Witaj na FitnessOnline.pl!

Zakwaszenie organizmu - jak go uniknąć

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

W naszym organizmie panuje równowaga pomiędzy odczynem zasadowym a kwaśnym. Zbyt duże zakwaszenie może być niebezpieczne w skutkach, dlatego warto wiedzieć, jak go uniknąć.

Współczynnik pH, czy miara stopnia zakwaszenia organizmu, wynosi we krwi zdrowego człowieka ok. 7,3. Ma więc lekko zasadowy odczyn (pH poniżej 7 oznacza odczyn kwaśny; powyżej - zasadowy). Wartość ta jednak często ulega wahaniom na skutek diety i produktów przemiany materii, schorzeń takich jak: nadciśnienie, cukrzyca, osteoporoza, miażdżyca, nowotwory, zwyrodnienia stawów czy dyskopatie.

Objawy zakwaszenia organizmu:

  • pogorszenie samopoczucia
  • przewlekłe zmęczenie
  • problemy z cerą (wypryski)
  • cellulit
  • ból mięśni
  • zaparcia, biegunki, wzdęcia
  • rozdrażnienie

Jak przywrócić równowagę:

Organizm zakwaszają w dużym stopniu:

  • mięso i tłuszcze, a także sery, chleb, jajka, śmietana i twaróg, polerowany ryż, soczewica, orzechy i masło, coca-cola
  • stres i szybkie tempo życia
  • alkohol, kofeina i nikotyna

Aby zmniejszyć zakwaszenie organizmu należy więc przede wszystkim zmienić dietę. Powinny się w niej znaleźć owoce i warzywa oraz mleko, natomiast należ z diety wyeliminować w.w. zakwaszające organizm produkty. Jak najczęściej staraj się też jadać produkty o odczynie zasadowym, czyli zioła, ziarna, miód, margarynę, ocet i dżemy. Pij wodę mineralną i soki warzywne. Dużo się ruszaj na świeżym powietrzu. Dzięki większemu dopływowi tlenu do płuc, organizmowi łatwiej będzie utrzymać właściwe pH.

Tagi:

zakwaszenie organizmu, oczyszczanie organizmu, zdrowie, dietetyka

Dodaj komentarz Komentarze (1)

  • Zgłoś nadużycie
    zasadowy (Gość), 22 lutego 2010, 17:38

    totalna ignorancja! odkwaszanie organizmu nie ma nic wspolnego z zasadowoscią samych produktów!! a tak na marginesie-ocet jest KWASEM, a produkty mleczne, jako odzwierzęce, zakwaszają.

Dodaj komentarz

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie jak schudnąć i poprawić sylwetkę.

Najpopularniejsze w Zdrowie

Ostatnio na FitnessOnline.pl

  • Reeaktywuj swoje sportowe ja!
    Reeaktywuj swoje sportowe ja!

    Odkryj nowy, świeży wymiar fitness Reebok Jukari Fit To ...

  • Układanie jadłospisów
    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich ...

  • Napoje po treningu
    Napoje po treningu

    To, czym gasisz pragnienie, może złagodzić ból, dodać ...

  • Lampka wina wyszczupla
    Lampka wina wyszczupla

    Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Dobra wiadomość. ...