającym brzuszkiem, wystarczy wyrobić sobie kilka prostych, ale jakże dobrych nawyków.

  Czytaj dalej »
• 

  Podejmij wyzwanie - 30 minut ruchu dziennie

  0 komentarzy Autor: Mira Kornel

  Chcąc zachować ładną sylwetkę, przyspieszyć przemianę materii i schudnąć - najważniejsza jest systematyczność i regularność ćwiczeń. Ponadto ćwicząc 30 minut dziennie, unikasz 35 chorób. Bezczynność sprzyja wielu przewlekłym schorzeniom a nawet coraz powszechniejsze jest określenie, że można "zasiedzieć się na śmierć".

  Czytaj dalej »
• 

  Mental Body

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Ćwiczenia mental body są polecane, gdy chcesz wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Doskonale rzeźbią całe ciało w wersji body&mind, czym różnią się od tradycyjnego fitnessu.

  Czytaj dalej »
• 

  Proste ćwiczenia na smukłe nogi

  2 komentarze Autor: Nela Elsner

  Aby nogi były zgrabne i smukłe należy codziennie poświęcić na nie kilka minut podczas treningu. Proste ćwiczenia szybko wejdą ci krew i będziesz wykonywała je z przyjemnością.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad wyszczupleniem pupy i bioder, a także rozbudową górnych partii ciała.

  Czytaj dalej »
• 

  Ćwiczenia na płaski brzuch z króliczkiem Playboya

  3 komentarze Autor: Nela Elsner

  Płaski i jędrny brzuch można wyćwiczyć. Zobacz, jaki trening proponuje jedna z króliczków Playboya Bridget Marquardt.

  Czytaj dalej »
• 

  Trening DJ Wallis

  0 komentarzy Autor: Blanca Markiewicz

  Trening DJ Wallis zajmuje 25 minut i można go wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu. To prawdziwa rewolucja w rzeźbieniu nóg!

  Czytaj dalej »
• 

  Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć

  1 komentarz Autor: Blanca Markiewicz

  Jeśli jesteśmy już dorosłymi osobami, a nigdy do tej pory nie ćwiczyliśmy, nie zniechęcajmy się! Naukowcy apelują, że trening rozpoczęty w każdym wieku poprawia nasze zdrowie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.

  Czytaj dalej »
• 

  Lekkie nogi

  0 komentarzy Autor: Nela Elsner

  Aby twoje nogi nie były ciężkie jak kłody, trzeba je aktywizować już od rana. Ruch i ćwiczenia najlepiej pobudzą w nich krążenie. Sprawdź, co im służy.

  Czytaj dalej »

• 1
• 2
• 3
• 4
• NASTĘPNA